Зниження ризику онкологічних захворювань

Сучасна медицина досі не може знайти відповіді на питання про те, коли і чому в організмі починається зростання чужорідних йому злоякісних пухлин, які, немов вгризаючись в тканини, утворюють метастази і можуть відродитися навіть у разі своєчасного і повного видалення.
Як би то не було, вченим вдалося виявити деякі закономірності і прорахувати ризики утворення злоякісних пухлин. І, незважаючи на те, що цифри статистики все ж приблизні, вони допомагають справлятися з такою проблемою, як зниження ризику онкологічних захворювань.
Безумовно, існує фактор генетичної схильності до онкології. Так, недавні дослідження вчених з Британії виявили, що жінки, які схильні до генетичних мутацій клітин, страждають від раку грудей на 10% - 20% частіше, ніж їх однолітки, які не мають спадкової схильності. При цьому спадковий фактор, а саме зниження здатності ДНК до відновлення після пошкоджень або низького імунітету, не гарантує виникнення онкологічних захворювань, особливо якщо дотримуватися профілактичні заходи, які забезпечують зниження ризику таких хвороб. У той же час такі чинники, як спосіб життя, діють набагато сильніше. Так, на першому місці причин онкологічних захворювань, на думку лікарів, перебуває неправильне харчування і ожиріння. Цей фактор провокує 35% - 40% всіх пухлин. Друге місце закріпилося за курінням, яке стає причиною не тільки раку легенів, але й уражень інших органів. Існують також такі зовнішні фактори, як:
• іонізуюча радіація і ультрафіолет;
• канцерогени побутової хімії і в продуктах харчування;
• деякі з вірусів.

Як і чим харчуватися, щоб зменшити ризик онкології?
Щоб забезпечити зниження ризику онкологічних хвороб, необхідно, перш за все, зменшити загальну калорійність харчування, так як саме через неї відбувається набір зайвої ваги і порушення метаболічних процесів в організмі, які поступово призводять до онкології. Що робити, щоб цього домогтися?
• Серйозно скоротити або повністю виключити вживання всіх жирних продуктів.
• Враховувати всі калорії за допомогою спеціальних таблиць і дотримуватися певних денних норм.
• Керуватися принципами роздільного харчування.
• Віддавати перевагу овочам, фруктам, бобових культур і зернових. Вони повинні складати 2/3 раціону. В рослинної клітковини містяться вітаміни, пектини, фітати, лейкины та інші речовини, які володіють антиканцерогенною дією.
• Виключити смажені, копчені, консервовані продукти та фастфуд. В них містяться канцерогени.
• Вживання алкоголю обмежити до 50 г в день.

Шкода куріння
Як ми вже відзначили, куріння може провокувати розвиток не тільки раку легенів, але й інших онкологічних захворювань. Крім відомого всім отрути нікотину в тютюновому димі містяться шкідливі білки ізопреноїди і понад 30 канцерогенних речовин, таки як вуглекислий газ, синильна кислота, оксид вуглецю, аміак, органічні кислоти, смолисті речовини, бензипрен та інші.

Ультрафіолетове випромінювання та радіація
Лікарі-онкологи не втомлюються розповідати про шкоду інтенсивного загару. Перебувати на сонці краще вранці або ввечері, не більше 30 хвилин.
Що стосується різних видів випромінювання, небезпека в плані онкології представляють лише іонізуючі випромінювання. До них не відносяться радіодіапазони, видимий діапазон світла, мікрохвильове випромінювання, довгохвильове електромагнітне випромінювання, що виходить, наприклад, від побутової техніки.
Припущення про зв'язок онкології з даними видами випромінювань в даний час не знаходять підтверджень. Небезпечними для здоров'я людини є електромагнітні випромінювання (гамма-випромінювання, рентген), потоки заряджених частинок, протонів, альфа-частинок, іонів, мюонів, нейтронів. З усіма цими видами випромінювань людина може зіткнутися тільки у зв'язку з професійною приналежністю і повинен використовувати засоби захисту.

Небезпека побутової хімії
Про канцерогени в тютюновому димі та в продуктах харчування ми вже знаємо. Але, на жаль, людина стикається з цими шкідливими речовинами не тільки під час паління або вживання їжі. Незважаючи на те, що існування прямого зв'язку між розвитком раку і використанням побутової хімії, упаковок з пластику та деяких косметичних засобів не доведено, в даний час ця проблема обговорюється вченими все частіше. Так, парабени, речовину, яка входить в склад багатьох видів косметики, виявили в пухлинних тканинах грудей. Поки фахівці продовжують дослідження, зниження ризику розвитку онкологічних хвороб можна забезпечити наступним чином:
• використовуйте гуязиці рукавички під час застосування засобів побутової хімії;
• не перебуваєте в закритих маленьких просторах при випаровуванні миючих засобів;
• вживайте продукти у скляній, а не в пластиковій упаковці;
• вибирайте натуральну косметику, без запаху.

Вірусні атаки
Доведено, що деякі види ракових пухлин викликаються вірусом. Так, онкогенної вважається група вірусів папіломи людини. Вони можуть вражати епітелій шкіри, слизових статевих органів і ротової порожнини. Таять загрозу і віруси гепатиту В і С, а також вірус герпесу 8 типу, вірус Епштейна-Барра, вірус Т-клітинного лейкозу. Крім того, існує припущення, що ракова пухлина молочної залози може провокуватися вірусом, переносниками якого є миші.
Саме тому необхідно дотримувати наступні заходи профілактики:
• уникати сумнівних статевих контактів і користуватися бар'єрними контрацептивами;
• робити щеплення від вірусів папіломи людини та гепатиту.
І, нарешті, відзначимо, що всі причини, що призводять до онкології, можна «обеззброїти» за допомогою сильного імунітету, тому спорт, загартовування, активний відпочинок неоціненні.
Додати коментар