Лікувальна гімнастика при ожирінні дитини

Якщо ваш малюк важить на два-три кілограми більше, ніж треба, це не патологія, і спеціальна гімнастика йому не потрібна. З дітьми, яким поставлений діагноз «ожиріння», проводиться лікувальна гімнастика з предметами і без, заснована на дихальних вправах, і ходьба різного виду. При ожирінні дитини потрібні спортивні, не утрудняють руху одяг і взуття. Такими вправами можна займатися вдома і на вулиці, починаючи з трьох років. Поговоримо на тематику лікувальна гімнастика при ожирінні дитини!
Ходьба під час лікувальної гімнастики (чергується): на носках, руки вгорі; на п'ятках, руки за головою; на бічній частині стопи, руки в сторони; високо піднімаючи коліна; спиною вперед, дивлячись через праве плече; нагнувшись, дістаючи руками підлогу (коліна можна згинати). При цьому можна виконувати дихальні вправи. «Дроворуб» Підняти руки над головою, вдихаючи, опустити руки вниз, кажучи «у-ух» з видихом.

«Крапелька»
«Здути» з рук крапельку дощу або сніжинку.
Основна частина (15-20 хв.)

Смуга перешкод
Ставимо лавку, чотири обруча (один за одним), дві скакалки прив'язуємо на невелику висоту, створюючи імітацію колоди, яку треба переступити, і перелізти під другим«колодою». На лаві при ожирінні дитини можна ходити, руки в сторони; повзти, підтягуючи себе руками; повзти, сидячи спиною вперед, дивитися через праве плече; повзти, сидячи, правим, потім лівим боком. В обручах вивчаємо стрибки при ожирінні дитини на двох ногах, на одній поперемінно. На всі перешкоди батьки повинні страхувати дітей.

Вправи з гімнастичною палицею. І.п. Руки з палицею опущені вниз, ноги разом. На раз - підняти руки вгору, праву ногу назад, на два - і.п., на три - підняти руки вгору, ліву ногу назад, на чотири - і.п. (Повторити 6-8 раз). Кругові обертання тулубом з палицею в руках в праву і ліву сторони (6-8 разів). І.п. Основна стійка, руки з палицею опущені вниз. На раз - випад правою ногою, руки витягнуті перед собою, на два - і.п., на три - випад лівою ногою, руки витягнуті перед собою, на чотири - і.п. (6-8 разів).

Присідання з палицею в руках 10-12 разів. Ноги разом, руки витягаємо вперед. І.п. Ноги нарізно, руки з папкою перед собою. На раз - ліву ногу піднімаємо і дістаємо палицю, на два - і.п., на три - праву ногу піднімаємо і дістаємо папку, на 2 - і.п. (10-12 раз). І.п. Ноги разом, папка опущена вниз. На раз - піднімаємо палицю вгору, робимо глибокий вдих, на два - і.п. Видих. (6-8 разів). Заключна частина (10 хв). Пограйте з малюком у малорухомі ігри, спрямовані на розвиток координації, пам'яті та уваги.

«Вогонь, вода, земля і повітря»
Нехай дитина запам'ятає спершу з допомогою ваших рухів, потім покаже сам: земля - треба присісти, повітря - підняти руки вгору, вогонь - підстрибнути, вода - імітувати плавання.
«Чапля, ластівка, ворона»
Уязика, як і в попередній грі. Чапля - потрібно стояти на одній нозі, дотримуючись рівновагу, ластівка - стояти на одній нозі, друга відведена назад, руки в сторони. Ворона - потрібно «каркати» і махати руками.
Додати коментар