Ефективна система схуднення президентська дієта

Лікар-кардіолог з США Артур Агатсон став автором однієї з найпопулярніших на сьогоднішній день дієт у всьому світі. Його система схуднення була і раніше відома багатьом людям, він досить успішно застосовував її в лікуванні своїх пацієнтів, і вона носила назву «Пляжна Дієта», проте з тих самих пір, як шанувальником даної системи стала сім'я президента США Б. Клінтона, послідовників у неї стало, хоч відбавляй. Відтепер їй судилося носити гучну назву «президентська дієта» і вона отримала широке поширення не тільки серед американців, але і в багатьох інших країнах світу.
Завдяки тому, що ця ефективна система схуднення президентська дієта є не тільки хорошим засобом знизити вагу, але і чудово захищає судини від різних патологічних впливів, використання її стало повсюдним. Коригуючи власний вагу, позбавляючись від ожиріння, ми не тільки отримуємо гарну, струнку фігуру, але і підтримуємо в працездатному стані свою серцево-судинну систему, стабілізуємо роботу інших внутрішніх органів, покращуємо процес обміну речовин в організмі. Основним плюсом даної дієти є те, що вона не є строгою відносно раціону харчування пацієнта. Проводячи клінічні дослідження, і відчуваючи власну систему, американський кардіолог прийшов до висновку, що для того, щоб допомогти багатьом людям позбутися від проблем з серцем і судинами, їм слід плавно знизити власну вагу, а для цього зовсім не потрібно виснажувати себе голодуванням і активними фізичними вправами.

Ті, хто пройшов через неї, стверджують, що це ефективна система схуднення, оскільки президентська дієта дозволяє не відмовлятися від багатьох улюблених продуктів і не потребує жертвоприношень у вигляді відязика від всього смачного, в той же час зниження ваги відбувається як би само собою. Тим, хто любить овочі, м'ясо або рибу не доведеться відмовлятися від їх вживання, хоча певні обмеження, зрозуміло, присутні. Це стосується в першу чергу солодощів і випічки, але завдяки правильному підходу до дієти, потяг до цих продуктів швидко сходить нанівець.

Метою цієї системи схуднення було знизити навантаження на серце, яка виникала у людей, що володіють великою кількістю зайвих кілограмів. За твердженнями самого доктора Агастона, надмірна вага утворюється саме у тих людей, які вживають велику кількість «швидких» вуглеводів, що містяться в цукрі, солодощах, пшеничного борошні, багатьох солодких напоях. Ці продукти небезпечні тим, що організму вони практично не приносять користь, зате утворюють солідні запаси жиру. Сама по собі ефективна система схуднення доктора Агастона президентська дієта приносить користь завдяки «виправленому» раціону харчування, правильному поєднанню вживаних продуктів, а її простота полягає в поступовому переході до потрібного режиму. Організм з часом сам налаштовується на те, що великі дози вуглеводів в нього не надходять і підказує, що саме йому необхідно для нормального функціонування.

Основними позиціями і особливостями системи живлення американського кардіолога є:
По-перше, немає необхідності змінювати свій звичайний режим харчування. Можна повноцінно харчуватися кілька разів на день і навіть іноді перекушувати.
По-друге, не слід обмежувати себе в споживанні рідини. Єдина умова: відмова від спиртного, солодких напоїв, соків в перші 2 тижні дієти. Після закінчення зазначеного терміну можна починати потроху пити легкий алкоголь.
По-третє, як відомо, багато дієти забороняють в процесі схуднення пити каву. Так ось, дотримуючись системи живлення президентська дієта, можна сміливо пити до 2-х чашок кави в день, це не забороняється.

Тим не менш, за рахунок чого відбувається схуднення? Відмова від макаронних виробів, випічки, цукру, фруктів і молочних продуктів з високим вмістом жиру в перші 2 тижні дієти. Вся система базується саме на цьому терміні, оскільки саме за рахунок нього відбувається спалювання до 6 кг ваги. Організм, звикаючи до такого режиму, цілком легко може перейти на правильну систему харчування і продовжувати жити в такому ритмі далі. Щоправда, надалі спалювання жиру буде йти вже не такими швидкими темпами, обмежуючись приблизно 1кг ваги в тиждень.
Існує 3 фази, з яких складається система схуднення під назвою президентська дієта.

1. Найважливіша фаза, завдяки якій і відбувається перебудова організму на нову роботу. Тут будуть найсуворіші уязика: ні солодкого, ні борошняного, ні соків, ні фруктів. Повна заборона спиртного. Однак і дозволено досить багато: яловичина, телятина, індичка і біле куряче м'ясо, морепродукти, горіхи, яйця і цілий ряд овочів. Можна вживати рослинну олію, желе, какао. Заборонені всі смажені страви, можна тільки тушковане, варене. Кількість прийомів їжі - 3 рази в день, допускаються 2 перекуси.

2. У 2-й фазі знімаються всі накладені обмеження, можна вживати все, що душі завгодно. Поступово включити в раціон макарони, картоплю, хліб і т.д. В цей період особливе значення приділяється контролю за власною вагою. Як тільки він став збільшуватися, можна зробити висновок, які продукти шкідливі конкретній людині. Але при будь-якому розкладі, названі продукти повинні вживатися без фанатизму, з обмеженням.

3. Остання фаза починається саме тоді, коли був досягнутий бажаний вагу. Тут людина вже приблизно знає, з-за яких продуктів він швидко набирає кілограми, це показала 2-я фаза системи живлення Агастона. Варто продовжувати експериментувати і не лякатися, якщо знову наберуться 1-2 зайвих кілограма. Зате таким чином можна буде скласти повний перелік тих продуктів, які вкрай небажані у вживанні. А оскільки організм за весь термін дієти вже звик обходитися без них, то перехід до правильного харчування відбудеться сам по собі.
Додати коментар