Проблема підліткового ожиріння в сучасному світі

У всьому світі ожиріння стало серйозною проблемою, до якої останнім часом намагаються залучити все більшу увагу громадськості фахівці різного рівня. Проблема зайвої ваги, ожиріння у людини - це неодмінно виникають труднощі зі здоров'ям, оскільки одне з іншим йде пліч-о-пліч. Дуже шкода, але підлітки не меншою мірою схильні до цього явища, ніж дорослі, зате страждають від цього вони на порядок більше. Люди в підлітковому віці надзвичайно чутливі і ранимі, а молодіжне середовище не прощає фізичних вад і повні, огрядні підлітки нерідко стають об'єктами глузувань серед однолітків. Але це ще півбіди, набагато серйозніше те, що на тлі ожиріння в підлітковому віці, згодом розвивається ряд захворювань, що несуть загрозу його життя: цукровий діабет, захворювання серцево-судинної системи і т.д.
Нерідко підлітки, які страждають ожирінням, мають занижену самооцінку, мають чимало комплексів і проблем зі спілкуванням. Досить часто ожиріння стає причиною серйозних психологічних травм, тому дивитися крізь пальці на подібне явище - значить не приділяти належної уваги здоров'ю молодого покоління, нашому потомству. Таким чином, проблема набирає обертів, і поки ще не помітно, щоб її рішення рухалася з мертвої точки. Принаймні, в нашій країні не помітно поки ніяких активних програм, розроблених медичними та іншими фахівцями, спрямованих на запобігання розвитку даної проблеми, а якщо вони й існують, то результати їх впровадження вельми незначні.

Проблема підліткового ожиріння досить актуальна в сучасному світі, а причини, що викликають його, досить поширені. По-перше, це генетична схильність, схильність до повноти, по-друге, нерідко призводить до ожиріння прийом деяких лікарських препаратів. Однак найбільш частою причиною на сьогоднішній день залишається одна - переїдання. Якщо кількість калорій, які надходять разом з їжею, значно перевищує необхідну їх кількість для підтримки нормальної життєдіяльності, з урахуванням зростаючого організму, виникає зайва вага, а потім і ожиріння. Оскільки проблема підліткового ожиріння все більш характерна і для нашої країни, а в сучасному цивілізованому світі набуває масштабів катастрофи, постараємося звернути увагу на кілька практичних порад, як уникнути трагедії.

1. Зверніть увагу на себе. Зрозуміло, говорячи про проблеми підліткового ожиріння, слід звертатися в першу чергу до батьків дітей, оскільки саме вони відповідальні за те, як саме розвивається і чим харчується підліток. Батькам слід звернути найпильнішу увагу на те, якою комплекцією вони самі мають, були схильні до повноти їх батьки, а також є проблеми із зайвою вагою у їхньої дитини з самого дитинства. Якщо батьки самі далекі від стрункості, можна припустити, що схильність до повноти успадкує і їх дитина, тому має сенс виконати наступні приписи, які допоможуть дитині уникнути долі багатих батьків, думається, в цьому зацікавлені і вони самі.

2. Контроль за харчуванням з самого дитинства. Не перевантажуйте організм дитини жирної, рясною їжею, як би вам не хотілось, щоб хлопчик чи дівчинка завжди були ситими, нагодований. Намагайтеся не купувати часто такі смачні, але надзвичайно шкідливі продукти, як чіпси, лимонад, картоплю фрі, інший фаст-фуд: достеменно відомо, що такі речі виключно шкідливі для фігури. Складність в тому, що ці продукти дуже улюблені дітьми, і варто чималої праці обмежити їх у цьому, але все-таки слід прагнути замінювати фаст-фуд на інші, не менш смачні, але більш корисні ласощі: фрукти, натуральні соки і т.п. Якщо помітно, що дитина схильна до повноти, необхідно своєчасно подбати про правильне харчування, а оскільки сім'я, як правило, живиться за одним столом, можливо, батькам теж корисно буде переглянути свій раціон. Варто відязикатися від жирного, смаженого, мучного і т.д.

3. Спеціальні дієти. Проблема підліткового ожиріння - це загальна біда в сучасному світі, у багатьох західних країнах фахівцями-дієтологами розробляються спеціальні системи живлення для дітей і підлітків, що страждають ожирінням. Однак до питання про дієти для підлітків слід підходити з обережністю, оскільки зростаючий організм гостро потребує в усіх необхідних йому корисних мікроелементах, вітамінах, що містяться в різноманітних продуктах. Має сенс звернутися за консультацією до лікаря-дієтолога для консультації, він допоможе визначити, наскільки серйозна проблема, розрахувати індекс маси тіла, де врахує зростання підлітка, конституцію. Можливо, підлітку буде призначено більш широке обстеження з метою виявити справжні причини ожиріння, може бути, має місце який-небудь захворювання, що приводить до набору зайвих кілограмів. Цей же фахівець складе низькокалорійну дієту, враховуючи всі потреби молодого організму.

4. Фізична активність з раннього віку. Діти самі по собі досить активні у фізичному плані, не слід упускати момент, з ранніх років потрібно віддавати хлопчаків у спортивні секції, дівчаток - в танцювальні гуртки. Звичайно, з часом може з'ясуватися, що дитині не судилося стати великим спортсменом або знаменитим танцюристом, але найголовніше - це привчити дитини бути активним і розвиватися фізично. До того моменту, коли дитина досягне підліткового віку, він буде звичний до фізичних вправ, а спорт стане природною складовою його життя, що неодмінно позначиться на фігурі. Вже по досягненні підліткового віку, дитину важче стає змусити займатися спортом, тому потрібно не упустити момент, коли на нього можна вплинути.
Додати коментар