Техніка проведення масажу голови

Сучасне життя людини сповнене стресів і конфліктних ситуацій, що часто викликає головний біль. Часто біль буває настільки сильною, що здається - голова розірветься. Зазвичай людина приймає знеболюючі таблетки, щоб позбутися від болю. Але існують методи позбавлення від головного болю такі ж ефективні, як таблетки. У розглянутого в даній статті способу немає побічних ефектів. Зазвичай люди використовують його, не усвідомлюючи цього: починають робити масаж чола, скронь, волосся. Мова йде про масаж голови. Навіть неусвідомлені масажні рухи сприяють тому, що стан значно поліпшується. Головний біль зменшується, відбувається розслаблення, зникає втома і дратівливість.
Масаж голови справляє на організм різна дія. Коли зменшується головний біль, розслаблюються м'язи, зменшуються симптоми похмілля і ПМС, краще ростуть волосся менше випадають. Найголовніше, що масаж не має протипоказань. Існує обмеження - масаж не можна проводити, якщо є виражена гарячка, що супроводжує будь-яких інфекційний процес. Якщо температура нормальна, то масаж можна робити.
Масаж голови не вимагає обов'язкового відвідування косметичних центрів. Його можна проводити і в домашніх умовах. Техніка проведення масажу голови однакова для зняття головного болю і для росту волосся, складається з 4 етапів.
Не потрібно перед кожною процедурою масажу голови мити волосся. Якщо ви будете використовувати косметичні засоби чи лікарські препарати, то волосся так чи інакше перестануть бути чистими.

Техніка проведення масажу: етап I.
Мета - розігрів шкіри, її підготовка до глибокого впливу, розслаблення м'язів голови і шиї. Тут потрібно використовувати легкі кругові рухи подушечками пальців по волосяній поверхні. Можна збільшити ступінь натиску на шкіру. Цей етап займає приблизно 4-6 хвилин. Після цього потрібно взяти дерев'яну гребінець і розчесати волосся в декількох напрямках.
Техніка проведення масажу: етап II.
Потрібно розчесати волосся на прямий проділ. Масажні рухи робляться подушечками пальців. Кисті рук спираються на великі пальці, які розташовані позаду вушних раковин. Кругові рухи пальців, здійснюються всіма пальцями, крім великих. Рух спрямоване у бік верхівки. Необхідно, щоб сила тиску пальців на шкіру зростала. Всі елементи повторюються кілька разів, при цьому шкіра постійно трохи зміщується. В результаті таких дій збільшується інтенсивність кровообігу, це покаже незначне почервоніння шкіри та відчуття тепла.
Техніка проведення масажу: етап ІІІ.
На цьому етапі проведення масажу голови незвичайні рухи: потрібно тягнути себе за волосся з різною силою. Так відбувається стимуляція припливу крові до шкіри і цибулин волосся. Не треба заподіювати собі біль, не потрібно рвати волосся. В кінці етапу можна погладити себе по голові.
Техніка проведення масажу: етап IV.
Потрібно постукати себе по голові подушечками пальців. Така техніка масажу проводиться по всій поверхні у напрямку від чола до потилиці.
Наприкінці масажу голови потрібно розчесати волосся дерев'яним гребенем. Весь самомасаж триває приблизно 15-20 хвилин. Потім краще полежати 20-30 хвилин, щоб розслабитися.

Особливості масажу від головного болю.
Для кращого ефекту від такого масажу необхідна коригування техніки проведення деяких етапів.
- Спочатку розігріти шкіру голови, потім треба зробити такі дії: на задній поверхні шиї, в тому місці, де вона переходить в основу черепа, є дві вертикальні м'язи, між якими знаходиться точка впливу. Потрібно відкинути голову назад і дуже сильно масажувати цю точку 3 хвилини, закривши очі.
- Середнім і вказівним пальцями круговими рухами помасажувати скроні з обох сторін, також закривши очі.
- Потім зробити глибокий вдих, затримати дихання і видихнути.
Повторити кілька разів і потім плавно відкрити очі.
Додати коментар