Наслідки порушення сну у чоловіків

Багато представників сильної статі проводять у ліжку достатню кількість часу, але все одно не можуть виспатися. Вони страждають від безсоння, прокидаються вночі. Деякі чоловіки сплять всю ніч безперервно, однак на наступний день знову відчувають почуття втоми.

Всі ці ознаки наслідки порушення сну у чоловіків. Багато з них не усвідомлюють, з якою проблемою вони зіткнулися або не бачать необхідності в консультації з лікарем. А між тим завдяки своєчасній діагностиці можна усунути наслідки порушення сну і поліпшити не тільки його, але і загальне самопочуття людини.
Далі познайомимося з найпоширенішими порушеннями сну у чоловіків.

Обструктивне апное сну
Обструктивне апное сну (ОАС) є зупинками дихання уві сні, які виникають в результаті спаду м'яких тканин задніх відділів глотки і закриття дихальних шляхів. У таких випадках повітря не може потрапити в легені людини.
ОАС - це поширені наслідки порушення сну, так як м'язи, які утворюють глотку, під час сну розслабляються. Мова під своєю вагою западає вниз, блокуючи таким чином дихальні шляхи. Протягом сну у чоловіків ці явища можуть виникати від декількох разів до сотень повторень. З-за подібних дихальних пауз людина прокидається, його сон порушується, тому що на наступний день виникає почуття втоми.
Цікаво, що представники сильної статі страждають від ОАС удвічі частіше, ніж жінки. Крім того, йязицірність його появи збільшують зайві кілограми і товста шия.

До основним ознаками ОАС відносять денну сонливість і гучний хропіння. Останній є результатом часткового блокування дихальних шляхів. Як правило, з віком людини хропіння посилюється. Крім того, в залежності від його інтенсивності розрізняють різноманітні градації хропіння. «Звичайний» хропіння не загрожує здоров'ю людини, а гучний хропіння, інтенсивний, переривчастий вважають приводом для хвилювання.
Часто представники сильної статі не підозрюють про те, що хропуть уві сні. Зазвичай це помітно їх подружжю. Іноді чоловіки пишаються своїм гучним хропінням, не усвідомлюючи того, що зіткнулися з серйозною проблемою, яка може привести до ускладнення розуязиках процесів, концентрації уваги на роботі, а в перспективі до підвищення тиску, серцевих захворювань, діабету.

Якщо у чоловіка спостерігається гучний хропіння, денна втома, про це варто розповісти лікареві. Він зможе направити до фахівця з проблем сну. Щоб усунути легку форму ОАС, можна знизити вагу, завести звичку спати на боці. Більш серйозні наслідки порушення сну може усунути тільки кваліфікований лікар.
Головним методом лікування ОАС вважають позитивне постійний тиск у дихальних шляхах. Його застосування засноване на тому, що потік повітря, що проходить через закріплену на носі людини маску, створює постійний тиск. Це дозволяє залишити дихальні шляхи відкритими і запобігти дихальні паузи у сні. Альтернативними методами є застосування ротових пристосувань, що нагадують спортивні капи, і також хірургічне втручання.

Нарколепсія
Нарколептическая хвороба викликає раптову і дуже сильну сонливість. Хворі можуть засипати на прогулянці, під час прийому їжі або керування автомобілем. Як правило, нарколепсія виникає у віці від 12 до 20 років і може продовжуватися протягом усього життя. Самостійно нарколептическая хвороба не проходить.
Якщо людина постійно відчуває, що він так втомився, що може заснути в будь-який момент, йому необхідно розповісти про це лікаря, який направить його до фахівця, щоб обстежитися на предмет нарколептической хвороби. Її можна вилікувати медикаментозно, поліпшивши, таким чином, якість сну у чоловіків і час неспання.

Розвиток синдрому уповільненої періоду сну
Велика завантаженість роботою та іншими справами можуть розвинути звичку пізно лягати спати. Поява синдрому уповільненої періоду сну означає, що заснути людина тепер зможе тільки через кілька годин після настання того часу, що було звичним для засипання. Природно, вранці людині стає важче прокидатися і вставати.
Всім відомо про існування внутрішніх годин, які спонукають нас до сну, то сигналізують про настання періоду неспання у відповідності з часом доби. Таким природним таймером «оснащений» організм кожного з нас. Постійні пізні відходи до сну укупі з пізніми пробудженнями можуть збити наші внутрішні годинник. В результаті людина не може засипати в нормальний час.
Щоб позбутися такої проблеми, необхідно подбати про те, щоб вечорами в квартирі не було яскравого світла, а в спальні було темно. А вранці, навпаки, не варто перешкоджати сонячним променям. При цьому зовсім не обов'язково, щоб світло потрапляло на вас. Необхідно просто бачити, що навколо світло. В наш мозок передається сигнал, який приводить в норму внутрішні годинник.

Порушення добового ритму
Іноді через особливості роботи (авіаперельотів, переходів з однієї зміни в іншу) можуть виникнути порушення добового ритму. Наприклад, після тривалих польотів, опинившись у віддаленому регіоні, доводиться засинати і прокидатися під час, не відповідає внутрішнім годинником. З-за високої швидкості авіаперельоту організм не може пристосуватися до нових умов, так що розвиваються проблеми зі сном.
Існують дані про те, що допомогти тим, хто страждає від порушень добового ритму, можуть препарати на основі мелатоніну. Це гормон, що виробляється мозком під час сну. На думку вчених, саме мелатонін викликає у нас стан сонливості.
Деяким людям допомагає так звана світлотерапія. Цей метод лікування передбачає вплив на пацієнта яскравим світлом в певний час доби. Таке лікування впливає на біологічний годинник людини.
Додати коментар