Способи усунення ознак втоми

Невідомо звідки з'явилися на обличчі кола під очима, тьмяний колір шкіри, зморшки на лобі Це «попрацювало» час? Або неправильний догляд за шкірою особи? Або ж просто втома? В останні дні осені і перші дні весни багато хто з нас скаржаться на втому. Втім, деякі відчувають перевтома протягом усього року.
Втома стала серйозною проблемою сучасної людини. Невипадково в медицині з'явився діагноз «синдром хронічної втоми», який завдає серйозної шкоди здоров'ю. А ось про те, якої шкоди втома завдає нашій зовнішності, багато хто з нас не замислюються. І абсолютно марно. Медики знають, що кращі способи усунення ознак втоми - це сон, фізична активність в помірних кількостях, прогулянки на свіжому повітрі і розмірений темп життя. Щоб перевірити справедливість цього твердження, кожному з нас досить порівняти свої фотографії, зроблені на відпочинку і в розпал робочих буднів.
Отже, як уникнути появи ознак втоми на обличчі?

Темні кола під очима
Очі реагують на стреси людини першими і видають його стан ще тоді, коли шкіра не проявляє ніяких ознак втоми. Однією з причин такої швидкої реакції є той факт, що зона повік особливо чутлива, ніжна і тонка. Інша причина полягає в тому, що стреси як би «осідають» на наших очах, приводячи до спазмів очних м'язів і порушення кровообігу зони, розташованої навколо очей.
Крім цього, зона навколо очей відображає діяльність нирок. Відомо, що саме цей орган виробляє так званий гормон стресу норадреналін. Коли це відбувається, зона повік реагує почервонінням і набряками.

Способи усунення темних кіл під очима включають застосування кубиків льоду. Краще всього для цього брати не одопроводную воду, а ромашковий настій (одна столова ложка на склянку окропу). Лід вважається найбільш ефективним засобом проти таких ознак втоми на обличчі, як тіні і мішки під очима. Він сприяє звуженню судин, підвищення микротонуса, легкому лімфодренаж і делікатному загартовуванню ніжної шкіри. Останнє особливо актуально в холодну пору року. Такий крижаний масаж корисний і в якості експрес-кошти, приміром, після стресових ситуацій напередодні, і для регулярного використання вранці в якості профілактики, перед нанесенням зволожуючих засобів на шкіру повік.

Зневоднення шкіри
Невипадково про дуже втомленому людині кажуть: «як вичавлений лимон». Втома може бути охарактеризована тим, що на виконання будь-яких звичних дій необхідно витратити більше сил і енергії. При цьому чим сильніше втома, тим вище енерговитрати внутрішніх ресурсів організму і більше споживання води, яка знаходиться в шкірі у вигляді міжклітинної рідини.
Навіть при нормальних умовах шкіра людини щодня втрачає не менше 800 мл рідини. У період стресу кількість втрат істотно зростає. Не дивно, що шкіра покривається помітними зморшками.

Щоб втомлюватися менше, людина має більше пити, при цьому вибираючи правильні рідини: питну воду з лимоном, чай без цукру з імбиром і женьшенем, свіжовичавлені овочеві соки. Тоді йому будуть не страшні ні втома, ні її косметичне прояв.
Способи усунення зневоднення шкіри повинні бути під рукою. Це маски з вмістом гіалуронової кислоти або колагену. Ці сучасні, розроблені на основі клітинних і нанотехнологій кошти забезпечують миттєвий ефект і розгладжують шкіру на очах. Але користуватися ними краще не частіше одного-двох разів на тиждень. В інший час непогано мати при собі спреї з мінеральною водою без газу, бажано, щоб вони містили магній. Обприскувати ними особа необхідно при першому ж відчуття дискомфорту, але не перед виходом на вулицю у холодну погоду. Безсонні ночі за комп'ютером ніяк не позначаться на шкірі обличчя.

Тьмяний колір шкіри особи
Запорукою здоров'я і краси є активний обмін речовин. При гарній мікроциркуляції шкіри, достатній кількості поживних речовин для всіх органів і шкіри людина виглядає чудово. Але при стресах і втоми наш обмін речовин включає енергозберігаючий режим роботи. А з точки зору головного мозку, колір шкіри обличчя - це не життєзабезпечуюча функція, тому вона тьмяніє, передаючи потрібні організму кисень і поживні речовини іншим органам.
Способи усунення цієї проблеми включають домашню маску з сметани для сухої шкіри або з кефіру для комбінованої і жирної шкіри, до яких додають дві столові ложки пластівців з пророщених зерен пшениці. Молочна кислота в поєднанні з ударною дозою вітаміну Е за 15-20 хвилин дають приголомшливий ефект, як ніби людина тільки що повернувся з курорту, навіть якщо насправді він падає з ніг від втоми.

Зайві кілограми
Втома негативно відбивається не тільки на нашому обличчі, але і на габаритах тіла. Вона є однією з причин збільшення у вазі. Згідно з дослідженнями, від перевтоми дійсно можна погладшати. І справа тут не тільки в «заїданні» втоми і стресу.
Як відомо, організм сприймає стрес і втому як сигнал небезпеки, що насувається, з мозку до липостатической системі надходить наказ про включення енергозберігаючого режиму, уповільнення обміну речовин і нарощуванні «стратегічних запасів жиру».
Ще гірше позначається на стані організму ситуація, коли людина постійно втомлюється і одночасно дотримується дієти. Її ефективність знижується пропорційно зростанню втоми. А так як неправильне обмеження раціону харчування і зведення до мінімуму енергоспоживання калорій самі по собі можуть бути причинами втоми. Таким чином, виходить замкнуте коло. Отже, якщо хочете скинути зайві кілограми, висипайтеся і харчуйтеся повноцінно. І від втоми не залишиться і сліду.
Додати коментар