Сильні болі в серці людини

Інтенсивність і характер сильної болі в серці людини можуть бути як постійними, так і змінними при різних рухах тіла, рук, поворот плечей і навіть при диханні. Будьте уважні, серце може болісно реагувати на стрес або надмірні фізичні навантаження - не обов'язково біг, зарядка, тренування, але і деякі справи по дому, супроводжуються численними нахилами, підняттям тягарів і т.д. Ми часто орієнтуємося на відомих людей, які розповідають, що тримати себе в хорошій формі допомагають тільки фізичні вправи. У цьому є частка правди. Але от тільки через силу сильної болі нічого робити не треба, тим більше займатися фізкультурою. Та ще якщо вам вже далеко не 18 і, можливо, з'явилися провісники серцевих захворювань. Зверніть свою увагу на плавання - воно покращує роботу серця і серцево-судинної системи в цілому, добре знімає стрес і приводить в тонус всі системи організму. Як з'ясувати, звідки ж сильні болі в серці людини?
Тільки запам'ятайте два правила любителя плавання: плавати краще в теплій воді і не намагатися поставити світовий рекорд. Розраховуйте свої сили - тоді плавання стане найкращою підтримкою і для серця, і для всього організму, серця дійсно помолодшали. І все частіше навіть від молодого хлопця можна почути скарги на колючу сильний біль у серці. Ми, звісно, не беремо в рахунок вроджені патології. Хочу вас заспокоїти: якщо постійно контролювати появу факторів ризику, можна значно знизити шанси розвитку серцево-судинної патології.

До факторів ризику відносяться:
У жінок (до менопаузи) ризик постраждати від захворювань серцево-судинної системи значно менша, ніж у чоловіків). Чим старшою стає людина, тим більше ризикує його серце. Куріння і алкоголь також надають згубний вплив на стан серця людини. До речі, серед російських курців 65% чоловіків і 15% жінок. Від цієї шкідливої звички необхідно відязикатися зовсім, а алкоголь припустимо в кількості до 20-30 г чистого спирту на добу для чоловіка, що дорівнює 50 мл будь-якого міцного напою або 150 мл сухого вина, і 10-20 г для жінки.
- Підвищений артеріальний тиск (артеріальна гіпертензія). Приблизно 40% чоловіків і жінок в Росії турбують перепади тиску в бік його підвищення.

Порушення обміну речовин (надлишок «поганого» холестерину)
- Ожиріння
- Надмірна вага турбує половину росіян, а чверть російських жінок і 10% чоловіків страждають від ожиріння.
- Гипотомия (малорухливий спосіб життя)
- Сидяча робота або в цілому спосіб життя негативно впливають на стан серця людини. Намагайтеся щодня ходити пішки, самі забирайте газети з ящика, виходьте з автобуса на одну зупинку раніше. Якщо ви часто ходите пішки і знаходитеся в хорошій фізичній формі, спробуйте їздити на велосипеді або плавати. Починайте з малого, поступово збільшуйте відстань або інтенсивність навантажень у міру того, як росте ваша сила і витривалість.
- Цукровий діабет. Цим захворюванням страждають приблизно від 15 до 30% росіян.
Додати коментар