Чхайте позіхайте і потягуйтеся на здоров'я

Більшість з нас при найменших відхиленнях організму від природного стану, будь то звичайний чих або гикавка, починають шукати причину і намагаються її вирішити. У нашому розумінні - це свідчить про початок захворювання, яке, чим швидше почати лікувати, тим більше шансів не дати організму розболітися. Однак, багато послідовники Гіппократа з цим не згодні. Чхайте позіхайте і потягуйтеся на здоров'я, яке, до речі, багато в чому і залежить від цих маніпуляцій.
Це не порожні слова, а твердження вчених, які провели ряд досліджень і прийшли до висновку, що пригнічуючи умовні рефлекси, ми тим самим позбавляємо організм певною захисту і можливості самому надавати собі допомогу. Так, наприклад, просте позіхання здатне підняти настрій, нормалізувати артеріальний тиск крові і є профілактикою багатьох серцевих захворювань, включаючи інфаркт. Тому чхайте, позіхайте і потягуйтеся на здоров'я, а ми пояснимо, зі слів вчених, в чому їх користь.

Чхання
В результаті того, що в носовій порожнині накопичується досить велика кількість пилу, алергенів і мікробів, нервові закінчення починають дратуватися і відбувається спазматичний вихід повітря через носовий отвір, тобто чих. Він вивільняє носові проходи від сторонніх скупчень, що дозволяє нам «зітхнути на повні груди».
Отоларингологи вважають, що якщо протягом дня ви ним пчихнули один або два рази - це цілком природно і не повинно викликати хвилювань. Інше питання, коли ваш ранок починається з чхання непередбачуваного кількості разів і може повторитися протягом дня. Таким чином, організм намагається вам повідомити, що він потребує вашої допомоги і захисту. Можливо, поруч знаходиться сильний алерген чи ви заробили хронічний риніт.
Втім, чхання більше одного разу в день може бути пов'язано і з абсолютно непередбачуваними подіями. Не лякайтеся, якщо під час вищипування брів на вас нападе чих. Вчені встановили, що в цьому місці розташовані нервові закінчення, здатні спровокувати активне чхання.

Не рідкістю є і чхання від яскравого сонячного світла, так званий «світловий чхальний рефлекс». Фахівці вважають, що це викликано ультрафіолетом, здатним чинити подразнювальну дію на нюхові рецептори. Він не на всіх діє однаково, але якщо ваші предки чхали на сонячне світло, то і у вас є всі шанси продовжити їх рефлекси.
Якщо вам дуже захотілося чхнути, що називається в самий невідповідний момент, то призупинити процес «свербения» в носі можна, потерши енергійно перенісся. І все ж учені не радять стримувати порив чхання, правда, при цьому нагадують, що звільняючи свою носову порожнину від різних мікробів, необхідно прикривати носа одноразовим хусткою. Понад 100 тисяч бактерій, вилітаючи з носа зі швидкістю 160 км на годину, здатні заразити оточуючих вас людей.

Позіхання
Вже давно встановлено, що позіхають навіть немовлята в утробі матері. Цього рефлексу схильні тварини, птахи і ссавці. Прийнято вважати, що позіхання нападає лише у разі небувалої нудьги або від сильного недосипання. Вчені провели дослідження і спростували цю думку, висунувши свою. Людина може почати активно роздумувати навіть тоді, коли не схильний нудьзі й не хоче спати. А виною тому служить задуха або сильне хвилювання. Викликається позіхання пов'язана з перевантаженням і перенагреванием мозку, на яку вказує нервова система. Срабатываемый рефлекс лише може говорити про те, що організм має потребу в кисні, а навколишнє повітря сильно перегрітий.

Цікавий той факт, що варто почати позіхати одній людині, як услід йому «заражаються» інші. Точної версії не існує, але фахівці схильні бачити в цьому лише стародавній рефлекс наслідування, який спрацьовує в певний момент.
Позіхати або не позіхати - це вже не питання, звичайно позіхати. Процес відкривання рота супроводжується глибоким вдихом і розслабленням мускулатури дихальних шляхів. Помічено, що позіхання допомагає зняти втому, нервову напругу і стрес. Вона сприяє діяльності слізних залоз, тому не дивний той факт, що ми часто позіхаємо до виступу сліз. Додайте до цього нормалізацію артеріального тиску і позіхайте на здоров'я.

Потягування
Як давно ви не потягивались вранці? Про це не забувають ні тварини, ні маленькі діти. Це відбувається на підсвідомому рівні, коли виникає необхідність розім'яти м'язи після нічного сну. Почніть пробудження з потягування, тим самим даючи тілу зрозуміти, що ви прокинулися, а отже, належить пробудження і кожній клітинці вашого організму.
Він повинен перейти в режим активності, відновити звичне кровообіг. Порівняйте процес підйому без потягування і у випадку, коли ви, перед тим як встати, намагаєтеся розім'яти свої кісточки і потягнути руки і ноги так, немов хочете відчути себе на декілька сантиметрів довше. Ви не зможете не помітити покращення настрою, оскільки процес потягування благотворно впливає на центри задоволення в головному мозку. Вчені встановили, що крім цього, вам забезпечено поліпшення зору, смакових і тактильних відчуттів.

З віком, цю процедуру виконують все рідше, посилаючись на брак часу вранці або болючість суглобів, які важко зігнути й розігнути. Беріть приклад з домашніх тварин, які наділені природними інстинктами і ніколи не будуть робити того, що погано позначається на здоров'ї. Навіть якщо ви не поправите здоров'я в корені, то просто потягуйтеся щоранку з задоволенням, заряджаючись енергією і позитивом на цілий день. До того ж лікарі прогнозують, що якщо різко підніматися з ліжка, то не виключені головний біль, поганий настрій і швидка стомлюваність.

Чхайте позіхайте і потягуйтеся на здоров'я, тим більше, що лікарі дали на це згоду». Куди небезпечніше, якщо ви будете намагатися приглушати умовні рефлекси, які закладені в нас природою.
Додати коментар