Швидко і ефективно кинути палити

Як же швидко і ефективно кинути палити? У боротьбі проти куріння всі засоби хороші. І якщо не виходить швидко і ефективно кинути самому, важливо звернутися до фахівців, які встановлять ваш тип залежності і підберуть поєднання методик, які спрацюють саме для вас. Можливо, нікотин-замісна терапія буде однією з них - але не єдиною.
Принаймні, так вважалося до недавнього часу. Але наприкінці минулого року фахівці з Гарвардської школи громадської охорони здоров'я і університету Массачусетсу (США) опублікували результати багаторічних досліджень у виданні Tobacco Control. Висновки шокували: нікотинозамісна терапія насправді не допомагає швидко і ефективно кинути палити. У ході дослідження вчені обстежили 787 дорослих курців, які намагалися розлучитися зі своєю звичкою в 2001-2002-му, 2003-му, 2004-му та 2005-2006 роках. У кожному випадку медики з'ясовували, чи використовували курці никотинзамесгительную терапію у вигляді пластиру, жуйки, інгалятора або назального спрею, і якщо використовували, то наскільки довго і результативно. Нікотинові пластирі, інгалятори, жуйки, спреї працюють за одним і тим же принципом. До їх складу входить невелика доза нікотину - набагато менше, ніж міститься в сигареті. Відязикавшись від сигарет, людина жує жуйку або наклеює пластирі, забезпечуючи надходження нікотину в організм і плавно позбавляючись від залежності. Розставання з шкідливою звичкою проходить легше.

"Немає нічого простішого, ніж кинути курити! Я робив це тисячу разів!" - Марк Твен знав, що говорив. Люди, які ніколи не курили, навряд чи можуть зрозуміти, як важко відязикатися від цієї звички. Фізіологи підтверджують, що нікотин по силі звикання багаторазово перевершує, наприклад, алкоголь. Справа ускладнюється тим, що залежність не стільки фізичний, скільки психологічна.

Виявилося, що майже третина намагалися зав'язати поверталися до своєї звичкою, причому незалежно від того, скільки сигарет в день звикли викурювати одну-дві або цілу пачку. Це така ж частота рецидивів, як якщо б людина швидко і ефективно кидав курити самостійно. Виходить, чарівна сила цих коштів опинилася дуже перебільшена. Втім, дві третини кинули палити - теж непоганий результат. Більш того, багато дослідників впевнені, що нікотин-замісна терапія більш або менш корисна в залежності від того, який тип адикції у курця. Зате їх ККД різко зростає, якщо залежність від тютюну носить хімічний характер.
Додати коментар