Причини здуття живота у людини

Щоб живіт був красивим, він повинен бути плоским. Заради того, щоб добре виглядати в бікіні, ми наполегливо качаємо прес і намагаємося не дивитися в бік випічки. Але іноді все-таки живіт зрадницьки округляється, зводячи нанівець всі наші труди! Хто в цьому винен, і що робити, коли є всі видимі причини здуття живота у людини?
Ми часто соромимося говорити про таку делікатну проблему людини, як здуття живота. Підвищене газоутворення, болі в животі, нерегулярність стільця - з цими неприємностями ми звикли боротися поодинці, навіть не підозрюючи про те, що оточуючі можуть бути нашими соратниками по нещастю. Давайте разом розберемося, що викликає здуття живота і як з ним впоратися.

• Щоб зрозуміти причину того, що обсяг талії вас не влаштовує, слід визначитися, чи дійсно справа в здутті живота людини чи варто боротися з жировими відкладеннями? Відрізнити одне від іншого можна по-різному.
Дивлячись на своє відображення в повний зріст, визначтеся: вам здається повненьким тільки живіт або хочеться, щоб поменше були руки, стегна і ноги? Якщо випирає тільки живіт, значить, справа у здутті. Як не дивно, але здуття живота може викликати і проста жувальна гумка! Ті, хто жує її постійно, заковтують багато повітря, від чого можуть «роздутися». Натисніть пальцем на живіт. Він м'який і еластичний? Значить, об'єм талії надає жир.

Якщо ж живіт твердий і напружений, то проблема, дійсно, у здутті. Вас роздмухує лише час від часу, або живіт випирає постійно? Здуття живота може проявлятися лише іноді. Якщо вранці все в порядку, а до вечора доводиться розстібати ґудзик на штанях, у вас спостерігається саме ця проблема. При здутті живота часто болить, а от жирові відкладення дискомфорту не завдають. Неприємні відчуття проходять, вам варто сходити в туалет? Боріться зі здуттям.
• Щоб подолати причину і здуття живота людини, треба зрозуміти, що його викликає. Ми часто не здогадуємося, що в організмі не вистачає ферментів, необхідних для засвоєння різних видів їжі. Непереносимість глютену, який міститься у виробах з пшеничного борошна, або лактози, яка є в молочних продуктах, може викликати підвищене газоутворення. Для того щоб зрозуміти, якщо у вас така проблема, варто звернутися до лікаря. Або поспостерігати за собою: якщо після вживання молочних продуктів ви відчуваєте дискомфорт, слід звести їх вживання до мінімуму, обмежившись твердими сортами сиру та натуральними йогуртами, в яких лактози дуже мало.

Коли ви квапливо поїдаєте свій обід, ви не помічаєте, скільки повітря надходить у стравохід людини. Занадто швидко поглинаючи їжу і погано пережовуючи її, ми проковтуємо багато повітря, що викликає здуття живота. Прийом їжі повинен займати не менше 30 хвилин. І чим краще ви будете прожовувати їжу, тим більше шансів, що здуття живота не буде турбувати. Викликають здуття гази утворюються за бродіння не перетравлюваних речовин. Потрапляючи з тонкого кишечнику в товстий, частинки їжі піддаються впливу бактерій, які сприяють засвоєнню залишків корисних мікроелементів і виділяють гази.

Фахівцям не зовсім зрозуміло, чому у когось з нас у відповідь на певні продукти газ утворюється, а у когось-ні. Самі неприємні причини округлення талії - це хвороби. Найбільш поширена з них - це синдром роздратованого кишечника, нервове захворювання, при якому згадана частина травної системи веде себе непередбачувано. Як правило, СРК розвивається у молодих жінок як результат хронічного стресу. Серед інших хвороб, що впливають на обсяг живота, - кишкова непрохідність, гастрит, панкреатит, вірусний гастроентерит, хвороба Крона, дивертикуліт.
Додати коментар