Способи боротьби з заколисуванням в транспорті

Не рідкісним явищем вважається заколисування людини в транспортному засобі, будь це корабель або маршрутне таксі. Симптоми заколисування можуть проявлятися в блідості, нудоті, блювоті, рясному потовиділенні, запамороченні, у скруті дихання, потемнении в очах. Але найчастіше заколисування проявляється у дискомфорт шлунка, викликаючи нудоту, а інколи блювання.
Відбувається дане явище в процесі неузгодженостей сигналів про рух тіла, які надходять у мозок. «Заплутування» мозкової діяльності проявляється в симптомах заколисування. Це явище не приємне і вимагає дій по усуненню симптомів, одним з найбільш ефективних є повернення на надійну тверду землю. Після цього стане набагато краще і невдовзі стан прийде в норму. Тільки даний спосіб не є швидко здійснюваним у деяких випадках. Наприклад, при міжнародному перельоті, з-за однієї людини, якій стало погано, літак не посадять на землю.

Відязикатися від користування транспортним засобом часом не представляється можливим, та й не потрібно. Сьогодні існують ефективні способи боротьби з заколисуванням в транспорті.
Поїздка на будь-якому виді транспорту стане більш комфортною, якщо заздалегідь потурбуватися про майбутнє пересуванні і скористатися порадами фахівців.
По-перше, необхідно знайти місце в транспорті, щоб воно дозволило зменшити рівень невідповідностей між вступниками сенсорними сигналами в мозок. Приміром, якщо має бути поїздка в автомобілі, намагайтеся сісти на переднє сидіння щоб спостерігати за пересуванням. Тільки не намагайтеся пильно дивитися на швидко мінливий пейзаж. Якщо має довге плавання на кораблі, не поспішайте замикатися в каюті, знайдіть місце на палубі і поспостерігайте за коливаннями води. Важливо стежити за своїм переміщенням, причому спочатку, поступаемая зорова інформація краще взаємодіє з вестибулярним апаратом.

Часто можна побачити людей в транспорті з книгою або газетою в руках. Якщо ви погано переносите поїздки, такий спосіб з користю провести час вам не підійде. Читання призводить до дезінформації органів почуттів і симптоми заколисування не змусять себе чекати.

Дослідження проводяться на льотчиків показали, що легкий перекус приблизно за 2 години до польоту знижує йязицірність прояву симптомів заколисування ніж політ на голодний шлунок. Тому перед майбутньою поїздкою слід злегка перекусити, кращими продуктами в даному випадку будуть зернові, в тому числі макарони і хліб, свіжі овочі, фрукти.
А ось переїдати та вживати жирну їжу перед поїздкою не варто, особливо, це стосується молочних, соленим і м'ясних продуктів. Ідеальним продуктом будуть низькокалорійний не солоний крекер. Вживати алкогольні напої також не рекомендується, а ось зайва пляшка води без газу буде до речі.

Необхідно налаштуватися на поїздку, скоротити занепокоєння і переконати себе, що все буде нормально. Зайшли в транспорт, сіли зручніше і почали контролювати своє дихання. Існують спеціальні тренування для встановлення нормально дихання як способу боротьби з заколисуванням в транспорті. Необхідно налаштувати дихання на постійний темп і підтримувати постійний середній обсяг вдиху. На вдих і видих відводиться по дві секунди краще потренуватися заздалегідь. Контроль дихання дозволить послабити стрес, розслабить м'язи, зменшить серцебиття, знизить кров'яний тиск.
З додаткових засобів боротьби з заколисуванням в транспорті стане імбир. Він допоможе нормалізувати шлункову функцію. Особливо це засіб допоможе при тривалому морській подорожі. Порошок імбиру слід приймати 3 рази в день по 2-3 капсули.

Існує цілий ряд медичних препаратів здатних усунути симптоми заколисування, тільки вживати їх потрібно як мінімум за 30 хвилин до поїздки, а не чекати появи перших ознак. Бо як ліки просто не встигне подіяти. Тільки пам'ятайте, що пропоновані лікарські препарати мають побічні дії і заздалегідь ознайомитися з ними буде не зайвим. Найчастіше побічні дії виявляються в сонливості, тобто, можливо, що час поїздки ви будете дрімати. З одного боку це не так погано, але ситуація може ускладнитися нечітким зором. Краще випробувати дію засобів боротьби з заколисуванням в транспорті на вашому організмі заздалегідь.
Додати коментар