Метеоризм і запори в кишечнику людини

По-науковому викид повітря з кишечника називається флатус. Смішне слово. Та й сам процес часто змушує дітей і деяких чоловіків покотитися зі сміху. Але коли у тебе побачення, а тебе роздуває, як гумову жінку, то вже не до веселощів. Занадто багато вуглеводів у їжі; вживання великої кількості газоутворюючих продуктів (капуста, солодкі яблука, бобові, газована вода); великі порції клітковини, фруктів або сухофруктів; пиво і чорний хліб - вони викликають бродильні процеси; молочні продукти - якщо є непереносимість лактози.
Метеоризм і запори в кишечнику людини найчастіші симптоми запальних процесів у кишечнику (найчастіше дисбактеріозу та синдрому подразненої кишки), глистів, панкреатиту, коліту, хронічних захворювань печінки, запору, неврозів та інших цікавих захворювань приймати спеціальні засоби проти метеоризму (наприклад, еспумізан); не робити великих перерв у харчуванні; їсти регулярно, невеликими порціями і збалансовано; враховувати правильні поєднання харчових продуктів. Полегшують стан чаї з ромашкою, м'ятою, імбиром, настої анісу, кмину, фенхелю, насіння кропу.

Коли жоден похід в туалет по-великому не обходиться без викрутки або, прости господи, штопора, це привід відкинути сором і звернутися в лікарню В США, між іншим, щороку 150 тисяч осіб помирають від захворювань, викликаних запорами. Це так, для повноти картини. Супроводжуватися це веселощі може болями і бурлінням в животі, поганим смаком і запахом у роті, відрижка, зниженням апетиту, зниженням загального тонусу організму, головними болями і болями в м'язах тіла, безсонням, в'ялістю шкіри Гіподинамія, стреси, їжа з малим вмістом баластних речовин (і взагалі, незбалансована дієта), харчування всухом'ятку або недостатнє вживання води; прийом деяких ліків. І всякі кишкові захворювання, звичайно: порушення мікрофлори кишечника, геморой, запальні процеси і т.д.

Роби зарядку (хоча б 15 хвилин в день), особливо корисні вправи для людини з участю м'язів черевного преса; намагайся пити не менше 2 л води в добу; харчуватися часто, але потроху. Вмикай в раціон більше овочів, фруктів, грубого чорного хліба, кефіру або одноденної кислого молока, йогурту, висівок, жирної риби, лляної олії або насіння, мигдального і оливкової олій. Корисно при метеоризмі і запорах з ранку натщесерце випивати склянку теплої води з 1 ч.л. меду. Якщо епізодично припирает, можна випити натщесерце 1 ст.л. олії лляної або чаю з ромашки, валеріани, м'яти, кори крушини (суміш настояти 1 хвилину в окропі, процідити).

Зазвичай діарея при метеоризмі і запорах починається максимально не вчасно. Перед важливим співбесідою, наприклад Якщо з-за цього ти не отримала роботу своєї мрії, не впадай у відчай. Все могло закінчитися значно гірше. В Африці, наприклад, від проносу люди вмирають. І взагалі, діарея - друга за частотою причина дитячої смертності у всьому світі. Ну і, щоб полякати, зазначимо: хронічна діарея при метеоризмі і запорах викликає дефіцит вітамінів і мінералів, зневоднення. Необхідно дотримати 3-4-денний піст: обмежуватися напіврідкої рисовою кашею, білими сухариками і відварами трав, сухофруктів і шипшини. На 3-4 день допустимі печені яблука. Далі переходимо на легкий супчик з овочів з мінімумом клітковини.
Додати коментар