Найефективніші чоловічі дієти

Той факт, що здоровий спосіб життя сьогодні є ознакою самодостатності і благополуччя, а також останні віяння моди все більше викликають у чоловіків бажання відвідувати тренажерні зали і стежити за своєю вагою. І це правильне рішення, адже поруч з красивою сучасної жінкою повинен бути підтягнутий кавалер без «надлишків» над поясом штанів. Тому, вперед, дорогі наші чоловіки! Саме для таких чоловіків дієтологи розробили спеціальні дієти, які допомагають зберегти ідеальну фігуру і максимальний час залишатися в «сексуальної» формі. Йдеться про такі найбільш ефективні чоловічі дієти, як очкова дієта, жокейская дієта, Дон Жуана. Також, у даній статті буде представлена яєчно-грейпфрутова і мандаринова розвантажувальна дієта від Філіпа Кіркорова.
Про очкової дієті
Очкова дієта нагадує собою таблицю калорійності і рекомендується для тих, хто здатний протриматися два тижні. Дієта вимагає підрахунків, але їх принципи не складні. Всім продуктам присвоєно певну кількість очок. Завдання чоловіка - плюсувати цілі числа і намагатися, щоб до кінця дня загальна сума не перевищувала сорока очок. Варто відзначити, що така дієта дуже ефективна саме для чоловіків. Її розробили європейські дієтологи спеціально для таких військовослужбовців, які сильно набирали вагу після відпусток. Отже, в день дозволяється набрати 40 очок, вибираючи при цьому асортимент продуктів по своєму смаку. А тепер про допустимих продуктах і привласнюються їм окулярах:

1 очок - 100 гр. вареної птиці, риби, м'яса, морепродуктів, грибів.
5 очок - 100 р. бобів або квасолі (тушкованої або вареної), порція будь-якого супу (250 мл), 300 р. тушкованих або свіжих овочів, 200 г. сиру, шматочок сиру, склянку молока.
10 очок - будь печиво, шматочок хліба, невеликий фрукт, 100 р. гарніру (макарони, картопля, каша), склянку коктейлю, соку, вина.
20 очок - 100 р. торта, будь-яка пісня, пара шматочків гіркого шоколаду, 2 ст.л. меду, будь-якого джему, варення, 2 ч.л. цукру, 1 ст.л. рослинного, вершкового масла, майонезу.
Щодня потрібно вживати не менше 15 л. негазованої води.

Дана чоловіча дієта має чимало переваг: можна пити і їсти все, що душі завгодно, треба тільки підраховувати очки. Вага йде досить швидко, за пару тижнів можна скинути близько 7-8 кг. Більше двох тижнів її дотримуватися не слід, проводити дієту потрібно не частіше, ніж 2 рази на рік.

Про жокейской дієті.
Ця дієта розрахована на 3 дні, протягом яких можна скинути до 5 кг зайвої ваги.

Раціон першого дня: розділіть курчати (не більше 15 кг), запеченого в духовці на 3 частини і використайте його протягом дня.
Раціон другого дня: підсмажте на сухій сковороді 300 р. пісної телятини і таким же чином з'їжте за 3 рази.
Раціон третього дня: натуральний чорний кави в кількості 3-5 чашок.

Під час дієти рекомендується випивати щодня не менше 15 л. мінеральної води (бажано негазованої). Додавши масаж і сауну, можна досягти більшого ефекту. Така дієта досить жорстка, тому не варто проводити частіше, ніж 2 рази на рік.

Про дієті Дон Жуана.
Вона призначена для чоловіків, які виявляють в собі зайву вагу при активному способі життя і прагнення до гармонії в сексуальній сфері. Цю дієту можна застосовувати протягом 7-и днів.

В сніданок повинні входити мінеральна вода і свіжі фрукти.
У другий сніданок - трохи сиру, каша, приготована на воді з будь-яких круп, зелений чай.
В обід - невеликий шматочок нежирної риби або м'яса, салат зі свіжих дрібно нарізаних овочів запечена картопля або відварений рис, чай без цукру і будь-які фрукти.
У вечеря входять тільки фрукти.
Перед сном якщо з'являється почуття голоду, можна випити склянку кислого молока або кефіру.

Раціон яєчно-грейпфрутової дієти від Філіпа Кіркорова.
На сніданок слід з'їсти білок одного яйця, а через годину - середній грейпфрут.
Протягом усього дня можна вжити в їжу 5 білків і така ж кількість грейпфрутів. З 2000 годин бажано припинити приймання їжі. Для трьох днів дієти вам знадобиться 15 грейпфрутів і 15 яєчних білків.
Під час проведення дієти можна пити каву і чай, а от води потрібно випивати не менше 2-3 л.
За 3-5 днів даної дієти можна скинути близько 5 кг
Більше тижня такий раціон харчування використовувати не рекомендується.

Крім яєчно-грейпфрутової дієти, Філіп Кіркоров використовував і мандаринову дієту для ефективного схуднення. Співак стверджує, що вживання мандаринів протягом 3-х днів дозволяє скинути пару кг. перед відповідальним подією.
Мандарини дуже ефективні для схуднення. Вони містять велику кількість вітаміну С, клітковини, речовин, які сприяють схудненню.

Раціон триденної мандариновий розвантажувальної дієти.
На сніданок випиваємо чашку кави (цукру не більше 1 ч.л.).
На другий сніданок з'їдаємо 1 варене яйце і 4 мандарина (або 1 апельсин).
На обід - порція квашеної капусти, 120 г. відвареного пісного м'яса.
Дана розвантажувальна дієта з успіхом використовується не тільки для ефективного схуднення, але і для того, щоб поповнити свій організм необхідними вітамінами, що особливо актуально навесні.
Додати коментар