Вплив сміху на організм людини

Підраховано, що сміхотливі люди на 40% рідше страждають від серцево-судинних захворювань, ніж похмурі. Можливо, ми надто несерйозно ставимося до такого питання, як вплив сміху на організм людини.
Сміхотерапія проти хвороб
В останнім часом сміхотерапія набуває все більшу популярність по всьому світу. Про силу сміху вперше серйозно задумалися в 60-х роках минулого повік західні медики. У цей період була видана книга Норманна Казинса, яка називалася «Анатомія захворювання». У її автора було болісне захворювання хребта, і шанс на одужання оцінювався як 1 до 500. Щоб відвернути себе від постійних больових відчуттів, Норман Казінс почав дивитися комедії і зауважив, що після 10 хвилин реготу міг проспати близько двох годин, не відчуваючи болю. Поліпшення стану хворого підтвердили і аналізи крові. В результаті Казінс розробив власний курс сміхотерапії, і йому вдалося видужати. Так було покладено початок цілого наукового руху.

Знеболювальний вплив сміху, а вірніше реготу, підтвердили багато досліджень. Особливо це стосується таких захворювань, як артрит, ушкодження хребта, неврологічні хвороби. І причина такого впливу сміху на організм людини полягає не тільки в тому, що, регочучи, людина може відволікатися від болю. Справа в тому, сміх приводить до викиду в кров людини ендорфінів, які є внутрішніми болезаспокійливими і розслаблюють м'язи.
Щоб на власному досвіді оцінити вплив сміху, спробуйте, отхохотавшись, звернути увагу на те, в якому стані знаходиться ваше тіло. Швидше за все, воно виявиться розслабленим. Йязицірно, саме це змушує больові відчуття відступити.

Смійтеся над вірусами!
Імунітет людини теж любить сміятися. Вплив на імунну систему вивчає окремий напрямок науки, зване психонейроиммунологией. Організм людини, а точніше, його імунітет реагує на сміх прямо протилежно відгуками на стреси. Регіт та сміх є своєрідним закликом до мобілізації захисних клітин, які націлені на знищення вірусів, пухлинних клітин, а також до активізації імуноглобулінів, Т-лімфоцитів, інтерферону, оберігають нас від агресорів.
Любителі посміятися насправді рідше хворіють. Цей факт знайшов наукове підтвердження. Причому більшою мірою він стосується тих, хто цінувати чужі жарти, ніж дотепників, які воліють власний гумор. Результати одного з досліджень навіть показали, що діти веселих мам набагато рідше заражаються гострими респіраторними вірусними інфекціями.

Чим краще у людини почуття гумору, тим більш активно його імунітет реагує на жарти. Цікаво, що захисний ефект здатний зберігатися імунною системою навіть на наступний день після веселощів. Звичайно, за уязика, що в цей час ніщо не псує людині настрій. Крім того, вченим вдалося встановити, що й передчуття смішного може приємно порушувати імунітет людини. Тому сміятися не тільки не шкідливо, але і дуже корисно для захисту від вірусів і мікробів!

У серцях сміятися!
Сміх є ще і своєрідною аеробікою для серцево-судинної системи. Коли людина невимушено сміється, його пульс частішає, кров приливає до обличчя. Регіт може замінювати заняття фізкультурою людям, які не можуть або не хочуть нею займатися. Сміх тривалістю всього 15-20 секунд здатний «завести» серце на 3-5 хвилин.

Крім цього, сміх порівнюють з «внутрішньої пробіжкою». Як і при справжньою пробіжці, коли людина сміється, його тиск спочатку підвищується, а потім опускається до більш низького, ніж до тренування, рівня. Безумовно, сміх не є засобом інтенсивної терапії і людям з високим тиском експериментувати не варто. Вчені також відзначають той факт, що сміх частіше знижує тиск у представниць прекрасної статі, ніж у чоловіків.

Висміюємо легкі!
Сміх за своєю суттю являє собою дихальну гімнастику. Найбільш ефективний терапевтичний вплив сьогодні приписується реготу, тобто глибоке сміху.
Більшість з нас не звикли слідкувати за власним диханням. Ми вдихаємо більшу кількість повітря, ніж видихаємо, в результаті чого в наших легенях затримується «несвіжий» повітря. Кисень, такий необхідний органам, розходиться швидко, а ось вуглекислий газ і водяні пари накопичуються і створюють гарні уязика для розмноження бактерій.

Коли людина сміється, він виштовхує зі своїх легенів повітря, причому до кінця. Потім настає глибокий вдих і знову починається сміх. В результаті легені очищаються, і організм людини повноцінно насичується киснем. Тому сміх дуже корисний для тих людей, хто має проблеми дихальних шляхів.
Крім того, при деяких хворобах у дихальних шляхах спостерігається скупчення мокротиння, яку доводиться відкашлювати і відхаркувати. Цю процедуру можна зробити приємною, застосувавши сміхотерапію, так як сміх обов'язково викликає кашель.

Насміятися всмак!
Сміх прописується людям, яким необхідно подолати стреси, так як він сприяє придушенню чотирьох головних гормонів стресу. Не так давно вчені з Японії встановили, що сміх може вплинути також на рівень цукру. Після прийому їжі у кожної людини він ставати вище, у хворих на діабет підвищується до небезпечного рівня. Дослідження показали, що якщо за обідом або вечерею панують сміх і веселощі, то рівень цукру підвищується значно менше і у здорових людей, і у діабетиків. Лікарі висувають припущення про те, що поглинання великої кількості глюкози відбувається завдяки супроводжує сміх активної м'язової діяльності. Не виключено і вплив сміху на ендокринну систему, регулює рівень цукру в крові.
Сміх допомагає і для профілактики хвороб, і для лікування. Таке ліки абсолютно безкоштовно, а його побічний ефект - піднесений настрій.
Додати коментар