Зайва рідина в організмі і способи її виведення

Досить часто зайва рідина в організмі є причиною збільшення маси тіла. Багато жінки або чоловіки думають, що набирають зайві кілограми через збільшення жиру, але насправді виною всьому - вода. Вона накопичується і в підшкірних шарах, і у внутрішніх органах, з-за чого з'являються всім добре відомі набряки та збільшення обсягів талії, стегон, литок і навіть рук. Не тільки у тих, що худнуть є зайва рідина в організмі і способи її виведення цікавлять не тільки тих, позбавляється від зайвих кілограмів. Із-за надлишку води порушується робота серця, розвивається гіпертонія, а найбільш «проблемні» зони на тілі жінок покриваються целюлітом.
Якщо вас турбує біль у нирках або в серце, і при цьому теж тіло часто набрякає, найіязицірніше, проблема прихована в стані здоров'я саме цих органів. Перевірте у лікаря і серцево-судинну систему, і обстежте нирки, щоб виключити більш серйозні хвороби, ніж зайва рідина в організмі.
Зайва рідина в організмі може свідчити про таку проблему, як нестача вітамінів і важливих для життя мікроелементів. Часто з цією проблемою стикаються сидять на дієтах жінки. На початку процесу схуднення вага йде досить стрімко. Натхненні результатами, жінки продовжують харчуватися, суворо обмежуючи себе в багатьох продуктах. Але, врешті-решт, незбалансоване і неповноцінне харчування призводить до порушення обміну речовин і нестачі важливих речовин для організму. Зокрема, затримці рідини в тілі сприяє брак калію, магнію і різних вітамінів. Тому основні методи і способи її виведення базуються саме на нормалізації харчування і відновлення нормального балансу вітамінів і всіх корисних речовин.

Будь-яку проблему можна і потрібно вирішувати. Щоб усунути набряки, як не дивно це звучить, треба багато пити. Забудьте про те, що у великих кількостях ви щодня випиваєте різноманітні соки, газовані напої, чай і тим більше кави. Жоден з цих напоїв не здатний замінити чисту воду, в якій організм відчуває гостру необхідність. Тому використовуємо банальне правило: в день пити не менше 25 літрів звичайної чистої води без газу! Через час організм почне використовувати всю воду, а не відкладати її в запас у вигляді набряків на той випадок, якщо ви знову вирішите порушувати питний режим.
Нерідко зайва рідина в організмі є наслідком вживання будь-яких алкогольних напоїв. Весело провели вечір? А може, гулянка затягнулася на два або три дні? Тоді будьте готові до того, що до ранку з'явиться зайва вода у вигляді противних набряків, і способи її виведення вже будуть набагато більш ґрунтовними. Після того, як з організму будуть виведені всі залишки спирту, а це займе близько тижня, організм зможе відновити водний баланс. Прискорювати цей процес таблетками не рекомендується.

Деякі переконані, що сухе вино сприяє виведенню рідини і, як кажуть спортсмени, «підсушує» тіло. Це вірно, але при постійному його споживанні організм починає бережливо запасатися водою і утворювати набряки, щоб не відчувати потреби в такій необхідній для нього вологи.
Не можете обійтися без солі в харчуванні? Тоді і не дивуйтеся постійним набряків. При попаданні в організм великої кількості солі, він намагається самостійно її вимити, тому що так закладено природою. Згадайте свої відчуття після вживання в їжу оселедця або солоних огірочків? Бажання пити супроводжує вас кілька годин. А якщо ви регулярно вживаєте в їжу все дуже солоне, ваш організм почне бережливо відкладати воду і накопичувати її для того, щоб не постраждати від запасів солі.

Виведення надлишку скопилася рідини з організму - це в деяких випадках другорядне завдання. Насамперед важливо визначити причину її накопичення самостійно або звернувшись до лікаря. Попутно можна виконувати нескладні рекомендації, які надані фахівцями в області схуднення.
Візьміть собі за правило з'їдати на сніданок вівсяну кашу. Про неї вже говорилося неодноразово, але в контексті про виведення зайвої рідини заговорили не так давно. Зваріть кашу без цукру, бажано і без солі. Додайте кілька шматочків ківі, яблук або інших фруктів, щіпку кориці. Таке смачне блюдо надзвичайно корисно, та й вода з організму сама починає витікати після його вживання!

Друге правило, важливе і для підтримки гарної фігури, і для нормалізації процесу водного обміну в організмі: щотижневі розвантажувальні дні. Кефір, в літній час огірки, яблука і кавуни допоможуть впоратися з набряками. Урізноманітнення дні розвантаження, можна влаштувати собі день з «молокочаем». У два літри закипевшего молока додайте зелений чай, залиште на тридцять хвилин настоятися. Вийде поживний, але не калорійний напій, який виведе зайву воду і поліпшить самопочуття!
Скупчення води у внутрішніх тканинах та органах і способи її виведення, як уже зазначалося, можуть бути пов'язані з нестачею корисних речовин. Відмінно боротися з набряками допомагає гарбуз у будь-якому вигляді. Візьміть собі за правило випивати на ніч сто п'ятдесят грамів свіжого гарбузового соку. Крім того, що це відмінний засіб для заспокоєння нервової системи і спокійного нічного сну, це ще й безпечне сечогінний засіб. Воно не надає подразнюючої дії на нирки, як це буває при вживанні сильнодіючих сечогінних препаратів, а м'яко виводить воду, залишаючи в організмі масу корисних речовин і солей (крім хлористих).

В домашніх умовах можна приготувати настій з яблучної шкірки. Її заливають окропом у пропорції: 1 ст.л. підсушеної шкірки на склянку окропу, залишають на п'ятнадцять хвилин настоятися і приймають по половині склянки через кожні 5 годин. Ефект не змусить себе чекати, як і миттєве поліпшення самопочуття.
Додати коментар