Різновид лазень і правила поведінки в них

З найдавніших часів лазня є не тільки засобом очищення тіла, але і лікувальною процедурою, місцем спілкування людей. Два основних фактора, що надають сприятливу дію на організм людини - це температура і вологість повітря. Під впливом гарячого повітря пори шкіри розширюються, а під впливом холодної води звужуються. Таким чином, відбувається, так звана гімнастика судин. Активізується робота потових і сальних залоз, нервів і лімфи. Існує різновид лазень і правила поведінки в них.
У кожної народності існують свої лазневі традиції, звідси походить і їх різновид. Найпопулярнішими залишаються три лазні: російська, фінська і турецька.

Російська лазня - "сира", температура повітря в ній відносно не висока, доходить до 50-60 градусів, а вологість, навпаки, наближається до 90-100%. Завдяки такому режиму, росіяни традиційно використовують віники, які відіграють роль вмілого масажиста. У російській лазні можна проводити всілякі інгаляції, з використанням трав і спеціальні компреси. Вона підходить для лікування захворювань органів дихання.

Фінська лазня або сауна - відрізняється від російської сухим повітрям. Температура повітря у фінській бані доходить до 90-100 градусів вище нуля, а вологість відносно низька, всього 10-15%. У такій лазні відбувається максимальне потовиділення і звільнення від шлаків. Фінська лазня хороша для тих, хто страждає захворюваннями нирок і бажаючим скинути зайві кілограми.

Турецька лазня або хаммам - сама щадна з усіх інших. Температура повітря піднімається в ній до 35-55 градусів, а вологість висока, 80-100%. За рахунок цього організм виявляється м'який вплив. На початку банної процедури відбувається розігрів тіла на спеціальному лежаку "чебек-таши", потім робиться масаж-пілінг жорсткою рукавицею і закінчується натиранням за допомогою мильної піни. Показаний цей вид лазні практично всім. Однак варто обмежити час відвідування людям, страждаючим захворюваннями серцево-судинної системи.

Від правил поведінки людини в лазні залежить результат заходу. Щоб отримати максимум задоволення і поправити своє здоров'я потрібно дотримуватися кількох правил.

Правила поведінки в лазні
* Перед тим як відвідати лазню, потрібно прийняти гарячий душ з використанням мила або гелю для душу.
* Перед тим як зайти в парну, треба тіло витерти насухо. Пори шкіри відкриються швидше і виділення токсинів відбуватиметься інтенсивніше.
* Заходячи в парну надіньте спеціальну шапочку, щоб не перегріти голову.
* Після парилки натріть тіло дрібною морською сіллю, з допомогою цього зніміть ороговілу шкіру.
* Дихати треба через ніс, тоді гаряче повітря встигне охолодити і не викличе підвищення температури тіла.
* Не варто сидіти в парильні відразу півгодини, потрібно звикати поступово. Для першого разу буде достатньо 3-5 хвилин, з кожним заходом час можна збільшувати. Так ви будете контролювати роботу свого серця і уникнете неприємних моментів.
* Намагайтеся прийняти горизонтальне положення. І ні в якому разі не можна допускати сидіння на полиці з опущеними ногами.
* Після кожного виходу з парильні слід обмитися теплою або прохолодною водою. Так як через 5 хвилин після виходу шкіра починає остигати і буде вбирати в себе всі непотрібні токсини.
* Вытретесь рушником насухо і приступайте до омолоджуючих процедур: цілющим масок і масажем.
* Візьміть собі за правило після кожного виходу з парної приймати чашечку трав'яного настою малини, липи, м'яти. І ні в якому разі ні якого спиртного.

Виконуючи нескладні правила поведінки в лазні ви досягнете позитивного результату.

Однак існують і протипоказання до походу в баню.

Протипоказання для відвідування лазні
Найголовніше протипоказання - це гіпертонічна хвороба. Не варто відвідувати баню і людям, які страждають онкологічними захворюваннями, гіпертиреозом, цукровим діабетом, глаукомою і різними шкірними хворобами.
Додати коментар