Як виконувати антицелюлітний масаж вдома

Антицелюлітний масаж дає відмінні результати. Послуги професійного масажиста коштують досить дорого, і не всім бажаючим вони по кишені. Та й час на відвідування салону або масажного кабінету виділити вдається не завжди. Багатьох цікавить питання як виконувати антицелюлітний масаж вдома про це ми і постараємося сьогодні розповісти.
При правильному застосуванні антицелюлітних заходів можна домогтися відмінних результатів:
- значно поліпшити капілярний кровообіг;
- позбутися від жирових відкладень;
- надати шкірі в проблемних місцях гладкий вигляд і пружність;
- поліпшити міжклітинний обмін речовин;
- зменшити обсяги;
- прискорити процес усунення продуктів обміну речовин;
- усунути застійні явища у внутрішній середовищі людського організму;
- поліпшити циркуляцію лімфи;
- полегшити виведення зайвої рідини, усунути набряки;
- розслабити м'язи і звільнити їх від шлаків;
- надати з'єднувальним тканин гнучкість і м'якість;
- відкрити пори шкіри.

Правильно проведений курс антицелюлітного масажу не тільки дозволить Вам стати стрункішою і поліпшити структуру шкіри, але і допоможе позбутися від головних болів, підвищити стійкість організму до захворювань різної етіології, додасть життєвих сил і енергії.

Антицелюлітний масаж будинку - основні прийоми
Існують особливі правила, яких слід дотримуватися, щоб отримати позитивні результати:
- антицелюлітний масаж слід виконувати плавними рухами, починаючи з повільних погладжувань і постійно збільшуючи темп;
- починати саме цей вид масажу слід тільки тоді, коли м'язи досить розігріті;
- руки не повинні бути холодними або вологими;
- застосування різних масел для масажу вітається, якщо ж вони застосовуються, то руки можна посипати тальком;
- тривалість одного сеансу становить від півгодини до години, робити масаж слід не менше одного разу на тиждень;
- масаж проводиться, починаючи знизу вгору, поступово рухаючись до області серця;
- деякі області масажувати не можна, до таких місць відносяться: пах, підколінна западина, внутрішня частина стегон, лобок;
- особливо обережним слід бути при виконанні масажу живота. Проводиться він легкими рухами і тільки після узгодження з лікарем, який повинен встановити відсутність протипоказань;
- антицелюлітний масаж також протипоказаний при наявності різних серцево-судинних захворювань, варикозу, шкірних захворювань, пов'язаних з порушенням шкірного покриву.
Проведення антицелюлітного масажу будинку - способи виконання

Виконувати масаж вдома можна, використовуючи п'ять варіантів рухів:
- погладжуваннями. Відбуваються такі рухи кінчиками пальців, ними масаж певної зони починається і закінчується. Даний спосіб сприяє поліпшенню кровообігу в капілярах;
- розтираннями. Виконуються широко розставленими пальцями, щільно прилягають до шкіри і смещающими її до нижніх відділах. Використовується цей спосіб для підвищення тонусу шкіри, зменшення товщини підшкірного жирового шару, активізації виведення надлишків рідини. При масажі ніг розтирання виконуються зверху вниз, а при масажі стегон - круговими рухами;
- натисканнями. Розрізняють поверхневі натискання і глибокі. Поверхневі допомагають розм'якшити верхні покрови, а глибокі розбивають целюлітні грудочки, надаючи шкірі пружність, здоровий вигляд і приводячи м'язи в тонус;
- поплескуваннями. Представляють такі рухи удари помірної сили, які наносяться з різною інтенсивністю пальцями, які стиснуті в кулак або кінчиками пальців.

Руху чергуються, їх тривалість і сила впливу встановлюється в індивідуальному порядку.

Вдома також можна виконувати так звані «захоплення» - спеціальні прийоми, які викликають прилив крові до оброблюваної області та сприяють активізації діяльності судин, покращують структуру сполучних тканин. Захоплення являють собою хапальні рухи, що виконуються великим і вказівним пальцем руки або вказівним і середнім (як глибокі щипки). Для видимого поліпшення стану шкіри достатньо виконувати захоплення протягом 10 хвилин щодня. Рекомендовано застосування захоплень жінкам після пологів, як швидкий і ефективний спосіб відновлення структури шкіри. Області застосування захоплень - передпліччя, живіт, стегна.

Вдома виконувати антицелюлітний масаж Ви зможете навіть сидячи перед телевізором, масажуючи по черзі проблемні зони, які потребують особливої уваги. На сьогоднішній день існує чимало пристосувань, використовуючи які можна досягти значних результатів. Такі антицелюлітні масажери являють собою зручні щітки або ж пристосування, які забезпечені обертовими кульками або спеціальними коліщатками при русі яких з шкіри досягається певний масажний ефект. Такі масажери можуть застосовуватися і як додатковий засіб до ручного масажу.

Щітка з жорсткою щетиною також надасть неоціненну допомогу в боротьбі з целюлітом. Виконуйте розтирання тіла за допомогою неї під час купання і ефект не змусить себе довго чекати.

Виконуючи антицелюлітний масаж вдома, рекомендується один раз на місяць здійснювати наступну процедуру: взяти склянку звичайної кухонної солі, висипати її в широку миску. Приймаючи душ і розпарити як слід шкіру, нанесіть на неї гель, яким користуєтеся при митті і добре його спіньте. Наберіть в руку сіль і, починаючи зі ступнів ніг, круговими рухами втирайте її в шкіру. Сіль виконує роль скрабу, видаляючи омертвілі клітини шкіри, відкриваючи пори, стимулюючи кровообіг і лимфоток. Обробивши таким чином всю шкіру, змийте сіль теплою водою. Обережно осушіть шкіру за допомогою рушника, не розтираючи її. Ви помітите, що шкіра стане ніжною і гладенькою. Після даної процедури на шкіру можна нанести живильний крем, в залежності від її типу або олія, молочко для тіла.
Додати коментар