Як правильно схуднути при зайвій вазі

Дієтологи не втомлюються повторювати про шкоду жорстких дієт, однак статистика, як і раніше показує, що такий спосіб правильного схуднення вибирає кожна третя жінка. Ці дами не усвідомлюють, що різке обмеження раціону може позначитися не тільки на здоров'я, але і на зовнішності. Тобто в доважок до жаданої осикою талії легко отримати тьмяні блискучі волосся, ламкі нігті і проблемну шкіру землистого кольору. Як правильно схуднути при зайвій вазі і привести фігуру в повний порядок - ми розповімо.
Особливо небезпечними жорсткі дієти стають ранньою весною. Недолік сонячного світла і вітамінів виснажує всі системи організму, у тому числі й нервову, тому звичні робочі навантаження переносяться особливо важко - починається стрес, який завдяки виробленню гормонів адреналіну і кортизолу вкрай негативно впливає на зовнішність. У поєднанні з дієтою дію стресу посилюється, а значить, зростає і загроза красі.

Якщо вам необхідно дуже швидко і правильно скинути зайву вагу і єдиним способом це зробити є жорсткі харчові обмеження, постарайтеся, принаймні, в цей час захистити свою зовнішність. Від неправильного харчування в поєднанні зі стресом волосся рідшають. Але відбувається це не відразу, а через два-три місяця після початку дієти. Інакше кажучи, якщо ви встали на шлях правильного схуднення на початку березня, випадання волосся ви помітите до середини травня. Однак перші проблеми почнуться вже в квітні.

Гормони стресу при зайвій вазі у поєднанні з нестачею корисних речовин негативно впливають на роботу шлунково-кишкового тракту, в результаті з'являються запори, порушується функціонування жовчного міхура. Це призводить до посилення роботи сальних залоз, посилення себореї (це поширене хронічне захворювання шкіри, при якому сальні залози виробляють підвищену кількість секрету), що, в свою чергу, не тільки псує зовнішній вигляд волосся, але і веде до їх витончення. В результаті локони виглядають тьмяними і жирними, навіть якщо ви щодня миєте голову.

Зберегти чарівність допоможуть правильний м'який шампунь (його можна відрізнити по пені - чим її менше, тим делікатніше засіб) для жирного волосся і спеціальний тонік, нормалізує діяльність сальних залоз. Також вам знадобляться живильний бальзам і маска, яка посилить кровообіг у шкірі голови. Бальзам, шампунь і тонік рекомендується використовувати кожен день, маску - два рази в тиждень. Крім того, намагайтеся якомога рідше застосовувати фени і плойки: високотемпературне вплив на шевелюру під час дієти дуже шкідливо.

Не секрет, що шкіра - найбільший орган людського тіла. Тому вона практично відразу реагує на будь-які зміни в організмі, особливо якщо зміни пов'язані з дефіцитом необхідних поживних речовин і виробленням гормонів стресу. Наприклад, у людей з жирною шкірою з'являються прищі, у дам з тонкою і сухою шкірою - лущення і тріщинки. Дівчат з чутливим епідермісом можуть чекати алергічні реакції. Крім того, жорсткі дієти сильно впливають на тонус судин, тому ранньою весною (а холод негативно відбивається на судинах) підвищується ризик куперозу: на вилицях і крилах носа утворюються помітні судинні сіточки. Першою на жорстку дієту і стрес реагує шкіра обличчя - найбільш незахищений ділянку, ослаблений різноманітними зовнішніми впливами (низькими температурами, сухим повітрям в приміщеннях тощо).

Щоб епідерміс не постраждав, йому необхідний ретельний і правильний догляд. Не забувайте очищати обличчя гелем для вмивання, а після нанесіть тонік - засіб, що регулює діяльність сальних залоз. Щодня застосовуйте денний і нічний крем за типом шкіри, бажано з вітамінами А і Є. Корисною також буде сироватка, підвищує тонус судин (бажано, щоб цей препарат вам підібрав косметолог). Тільки врахуйте: зараз ваша шкіра дуже чутлива, тому всі засоби, якими ви регулярно користуєтеся, повинні бути гіпоалергенними. Переберіть декоративну косметику: чи не минув термін придатності пудри або помади? Прострочені продукти особливо шкідливі для епідермісу, ослабленого дієтою і стресом, тому старі коробочки треба викинути без жалю.
Додати коментар