Метеозалежність людини і головний біль

Метеопатія (від грец. meteora - небесні явища) - це хвороблива реакція організму на коливання погодних умов. Мова йде про патології, так як у здорової людини примхи погоди не повинні викликати неприємних відчуттів. Під час метеобури організм встигає адаптуватися до змін. Раптовий снігопад або скачки температури схожі на контрастний душ: вони лише загартовують. Виною тому все та ж метеозалежність людини і головний біль.
Всім відомо: щоб бути здоровою, стрункою і підтягнутою, потрібно активно відпочивати. Але як погане самопочуття пов'язане із-за погоди з образом життя? Виявляється, дуже тісно. В розписаному по хвилинах робочому дні немає місця прогулянок на свіжому повітрі і фітнесу. Після ми знову сідаємо за кермо або в громадський транспорт, а вдома відпочинок проходить в тому ж сидячому положенні на дивані або за комп'ютером. В результаті звужуються зони мікрокліматичного комфорту. Результат - підвищена чутливість до погоди і постійні скарги на холод.

В так звану погодну групу ризику потрапляють всі жителі мегаполісу. Крім відсутності фізичних навантажень, ми, як правило, їмо на бігу або переїдаємо під час тривалого вечері. Та і якість нашого меню залишає бажати кращого - занадто багато фастфуду у людини, їжі з великою кількістю солі, цукру і дефіцитом вітамінів. Погана екологія, стреси додають організму навантажень, в результаті у нас просто не вистачає ресурсів, щоб впоратися ще й з погодними випробуваннями.

Наш емоційний стан, головний біль і темперамент, так само як і фізичне здоров'я, сильно впливають на відносини з погодою. Від метеопатії частіше страждають люди з неврівноваженим типом нервової системи: меланхоліки і холерики. Особливе занепокоєння і тривогу вони відчувають у вітряну погоду пориви вітру перезбуджують нервову систему. В такі дні метеочутливі люди схильні до конфліктів і особливо гарячих суперечок. Набридло залежати від погоди за вікном? Лікарі-кліматологи радять людині намагатися перейти з лав метеозалежних в метеостабильные. Як це зробити - питання індивідуальне. Кому-то буде досить позбавитися від шкідливих звичок, а іншим доведеться пом'якшити прояви хронічних хвороб.

При підвищенні атмосферного тиску і головного болю або істотному і різкій зміні температури протягом 1-2 днів ведіть щадний спосіб життя. Не забувайте приймати ліки. Людям з хронічними захворюваннями і літнім в цей час рекомендується бути особливо уважними до своїх хвороб, щоб не допустити загострення. Водні процедури для метеозалежних людей - справжній порятунок. Неважливо, чи будете ви приймати хвойну ванну при головному болю або контрастний душ будинку, вуглекислі та хлоридно-натрієві ванни у санаторії, підводний душ з масажем у спа-центрі - корисні будь-які контакти з водою.

Бальнеотерапія, таласотерапія, плавання - все це істотно полегшить метеореакцию. Не забувайте про фізичні навантаження. Всі вправи - від спортивних до простої дихальної гімнастики - насичують організм киснем. Якщо немає часу на повноцінні заняття фітнесом, продовжити традицію 30-хвилинних прогулянок перед сном. Вони корисні в будь-яку погоду. Загартовуйтеся! Мова йде не про пірнання в ополонку людини, вистачить і пари корисних звичок: спати з відкритим вікном, у сильний мороз провітрювати приміщення перед сном, легше одягатися будинку, можливо, навіть ходити босоніж по квартирі. Таке тренування для судин стане ефективною профілактикою метеочутливості.
Додати коментар