Правила поведінки для хворих на діабет

Уявіть, що результати аналізів дозволили лікарю поставити своєму пацієнтові діагноз діабет, або переддіабет, тобто стан, що межує з діабетичною хворобою. Його життя назавжди змінилася? Так. Однак вона не закінчилася. Щоб жити повноцінним життям, людина повинна чітко знати правила поведінки для хворих на діабет.
Відтепер хворому необхідно стати більш дисциплінованою людиною, уважніше і обережніше ставитися до власного організму. Нескладні правила поведінки, яких потрібно щоденно дотримуватися, поступово перестануть людини обтяжувати.

Контроль і облік
При діагнозі інсулінозалежний діабет або діабет I типу, необхідно контролювати це захворювання. Для цього для хворих на діабет фахівці радять навчитися:
• самостійно проводити аналіз змісту глюкози в крові за допомогою глюкометра, який можна придбати в аптеці;
• постійно спостерігати за рівнем цукру, акуратно записуючи результати, щоб визначати динаміку хвороби;
• щодня робити ін'єкції гормону інсуліну;
• розраховувати кількість хлібних одиниць на прийом їжі, щоб визначати дозу інсуліну;
• дотримуватися режиму харчування, вживати здорову їжу у приблизно рівних кількостях і в один і той же час.

Для того, щоб визначити, коли і в якій кількості організму потрібен інсулін, допомагають аналізи крові та сечі. Якщо вони виявляють знижений вміст глюкози в крові, або гіпоглікемію, то людині необхідно терміново з'їсти що-небудь випити. Це підніме рівень цукру. Якщо ж, навпаки, рівень глюкози занадто високий (цей стан називається гіперглікемією), то варто зробити перевірку сечі на наявність в ній кетонових тел. Це допоможе уникнути розвитку кетоацидозу. Якщо кількість кетонових тіл знаходиться у верхньому або в середньому діапазоні, варто звернутися до лікаря якомога швидше.

Дотримання дієти
Для хворих на діабет дотримання дієти допомагає розраховувати кількість хлібних одиниць (ХО). Це показники кількості вживаних вуглеводів. Одна хлібна одиниця приблизно дорівнює 12 г вуглеводів і дає підвищення глікемії на 277 ммоль/л. В діабетичному меню кількість вуглеводів має бути обмежена до 7 ХЕ на кожну порцію їжі.
Людям з діагнозом інсулінонезалежний діабет слід навчитися дотримуватися правил поведінки, які стосуються харчування, оскільки для хворих діабетом II типу і пацієнтам з предиабетом дієта може бути найбільш ефективним і основним методом лікування.

Отже, хворі на діабет повинні:
• вживати в їжу такі продукти і в таких кількостях, які дозволяють знижувати вагу і регулювати його;
• приймати протидіабетичні лікарські препарати, що допомагають виробленню інсуліну в підшлунковій залозі;
• постійно контролювати рівень цукру в крові, записувати результати, щоб визначать динаміку захворювання.

Відязикавшись від продуктів, що містять так звані «швидкі» вуглеводи, таких як варення, цукор, пиво, сиропи, майонез, можна одночасно знизити концентрацію глюкози і привести в норму масу тіла.
Крім того, правила поведінки для діабетиків передбачають обмеження у вживанні «бляшок» продуктів, як то: вершкового масла, жирного м'яса, сала, яєчного жовтка. Основою дієти при цьому повинні стати овочі та фрукти. Але хворі на діабет повинні знати про те, що в деяких з них, наприклад, виноград, банани, хурма, картоплі, квасолі, міститься дуже велика кількість глюкози. Тому всі діабетики повинні постійно розширювати коло знань в області дієтології і вміє розробляти індивідуальні списки корисних і улюблених продуктів, а також тих, якими можна побалувати себе лише зрідка.

Правила поведінки для всіх
Хворі будь-яким типом діабету, а також людям з преддиабетическим станом важливо навчитися вести здоровий спосіб життя. І це стосується не лише правильного харчування, але й шкідливих звичок, зловживання алкоголем і куріння.
При діабеті дуже корисні щоденні фізичні навантаження. Навіть найпростіше вправа може допомогти організму використовувати гормон інсулін більш ефективно. Крім цього, завдяки активному руху можна скинути зайву вагу і контролювати його, а це для діабетиків дуже важливо.
Віддавати перевагу краще аеробним навантаженням (ходьби, бігу, танцям, плаванню, лиж, велосипеда). Вони тренують серце і легені, які забезпечують м'язи киснем. Перш ніж приступати до навантажень анаеробним (підняттям ваги, занять на тренажерах), які сприяють нарощення м'язової маси, краще проконсультуватися з лікарем.

Ті, хто застосовує ін'єкції інсуліну, повинні пам'ятати про те, що ризики гіпоглікемії зазвичай зростають через 4 - 6 годин після фізичних навантажень. Хоча розвиток гіпоглікемії може статися і протягом 24 годин. Тому при всіх типах діабету рекомендується обмежувати фізичну активність 30 - 60 хвилинами протягом 5 днів в тиждень.
Крім фізичних навантажень варто пам'ятати про контроль рівня артеріального тиску і холестерину. Гіпертонія частіше супроводжує цукрового діабету I типу. Однак близько 90% людей похилого віку при діабеті II типу також страждають від гіпертонії. Підвищений артеріальний тиск таїть особливу небезпеку з-за можливих ускладнень на серце, судини і нирки.

І ще одне важливе правило: не варто уникати лікарів. Відвідувати ендокринолога необхідно як мінімум два рази на рік. Призначені процедури і аналізи варто робити своєчасно. Так візит до лікаря не стане неприємною і вимушеним заходом, а наслідком турботи про своє здоров'я.
Додати коментар