Поширені міфи про простудних захворюваннях

Застуда - річ загадкова, може виникнути буквально на порожньому місці. Йязицірно, тому в народі існує безліч міфів про цю хворобу. Ми зібрали найпоширеніші міфи про простудних захворюваннях.
Міф перший. Застуди викликаються холодом
Якби це твердження було правдою, ми не хворіли б влітку. Безумовно, переохолодження укупі з ослабленим імунітетом і стресами негативно позначаються на здоров'ї людини. Однак загартованим людям хвилюватися про простудних захворюваннях з-за замерзлих ніг не доводиться. Навпаки, вчені вже довели, що якщо, спростувавши міфи про застуді, при перших же ознаках нежитю прийняти холодний душ, тобто піддатися шокової терапії холодом, а потім ретельно розтертися, то захворювання відступить, так і не розпочавшись.
Сам по собі холод - лише непрямий винуватець застуд та інфекцій. Адже чим морозніше на вулиці, тим більше часу людина змушена перебувати в приміщеннях, де закриті вікна і працюють кондиціонери. І саме ці уязика сприяють активізації та розповсюдження вірусів.

Міф другий. Виходити на вулицю після миття голови не можна
Такі поширені міфи виробили у багатьох наших співвітчизників звичку мити волосся перед сном. У той час як у всьому цивілізованому світі прийнято митися вранці. І це ніяк не відбивається на рівні захворюваності.
Більше того, близько 50 років тому англійські дослідники провели експеримент, розвіявши омани про простудних захворюваннях. Для цього вони одягли одну групу людей у вологу одяг і попросили перебувати на протязі. Учасники експерименту з іншої групи одягли таку ж одяг, але розташувалися в теплому приміщенні. Виявилося, що кількість тих, що застудилися в обох групах однакова, Тому зв'язок між вологим волоссям, протягами і застудами не настільки однозначна. Скоріше, все залежить від імунітету і загартованості людини.

Міф третій. Підхопити застуду можна через поцілунки
Щоб розвінчати ці поширені міфи, вчені провели такі дослідження: завдали учасникам-добровольцям у порожнину носа і на мову містить риновіруси розчин. З'ясувалося, що для вірусів прийнятніший перший шлях, тобто через носову порожнину людини. А щоб заразитися через рот, тобто через поцілунки, необхідна концентрація риновірусів, в тисячу разів перевищує кількість вірусів, що потрібно для зараження через ніс. А проміжним шляхом зараження є наші руки.

Міф четвертий. Простудні захворювання несумісні зі спортом
Деякі мріють про відвідування спортзалу чи басейну в перші дні захворювання. Однак надовго залежуватися в ліжку не можна. Коли температура тіла стає нормальною, заняття спортом треба відновлювати, звичайно, за уязика, що до хвороби ви вели рухливий, активний спосіб життя. Помірні фізичні навантаження можуть допомогти організму і його імунітету зміцніти. Корисніше всього в цьому плані ходьба і біг на відкритому повітрі.

Міф п'ятий. Придушення кашлю може привести до пневмонії
Таке стійке оману про простудних захворюваннях може бути справедливим тільки для тих людей, які страждають важкими хронічними хворобами легенів. Всі інші, навпаки, повинні боротися з сухим непродуктивним кашлем, не дає спокійно спати вночі і напружує ослаблене горло. На щастя, сьогодні для цього існує безліч лікарських засобів. Коли вони приступають до дії, бронхи починають очищатися, тоді можна кашляти на здоров'я.

Міф шостий. Кращим засобом від застуди є алкоголь
Ця улюблена багатьма чоловіками точка зору невірна. Віруси не бояться алкоголю, так як не мають можливості з ними зустрітися. Алкоголь насправді відрізняється стерилизующим дією, однак він потрапляє в наш організм через шлунково-кишковий тракт, тоді як віруси перебувають найчастіше у верхніх дихальних шляхах. Крім цього, вживання спиртного призводить до уповільнення реакцій організму, ослаблення його здатності боротися з зовнішніми агресорами.

Міф сьомий. Під час застуди треба харчуватися краще
В реальності різноманітні копченості та м'ясні делікатеси перевіряють імунітет людини на міцність анітрохи не гірше, ніж стреси або інфекції. Щоб не хворіти взимку, добре дотримувати пост, так як пісні дні є найефективнішим методом активізації імунітету.
Варто спробувати, нехай і не часто, але регулярно, в перебігу дня відмовлятися від молочних і м'ясних продуктів. Це зовсім не означає, що треба голодувати. Просто необхідно дотримувати наступні правила: пити багато і часто, до 3 л на день, і не вживати рибу, м'ясо, молоко і яйця. При цьому можна з'їсти смаженої картоплі на рослинному маслі, пиріжки з грибний або овочевий начинкою, млинці, печені яблука, варення, фрукти, овочі, квасоля, зелень, гриби, горіхи, кашу, різноманітні салати - словом, при бажанні пісний дні можуть бути смачними та поживними.

Між іншим, при подібній дієті корисно пити сухе біле вино, а замість міцного чаю чи кави краще вживати морси або компоти з чорної смородини, журавлини, шипшини, брусниці. А між прийомами їжі два рази на день можна приймати по 4-5 пігулок активованого вугілля.
Найкращий початок пісної тижні - похід в російську лазню ввечері п'ятниці. Парна з ялівцевим або березовим віником посилює обмін речовин, стимулює роботу легенів і печінки, налаштовує наш організм на активне очищення. Після відвідування парної добре пити брусничний морс.
Завершувати пісну тиждень також можна в лазні. І вже в суботу ви будете почувати себе бадьорими і здоровими.
Додати коментар