Небезпечні і шкідливі способи схуднення

Питання про дієти і різноманітних способів схуднення є не просто найбільш актуальним на всіх жіночих сайтах і форумах, але і самим спірним. Хтось упевнений в ефективності білкових дієт, а хтось стверджує, що немає нічого краще, ніж сироїдіння. Вважаючи себе абсолютно правим у обговорюваному питанні схуднення, багато наполегливо рекомендують іншим свої методи. Але при цьому мало хто враховує індивідуальні особливості організму, від яких і залежить приваблива зовнішність, струнка фігура і, що важливо, відмінне самопочуття.
Якщо ви є прихильником спортивного способу життя та збалансованого харчування, вам можна не замислюватися про те, які існують корисні і які небезпечні і шкідливі способи схуднення. Так, останнім часом вже є рейтинг тих дієт, якими не рекомендується користуватися взагалі. Вони не тільки не приносять очікуваних результатів, але ще й завдають непоправної шкоди здоров'ю. Потім вже доведеться думати не про гарну фігуру, а про те, як залишитися в повному здоров'ї.

Почесне перше місце в списку, в який потрапили всі небажані способи схуднення, зайняла монодієта. Харчуватися можна тільки одним продуктом. Найчастіше для монодієт вибирається кефір, гречка або рис, яблука і банани. Чи варто говорити, що організм при такому способі харчування відчуває гостру нестачу у всіх поживних речовинах і вітамінах. Жирів, звичайно, не надходить, але й білки, і вуглеводи, і мінерали теж відсутні. Як результат, - випадіння волосся, пожовтіння зубів, занепад сил, стрес, але це не найстрашніше. Порушується робота всієї травної системи, що може спровокувати гастрит, виразку шлунка і інші неприємності. Лежачи на лікарняному ліжку, ви явно будете лаяти себе за виявлену недбалість до свого організму.

На друге місце потрапила сироїдіння, як найшкідливіша і до того ж марна дієта. Прихильники вживання в їжу необроблених продуктів обмежують себе в багатьох корисних речовин, які потрібні організму. Наприклад, відмова від м'яса, яке ніяк в сирому вигляді в їжу не вживається, призводить до уповільнення розвитку організму і порушення його роботи. З іншого боку, калорійність їжі, яка пройшла термообробку, ніяк не відрізняється від калорійності сирих продуктів, а іноді і менше неї. Тобто, всі дієти, які засновані на вживанні сирої їжі, - це небезпечні та неефективні методи боротьби за фігуру, ефективність яких зведена до нуля.

Третє місце в списку неефективних і шкідливих дієт відведено білковій дієті. Практично повна відмова від вуглеводів, споживання великої кількості білковмісні продуктів стає результатом підвищення в крові рівня небезпечного холестерину. Білок, який не дає енергії і бадьорості, на відміну від вуглеводів, стане причиною постійної втоми і поганого настрою. Тільки при взаємодії з вуглеводами білок здатний давати користь організму: це поєднання, яке змушує згоряти жири. Відповідно, за відсутності вуглеводів жири тільки накопичуються в тих місцях, де їм зручно - на стегнах, животі, сідницях. Якщо при цьому ви не є прихильником регулярних фізичних навантажень, то можете бути впевнені, що ваші страждання підуть тільки на шкоду вам.

Ще самі небезпечні і шкідливі дієти - це ті, при яких дозволяється їсти тільки шоколад. Здавалося б, що може бути краще шоколадної дієти? Ласуни були просто в захваті, поки не дізналися, що шоколаду можна з'їдати в добу не так вже й багато, щоб отримати від цього задоволення. Дієтологи стверджують, що за п'ять днів такої дієти можна втратити до п'яти кілограмів. Але це тільки теоретично. Такі способи схуднення дозволяють втратити ще й здоров'я, відмінне та бадьоре самопочуття і навіть свідомість. Шоколад містить досить вуглеводів і жирів, щоб підтримати вас у бадьорому настрої тільки один день. Всі інші дні підуть тільки на шкоду, і дієта може закінчитися виснаженням. Втрачені кілограми повернуться знову, вже через 2-3 дні, тому дієта відзначена як одна з найбільш неефективних. Є ризик появи проблем зі шлунком, печінкою, кишечником, тому дієта вважається ще й небезпечною.

Останнім часом часто піднімається питання про те, чи шкідливі дієти гормонального типу? Відповідь буде ствердна. Навіть самий висококваліфікований лікар не зможе призначити абсолютно здоровій людині таку ін'єкцію гормону, яка буде абсолютно нешкідливою і не спровокує страшних наслідків. З гормонами жарти не найвдаліші, якщо стався збій, відновити баланс в організмі часто просто неможливо. В результаті - онкологічні прояви, хронічні захворювання, незворотні процеси в наборі ваги. Отже, гормональні дієти - найбільш небезпечні і даремні.

Не можна не включити в рейтинг найбільш шкідливих для здоров'я і непотрібних для фігури дієт - популярне голодування. Останнім часом воно нагадує тривалі розвантажувальні дні. Голодування позначається на самопочутті дуже швидко, його проводять тільки під спостереженнями лікарів, оскільки висока йязицірність втрати сил і зневоднення. Будь-які захворювання загострюються, з'являються і деякі нові. Ті один або два кілограми, які загубляться, повернуться знову, і навіть у подвійній кількості. Втрата часу і здоров'я вам гарантована!

Після прочитаного ви можете зробити свої висновки. Однак є факт, перевірений повікми: тільки повноцінне і збалансоване харчування може стати основою красивої фігури і відмінного самопочуття! Спортивні навантаження, які присутні в образі життя здорової людини - це найефективніші способи схуднення. Знайдіть хорошого тренера, налаштуйте себе на позитивний лад і на обов'язковий успіх і вперед, в боротьбу за нову фігуру! Літо вже зовсім скоро, не втрачайте дорогоцінного часу!
Додати коментар