Хронічна безсоння в організмі людини

У світі немає жодного живого організму, якому не потрібний сон. Але що гріха таїти - порушення сну час від часу буває у всіх. Іноді дуже хочеться спати, але сон ніяк не йде, а іноді ми спимо настільки чуйно, що прокидаємося від кожного шереху. Буває, що у свій вихідний, коли, здавалося б, є можливість виспатися і відпочити, ми прокидаємося трохи світло і вже не можемо заснути. Звідки беруться подібні симптоми? І що вже можна вважати захворюванням, а що короткочасним наслідком звичайного стресу? Поговоримо на тему, таку як хронічна безсоння в організмі людини.
Ніхто не буде сперечатися з тим, що стрес впливає на всіх неоднаково. Чим більше ослаблений організм, тим більшої шкоди йому завдають різні халепи. Адже когось може вибити з колії відсутність сонця на небі, а хтось і під зливою танцює від щастя. Хоча танцювати від щастя, погодьтеся, доводиться рідко - все більше хочеться доповзти після роботи до ліжка і провалитися в глибокий сон. І ось ви, нарешті, залізли під ковдру, а сон не йде. Що за парадокс? Дивно, але факт, що близько 80% випадків безсоння пов'язані з недоліком денної втоми! Так-так, цю статистику оприлюднили шановні психіатри і неврологи.

Невже хтось може порахувати, що виснажливе корпение над паперами, щоденне сидіння перед монітором в задушливому офісі, напружені конференції і переговори недостатньо нас втомлюють? Виявляється, так. Як показали нещодавно завершилися дослідження експертів Массачусетського університету, інтелектуальне перевтома без фізичного навантаження - одна з головних причин безсоння. Більше того: чим більше часу людина проводить в напруженої розумової роботи, тим гірше він спить. Справа в тому, що інтелектуальні перевантаження, особливо пов'язані з аналізом числових даних, бухгалтерськими формулами або маркетинговими дослідженнями, не тільки стомлюють голову і очі, але і «турбують» певні ділянки мозку, що відповідають за так званий «повільний аналіз інформації».

До речі, ці ж самі ділянки мозку працюють з максимальною віддачею, коли чоловік займається дрібним ручною роботою - наприклад, в'яже або вишиває. Вся проблема криється в тому, що перевантаження цих ділянок ускладнює вироблення гормону сну - мелатоніну - і, на жаль, призводить до безсоння. Так що загальноприйнятий метод приспати себе, вважаючи овець, тільки посилює безсоння. Адже послідовний рахунок завантажує і без того перенапружені ділянки мозку, які повинні (але вже не можуть!) виробляти мелатонін. Справжня безсоння буває двох видів: гостра і хронічна. Короткострокову безсоння іменують гострою, вона може виникати раптово і триває від однієї ночі до декількох тижнів. Як правило, таким видом захворювання найчастіше страждають жінки. Напевно, кожній представниці жіночої статі знайома картина, коли вона лягає ввечері в ліжко з думками про солодкому сні, але в голову лізуть тривожні картини минулого дня.

На відміну від гострої, хронічна безсоння проявляється протягом тривалого часу. Вона може приходити і йти, але хворий безсонням завжди відчуває її загрозу. Хронічна безсоння діагностується тоді, коли у людини спостерігається порушення сну, принаймні, три ночі на тиждень протягом місяця або більш тривалого терміну. Такий вид безсоння частіше загрожує представникам сильної статі. Причина, як завжди, - стрес: психоз на роботі, сімейні сутички, пробки, черги Жінки більш емоційні і невдоволення висловлюють більш яскраво. Та й сльози є відмінним засобом проти психологічного блоку.

Чоловіки ж не розмінюються на психоз по дрібницях. Їм необхідно все тримати під контролем, і якщо що-то з-під цього контролю виходить, то організм автоматично входить у стан підвищеної напруги сил. Якщо при цьому відсутні фізичні навантаження (чоловікам вони необхідні як спосіб позбавлення від прихованої агресії), присутні алкоголь і сигарети, а також велику кількість кофеїну, тоді починають проглядатися усі симптоми, якими медики визначають безсоння: порушення сну, утруднення засипання, раннє і часте пробудження. Піком цього стану є повне зникнення сну. Також подібне порушення сну загрожує людям з важкими захворюваннями, які змушують прокидатися кілька разів за ніч, тим, хто працює в позмінному графіку день-ніч, людям, які страждають від апное (зупинки дихання уві сні).
Додати коментар