Правила вимірювання базальної температури тіла

Існують певні правила вимірювання базальної температури тіла, але перш ніж перейти до їх розгляду, необхідно визначити, що це за температура і навіщо її потрібно вимірювати.
Вперше цей метод був запропонований англійським професором Маршаллом ще в 1953 році і є, по суті, простим тестом, яким може навчитися кожна жінка. В його основі лежить температурний вплив прогестерону на центр терморегуляції, який розташований в гіпоталамусі (відділі головного мозку). Цей тест дозволяє визначити стан гормонального гомеостазу у жінок і можливість організму до запліднення. Він є своєрідним методом контрацепції, для визначення днів помірності. Варто відзначити, що його визнають малоефективним, незважаючи на те, що багато жінок віддають йому перевагу.
Під поняттям базальна температура розуміється вимірювання температури тіла в спокої, не менш ніж після 4-6 годин сну. Вона вимірюється в прямій кишці, у роті або піхву, хоча останні 2 способи не є стандартними.
Менструальний цикл жінки ділиться на 3 фази, в кожному з яких спостерігається свій рівень гормонів. В залежності від цих гормональних коливань змінюється і базальна температура тіла в жіночому організмі.

Що дає спостереження за базальною температурою тіла
Складання графіків спостережень за базальною температурою тіла, дозволяє визначити фазу менструального циклу на конкретний момент часу і передбачити можливі відхилення від норми. Існує кілька причин, по яких варто вести такий облік.
1. В першу чергу цей метод використовують для прогнозування майбутньої вагітності, або ж навпаки - уникнути незапланованого зачаття. Оскільки в різні фази активність яйцеклітини і її здатність до запліднення різна, то вимірювання базальної температури тіла дозволяє визначити найкращі дні для зачаття дитини або передбачити «небезпечні дні».
2. Він дозволяє визначити настання вагітності на ранніх термінах, при відсутності місячних.
3. Можливість визначення причини затримки місячного циклу (пізня овуляція, відсутність овуляції, настання вагітності), але за уязика регулярного вимірювання базальної температури.
4. Визначення можливих причин безпліддя, гормональних порушень або прогнозування захворювань жіночої статевої сфери.

Основні правила вимірювання базальної температури тіла
Багатьом жінкам знайомий цей метод, який частіше використовують в якості контрацепції, але не всі знають, що мало просто виміряти і записати температуру тіла - існують деякі правила її вимірювання. З урахуванням цих вимог отриманий результат буде найбільш наближений до дійсності, а значить і ефективність методу зросте. Зверніть увагу на наступне:
1. Для того, щоб графік відображав повну динаміку змін, що відбуваються, необхідно вимірювати та записувати базальну температуру тіла з першого дня менструального циклу.
2. Незважаючи на те, що вимірювання передбачає 3 способи - оральний (у роті), піхвовий (у піхву) або ректальний (в прямій кишці), останній є найбільш кращим. Саме його рекомендують гінекологи, оскільки вимірювання в задньому проході вважають найбільш достовірними і з найменшими похибками. Якщо ви вибрали перший спосіб, то термометр потрібно тримати в роті не менше 5 хвилин. У двох інших випадках достатньо 3 хвилин. Зверніть увагу: базальну температуру тіла в пахвовій западині не вимірюють.
3. Якщо ви визнач лися, в якому місці будете вимірювати температуру, то всі подальші вимірювання здійснюйте тільки там і з тією ж тривалістю за часом. Зміни місця і тривалості можуть призвести до помилкової діагностики, а значить, втрачається сенс проведення даної процедури.
4. Вимірювання виробляєте в один і той же час, вранці, відразу після пробудження, не встаючи з ліжка. Для цього у вас завжди під рукою повинен знаходитися термометр.
5. Не рекомендується змінювати градусник в процесі всього вимірювання. Якщо ви почали вести записи з ртутного термометра, то в подальшому, не переходьте на цифровий. Подібні маніпуляції спотворюють отримані дані.
6. Вимірювання необхідно відразу фіксувати, при чому з особливими позначками, які могли б свідчити про причини зміни базальної температури тіла, наприклад: статевий акт напередодні ввечері або вранці, стресовий стан, прийом алкоголю (в яких дозах), підвищене фізичне навантаження, прийом лікарських препаратів (снодійне, психотропні), кишкові розлади, хвороба тощо
7. Базальну температуру тіла потрібно вимірювати не менше 3-х менструальних циклів поспіль.
Правила вимірювання базальної температури тіла зовсім не складні, але від їх дотримання залежить точність отриманих даних, а отже і визначення стану гормонів в організмі, піки їх активності і спаду.

Для ведення обліку змін базальної температури тіла вам буде потрібно всього кілька показників:
- календарна дата;
- день менструального циклу;
- показники базальної температури тіла;
- характерні ознаки виділень (кров'яні, водянисті, в'язкі, слизові оболонки тощо). Це дозволяє більш точно спостерігати картину змін, оскільки в період овуляції виділення більше носять водянистий характер;
- фактори, здатні вплинути на зміни базальної температури (см. пункт 6).

Всі дані заносяться в таблицю, за даними якої в подальшому будують графік змін. Він наочно показує можливу дату овуляції, оскільки приблизно за 24 години до виходу яйцеклітини з яєчника температура трохи знижується, а під час овуляції вона підвищується приблизно на 03 - 06? і тримається до закінчення циклу.
Розшифровку вашої базальної температури тіла краще надати досвідченого лікаря-гінеколога, який зможе зіставити отримані показники і дасть необхідні рекомендації або своєчасно призначить лікування.
Додати коментар