Комплекс вправ для маленької дитини

Комплекс вправ для маленької дитини допоможе вашому малюкові відчувати себе здоровіше, активніше, і багато чому навчитися.
1. Ходьба по лежачої на підлозі доріжці (ширина-30-35 см, довжина 2 м). Спочатку малюк виконує цю вправу приставним кроком, а потім звичайним, 2-3 рази. Можна попереду нести улюблену іграшку - ведмедика, ляльку.
2. Поворот зі спини на живіт за словесною інструкцією в ту і в іншу сторону в 5 - 6 разів.
3. Масаж спини. Тривалість кожного прийому - 30-40 с.

4. Піднімання випрямлених ніг при комплексі вправ. Лежить на спині маленький дитина повинна підняти під прямим кутом ноги і спробувати дістати витягнутими шкарпетками обруч або паличку утримувані дорослим.
5. Масаж живота тривалістю 2 хв.
6. Присідання, тримаючись за кінець гімнастичної палиці або обруч 3-4 рази.
7. Нахил і випрямлення тулуба. З положення стоячи, не згинаючи колін, маленька дитина повинен дістати з підлоги іграшку. При цьому дорослий повинен фіксувати руками коліна дитини під час нахилу 5-6 разів.

8. Згинання та розгинання тулуба. Дорослий садить маленьку дитину на коліна і затискає його гомілки своїми стегнами, потім спонукає дитину нахилити тулуб вперед і вниз, потім повернутися в положення сидячи 3-4 рази. Вправа активне.
9. Підкидання м'яча. Дитина на прохання дорослого підкидає і ловить середнього розміру м'яч двома руками 5-7 разів.
10. Проползание через обруч. Дорослий тримає обруч, через який видно іграшка. На прохання дорослого дитина пролазить через обруч, випрямляється і дістає іграшку 4-6 разів.
11. Сходження на предмет. Дорослий пропонує дитині залізти на ящик заввишки 15-20 см, потім на диван або крісло висотою 40 см. 3-4 рази.

1. Ходьба по лежачої на підлозі дошці або доріжці.
2. Ходьба по похилій дошці (один кінець піднятий на 10-15 см) вгору і вниз. Спочатку дитину підтримують за руки, потім він йде сам 2-3 рази.
3. Перешагивание через палиці. На підлозі розміщують палиці на відстані 25-30 см одну від іншої. Дитині пропонують переступити через одну, потім через іншу палицю, зберігаючи рівновагу. 3-4 рази. Замість палиць можна використовувати кубики або невеликі іграшки.

4. Згинання і розгинання тулуба (вперед і назад). Дорослий садовить дитину на своє коліно, затиснувши його гомілки своїми стегнами, кладе долоню на поперек дитини і спонукає його підняти іграшку, яка знаходиться ззаду. Дитина вигинає тулуб назад, закидаючи голову, бере іграшку і знову повертається в положення сидячи. Згинання і розгинання виконують по 3-4 рази.
5. Присідання. Дитина, тримаючись руками за обруч або гімнастичну паличку, присідає, потім піднімається на шкарпетки, випрямляючи ноги 6-8 разів.
6. Стрибки. Дорослий пропонує дитині пострибати, «як зайчик», тримаючись за руку. Тривалість комплексу вправи 30-40 с.
7. Кидання м'яча знизу (дорослий повинен зловити м'яч).
8. «Черв'ячок». Проползание під перешкодою (між ніжками столу або табурети) за цікавою іграшкою.

9. «Збираємо ягоди». Нахили за іграшками, розташованими в різних кінцях кімнати. 3-4 рази.
10. Кидання малих м'ячів. Дорослий дає дитині маленький м'яч і пропонує йому кидати по черзі кожною рукою. 4-5 разів.
11. Біг, «наздожени ведмедика». Дорослий з іграшкою тікає від малюка (20-30 с).

Комплекс фізичних вправ для дітей у віці від 1 року 6 міс до 1 року 9 міс
1. Ходьба по кімнаті. Дорослий словами або іграшками спонукає малюка до ходьбі. Тривалість вправи 30-40 с.
2. «Який я великий». Ноги дитини на ширині плечей, руки опущені. Дорослий спонукає малюка підняти руки з напругою, подивитися на них, потягнутися - вдих, опустити руки - видих. 3-4 рази.
3. «Ходики». Ходьба по кімнаті під команду дорослого «тік-так» (20-30 с). Дорослий стежить за узгодженістю рухів рук і ніг дитини.
4. Ходьба і повзання рачки по похилій площині (один кінець дошки піднятий на 20-25 см). Вправа спочатку виконується з допомогою дорослого, потім самостійно. 4-6 разів.
5. Почергове піднімання ніг. Дитина лягає на підлогу килимок. Дорослий тримає гімнастичну паличку на висоті 50 см і пропонує дитині дістати її пальцями то лівої, то правої ноги. 4-5 разів кожною ногою.

6. Присідання. Дитина стоїть обличчям до стільця, тримаючись руками за спинку, ноги на ширині плечей. По команді «сховалися» дитина присідає, а після слів «от ти і знайшовся» - випрямляється. 6 разів.
7. Перешагивание через ряд перешкод. Дитина переступає через різні невисокі предмети, розташовані на підлозі, спочатку приставним, а потім чергується кроком.
8. Катання великого м'яча. Дорослий пропонує дитині прокотити м'яч по лежачої на підлозі доріжці шириною 20-30 см 4-5 разів. Нахили тулуба вперед стоять перед дитиною фіксують на рівні його кульшових суглобів паличку.
Додати коментар