Як під час вагітності уникнути контакту з шкідливими речовинами

Хочете знати, як під час вагітності уникнути контакту з шкідливими речовинами, небезпечними для здоров'я ще не народженої дитини? Уникати хімії краще починати задовго до зачаття. Так як близько третини вагітностей є запланованими, то кращою і єдино можливою підготовкою для зачаття малюка стане здоровий спосіб життя. Варто зазначити, що це стосується і чоловіків, адже шкідливі речовини згубно впливають на мобільність і якість сперми.

Вагітним жінкам слід бути обережніше з косметикою.
Багато жінок під час вагітності намагаються відязикатися від макіяжу, хімічної завивки і фарбування волосся. Зовсім відязикатися від косметики навряд чи вийде, але все ж краще перестрахуватися. Справа не тільки в макіяжі, веди різні шампуні, лосьйони, кондиціонери і крему так само можуть бути і безпечними, і потенційно шкідливими для здоров'я малюка. Треба постаратися вибирати найбільш безпечні продукти, які вироблені на рослинній основі і містять мінімум інгредієнтів. Уникнути під час вагітності контакту з хімією можна, відязикавшись від коштів з метилом (methyl) і гліколем (glycol).

Як уникнути контакту з шкідливими речовинами під час прибирання будинку?
Для підтримки порядку в будинку немає необхідності в цілому арсеналі засобів, особливо в такий уразливий період. Кисло, формальдегід, хлор, толуол, аміак - це лише частина того, що залишається в повітрі після старанної прибирання з використанням сучасних засобів. Варто відзначити, що всі ці кошти з успіхом можна замінити столовим оцтом і харчовою содою. Це відноситься і до прання речей - під час вагітності рекомендується користуватися спеціальним гіпоалергенним дитячим порошком.

Уникнути контакту з шкідливими речовинами можна, кинувши палити, скоротивши споживання кофеїну та алкоголю.
Крім того, що нікотин, кофеїн і алкоголь негативно впливають на здоров'я майбутньої матері і можуть згубно позначитися на розвитку плоду, жінка, яка курить (або жінка, підвладна пасивному курінню) ризикує народити дитину з недостатньою масою тіла або недоношеної дитини.

Під час вагітності рекомендується пити тільки свіжовичавлений сік і фільтровану воду.
Слід відязикатися від газованих напоїв, готових соків і чаїв, а також інших напоїв в пляшковій тарі. Крім того, що вони переповнені барвниками, замінниками цукру, кофеїном, консервантами, так вони ще і продаються в пластиковій тарі, яка додає в напій додаткові шкідливі речовини. Краще «вкластися» в фільтр для води і пити просту воду, адже наш організм на 70 відсотків складається саме з неї. Непоганою альтернативою воді можуть стати різноманітні неміцні чаї, особливо трав'яні.

Уникайте під час вагітності вживання фруктів і овочів з пестицидами.
Згідно з рекомендаціями ВООЗ, вагітна жінка може уникнути споживання пестицидів на 90 відсотків, просто відязикавшись від тих фруктів і овочів, які вирощуються з застосуванням великої кількості пестицидів. Це морква, салат-латук, солодкий перець, вишня, полуниця, виноград, персики, груші, яблука.
На жаль, це досить поширені продукти в нашій країні, тому навряд чи може вийти і зовсім обійтися без них. Однак можна постаратися уникати вживання в їжу імпортних аналогів, а зайнятися вирощуванням своїх або ж купувати фрукти і овочі на ринках у бабусь.
Але є овочі і фрукти з найбільш низьким рівнем пестицидів. Це горох, помідори, кукурудза, цибуля, кабачки, брокколі, капуста, баклажани, спаржа, ананас, манго, папайя, диня, цитрусові, авокадо.

Мінімізувати контакт з шкідливими речовинами можна, якщо при покупці ретельно вибирати рибу.
Безперечно, риба дуже корисна при вагітності і є джерелом жирів омега-3 однак у деяких її сортах міститься велика кількість ртуті, полихлорбифенила (канцерогену), найсильнішого токсину. Особливо висока концентрація ртуті у морській великій рибі, зокрема в тунці. А найбільш низьким рівнем шкідливих речовин славляться такі сорти, як анчоуси, макрель, оселедець, лосось, окунь, тілапія, а також молюски, креветки та інші морепродукти.

Під час вагітності слід скоротити споживання тваринних жирів.
У продуктах тваринного походження можуть міститися антибіотики, синтетичні гормони та інші продукти хімічної промисловості, наприклад, ДДК, діоксин, пестициди, концентрація яких досить висока в тваринних жирах. При вживанні таких продуктів, шкідливі речовини легко переміщуються з тваринного жиру в наші жирові відкладення. Там вони здатні перебувати роками і поступово отруювати наш організм. Під час вагітності краще намагатися купувати молочні та м'ясні продукти органічно вирощені, з низьким вмістом жирів. З м'яса і птиці потрібно видаляти шкіру і жир. Замість того, щоб смажити м'ясо (при смаженні шкідливі речовини закупорюються в м'ясі і залишаються), краще його варити (деяка частина токсинів при варінні йде у воду), зливаючи перший бульйон.

Вагітним жінкам слід бути обережними з пластиком.
Є види пластикової упаковки, які небезпечні для розвитку плода. Якщо подивитися на дно упаковки, то можна побачити код у вигляді трикутника, що складається з трьох стрілок з цифрою всередині. Краще уникати цифр 136 7 так як вони можуть негативно впливати на здоров'я. При використанні будь-яких видів пластикової упаковки або посуду, не варто наповнювати їх гарячою їжею або водою, а також ставити в мікрохвильову піч. Крім того, не можна використовувати продукт, якщо упаковка яким-небудь способом почала псуватися. Вибираючи консерви, щоб уникнути контакту зі шкідливими речовинами, перевагу краще віддавати скляних ємностях.
Додати коментар