Вітамінний комплекс для здоров'я організму

Для того щоб вітамінний комплекс дійсно виявився корисним, потрібно, перш за все, чітко уявляти собі, для чого проводиться курс прийому і - в ідеальному варіанті - мати рекомендацію лікаря. Вітаміни - це лікарські препарати, тому їх завжди і продають в аптеках Прийом вітамінів - це терапія (іншим словом, лікування), яка також повинна мати контроль. Перед прийомом комплексів вітамінів і мінералів важливо знати вихідну концентрацію речовин у вашому організмі, а для цього має сенс провести обстеження, яке виявить, скільки вітамінів і мікроелементів накопичилося особисто у вас. Допомагає людині вітамінний комплекс для здоров'я організму?
Вітаміни для здоров'я людини - це органічні сполуки з високою біологічною активністю. Кожен виконує конкретні функції. В овочах і фруктах вони знаходяться в певних природних поєднаннях. Наприклад, вітамін С присутній в цитрусових не ізольовано, як в аскорбіновій кислоті у вигляді таблеток, а в комплексах, які називаються «біофлавоноїди» і які практично неможливо відтворити штучно. Наукові дані показують: оскільки штучні вітаміни є копіями натуральних, стати біологічно активними вони зможуть тільки в тому разі, якщо вступлять у взаємодію з іншими компонентами, в природі входять до складу вітамінів природного походження. Слід мати на увазі, що ефективність препаратів визначається не кількістю вітамінів, що надходять в організм, а їх біологічною активністю.

Поширена думка, що синтетичні вітаміни для здоров'я людини неефективні. Але медики і дієтологи кажуть, що штучно створені комплекси мають ту саму молекулярну структуру, що і природні, і так само ефективні. Більш того, іноді необхідну кількість елемента можна отримати тільки з їжі. У природі один апельсин може містити 50 мг вітаміну С, а інший - все те мг. Це залежить від того, як цей фрукт вирощувався і в яких умовах зберігався. Штучні ж комплекси дозволяють одержувати то кількість елемента, який потрібно. Справжній мінус штучних вітамінів в тому, що вони погано засвоюються. Вихід пропонують американські вчені: вони вважають, що найкраща форма вітамінно-мінеральних добавок - це сироп.

Штучних вітамінів для здоров'я людини боятися не варто: ранньою весною й пізньою осінню можна приймати якісні вітамінні комплекси. Так ви підтримаєте організм, не перевантажуючи його хімічними речовинами. При цьому потрібно бути уважними і стежити за реакцією свого тіла: якщо ви алергік, то найменше погіршення стану сигналізує про те, що цей комплекс вам не підходить. Краще призупинити прийом вітамінно-мінерального комплексу і проконсультуватися з лікарем. Майте на увазі, при захворюваннях печінки, нирок, шлунково-кишкового тракту і нервової системи потрібно приймати певні препарати в індивідуальних дозах. Велике значення має поєднання різних вітамінів, а воно враховується індивідуально для кожної людини.

Але хоча підбір вітамінів - справа індивідуальна, існують загальні правила прийому вітамінних комплексів. Головне з них - не варто вживати засіб на голодний шлунок! Для того щоб вітаміни добре засвоїлися, рекомендуємо приймати їх з їжею, що містить жири. Це особливо важливо для жиророзчинних вітамінів, таких як вітаміни A, D і Є. Їжа може вплинути на процес засвоєння штучних вітамінів і мінеральних речовин. Так, наприклад, таніни, що містяться в чаї, перешкоджають всмоктуванню заліза, а вітамін С стимулює цей процес, так само як і молочні кислоти, що містяться в квашеній капусті.
Додати коментар