Шкода куріння і як кинути палити

Найбільш шкідливим речовиною в сигаретах є нікотин, і саме він чіпко тримає курців в своїх обіймах. Сьогодні визнано, що введення цієї речовини в організм - самогубство уповільненої дії. Нікотин стимулює потужний викид адреналіну в кров, що сприяє пошкодження стінок судин, призводить до спазмів артерій і серця. Під дією нікотину холестерин більш агресивно закупорює судини, і в них швидше утворюються тромби. А це грунт для інфарктів і інсультів. Також доведено, що куріння викликає рак легенів, адже тема статті шкоду куріння і як кинути курити.
Як кинути палити
Можна поступово кинути самому, можна за допомогою лікаря, використовуючи, наприклад, кодування. Можна застосовувати спеціальні спреї в ніс, антиникотиновые пластирі, жувальні гумки, цукерки і т.п. Але найкраще проявити розум, сконцентрувати волю і відязикатися від шкідливої звички відразу і назавжди. Цей спосіб визнаний самим дієвим. Наскільки впевненіше людина прийняла рішення відязикатися від тютюну, тим швидше він відвикне від нього і легше пройде період самоочищення організму від нікотину. Найважчі - перші 5 днів без сигарет.

Потім бажання кинути курити поступово відпускає. Через 2 тижні воно багаторазово знижується, а через місяць зникає. У це «перехідний час» потрібно дотримуватися деяких рекомендацій. У процесі відвикання бажано йти в бік від людей, що палять, щоб не спокуситися на затяжку. Багато хто вважає, що краще не повідомляти нікому про своє рішення, боротися одному, оскільки розязика «навколо сигарет» можу спровокувати викурити одну або разок затягнутися. Це загрожує зривом спроби. При виникненні бажання закурити добре випити мінеральної води, лягти і розслабитися.

Напади бажання закурити зазвичай короткочасні при тому як кинути палити - кілька хвилин, однак вони можуть бути в перші дні дуже частими. При відязиці від шкоди куріння допомагає робота на свіжому повітрі, так як фізична активність благотворно діє на мозок в тому плані, що гальмує порушуваний нікотином «центр задоволення». В процесі кидання палити бажано уникати будь-яких хвилювань і пити таблетки валеріани (по одній-дві 3 рази в день). Так як при шкоду куріння «перевозбуждаются» рецептори ротової порожнини, їх корисно «вводити в оману». Доведено, що в цьому плані ефективно смоктати льодяники (особливо з м'ятою і евкаліптом), а також жувати і смоктати молоді пагони черемхи (брати дуже небагато!), сухофрукти (особливо сушені ананаси), є насіння, будь-які горіхи і засушені сирні палички (можна зробити їх самому в вигляді сігареток). Добре ходити в лазню і паритися.

Трави від куріння
Антинікотиновий ефект надають лист малини, трава конюшини червоної, меліси, звіробою, колір липи, ромашки аптечної і деякі інші рослини. Їх заварюють як чай і п'ють по склянці кілька разів на день з медом. З меліси або м'яти садової влітку можна готувати прохолодні напої: заварити як чай, додати мед за смаком, охолодити і пити при бажанні закурити.
При підвищеному тиску під час відвикання 3 рази на день слід приймати по 50 крапель аптечної настоянки пустирника: і від тиску допоможе, і вбереже від нікотину. Пропоную кілька перевірених ефективних рецептів.

• Подрібнити лист евкаліпта, 1 ст.л. сировини залити 400 мл окропу, настояти 1 годину, процідити, додати 1 ст.л. меду. Пити по чверті склянки 5-7 разів на день. Курс - 3-4 тижні.
• Неочищені зерна вівса промити, просушити, подрібнити. Заварювати як чай без особливої дозування (повинен виходити трохи затьмарений настій) і пити кілька разів на день через 2 години після їжі.
• Змішати 4 частини квіток глоду, по 2 частини листя м'яти перцевої, кореня валеріани, трави пустирника. Всі компоненти - в сухому подрібненому вигляді. 2-3 ст.л. суміші залити в термосі 05 л окропу, настояти 3-4 години, процідити. Пити при відвиканні від шкоди і куріння, якщо «процес» супроводжується болями в області серця.
• Змішати в рівних частинах сухі подрібнені коріння аїру і траву м'яти перцевої. 1 ст.л. суміші залити в термосі на один-два години 1 ст. окропу, процідити. При бажанні палити брати в рот трохи настою і, прополоскавши рот, виплюнути. І так 2-3 хвилини. Бажання закурити зникне.
Додати коментар