Моделі взуття для наших ніг

Балетки без супінатора, шпильки запаморочливої висоти, сабо без п'яти - наймодніші моделі взуття можуть представляти серйозну небезпеку для наших ніг і завдають їм серйозної шкоди - від мозолів до пошкодження нервів.
Можливо, це може здатися дивним, але найгірші моделі взуття для наших ніг, на думку ортопедів, зовсім не шпильки. Отже, знайомимося з небезпечними ворогами.

В'єтнамки
Незважаючи на те, що шльопанці призначені для басейну або пляжу, багато представниць прекрасної статі носять ці моделі взуття кожен день, здійснюючи у них тривалі прогулянки. Між тим в'єтнамки недостатньо підтримують склепіння наших стоп і з часом пошкоджують ноги.
Звичайно, носіння шльопанців від випадку до випадку не забороняється, але якщо використовувати їх не тільки для прогулянок, але, наприклад, для гри у футбол або занять спортом, ризик ушкодження наших ніг збільшується в рази. З-за неправильного використання кроксов або в'єтнамок кожне літо трапляється безліч травм ніг.
Отже, носіння шльопанців призводить до натирання шкіри між пальцями, постійному напрузі гомілки, переломів пальців, розвитку тендиніту, тобто дистрофії тканин сухожилля, і подошвенному фасциту.
Що робити? Перебуваючи не на пляжі або в басейні, віддавати перевагу сандалях, ремінці яких надійно фіксують ногу.

Шпильки
У чому небезпека шпильок? Багато хто знає, що тривале перебування в положенні, коли п'ята високо піднята і стопа витягнута, - важке завдання для наших ніг. Який розмір каблука найнебезпечніший?
Ортопеди впевнені, що всі підбори, висота яких більше 5 см, викликають проблеми. Якщо ноги балансують на високих підборах, ахіллесовим сухожиллях доводиться постійно скорочуватися. Тому при частому носінні шпильок розвивається ахиллесов тендиніт.
Крім того, надягаючи туфлі на шпильках, варто знати, що підвищений тиск відчувають і гомілковостопні суглоби, прошарки жиру під ними згодом стоншуються. А це веде до розвитку метатарзалгии, тобто гострого болю в області гомілковостопного суглоба. Цей стан може стати хронічним.
Що робити? Взувати туфлі або чоботи на високих підборах рідше, по особливих випадках. Для зменшення тиску на гомілковостопні суглоби можна користуватися виконаними на замовлення спеціальними гелевими устілками.

Моделі взуття з загостреними носами
Якщо носити взуття не високих підборах з гострими носами, ризик отримати травму збільшиться. Вузька взуття викликає метатарзалгию, викривлення пальців, сухі мозолі, набряки, неврому, тобто запалення нервів. Зазвичай останнім захворювання вражає ділянка між третім і четвертим пальцями, однак може зачіпати і інші області. Із-за найменшого дотику до уражених ділянок виникає гостра біль, печіння. Лікують неврому за допомогою ін'єкцій, фізіотерапії і навіть хірургічного втручання.
Що робити? Вибирати моделі взуття з вільної носовою частиною. Або носити взуття з загостреними носами як можна рідше.

Балетки
Ви не любите запаморочливі шпильки і терпіти не можете вузькі носи? Вашим ногам комфортно, коли вони відчувають під собою основу і їх пальчики зручно влаштовані? Що може бути в цьому поганого?
Справа в тому, що улюблені багатьма жінками балетки не забезпечують достатньої підтримки і амортизації стопах, а це не дозволяє їм функціонувати належним чином. Звичайно, на відміну від в'єтнамок, балетки захищають ноги від пошкоджень, проте вони не зменшують ризик розвитку підошовного фасциту, тендиніту та інших хвороб. Тому ці моделі не призначені для щоденного використання.
Що робити? Віддавати перевагу балеток з твердими задниками. Як зрозуміти, наскільки добре вони будуть підтримувати вашу п'яту? Стиснути задник рукою. Якщо він збереться в долоні, модель купувати не варто. Якщо ж буде тримати форму, то досить твердий задник.

Шльопанці з відкритою п'ятою
Задники взуття, безумовно, можуть доставляти немало проблем. Але ще більше неприємностей можна отримати, якщо їх не буде зовсім. У цих випадках наші пальці починають рефлекторно чіплятися за взуття. Це призводить до виникнення молотообразного пальця, а також мозолів і тріщин на п'ятах.
Отже, які моделі взуття найзручніші та нешкідливі для наших ніг? Кращий варіант - якісне спортивне взуття. На жаль, носити її можна не завжди і не скрізь. В офісі добре носити туфлі з злегка завужені або нормальним носом і каблуком не більше 5 см. Вони обов'язково повинні мати задник.
Хороша взуття - якісна опора для стопи, що забезпечує підтримку склепіння стопи і має широку носову частину.
Додати коментар