Корисні властивості риб'ячого жиру

Риб'ячий жир, виготовлений з жирної риби, як лосось, тунець, скумбрія, оселедець, форель і сардини, має безліч переваг для здоров'я. Риб'ячий жир містить важливі Омега-3 жирні кислоти. Ці Омега-3 жирні кислоти знижують ризик інфаркту та ішемічної хвороби серця і ефективні в боротьбі з депресією, біполярним розладом і шизофренію.
Корисні властивості риб'ячого жиру допомагають запобігти небезпечні і неправильні серцеві ритми, які можуть призвести до раптової смерті від серцево-судинних захворювань та інсульту. Він також може уповільнити закупорку артерій і знизити кров'яний тиск, ще два важливі чинники для здоров'я серця.
Омега-3 жирні кислоти допомагають не тільки серця, вони також усувають запалення. Це, мабуть, одне з найбільш цінних властивостей Омега-3 жирних кислот, так як запалення пов'язане з багатьма серйозними захворюваннями. Серцево-судинні захворювання, рак, аутоімунні захворювання, псоріаз, наприклад, характеризуються підвищеним рівнем запальних молекул. Омега-3 жирні кислоти риб'ячого жиру знижують запалення, запобігаючи утворенню запальних молекул. Здатність риб'ячого жиру зменшувати запалення можна використовувати не тільки для запобігання серйозних захворювань, таких як хвороби серця і рак. Його корисні властивості також використовують у зниженні симптомів і болю при артриті. Він не діє як болезаспокійливі, але є засобом зменшення болю та симптомів, пов'язаних з артритом. А при тривалому прийомі може призвести до припинення симптомів і зовсім.

Вважається, що риб'ячий жир допомагає від старіння. Омега-3 жирні кислоти збільшують тривалість життя клітин, що благотворно впливає на організм. Омега-3 жирні кислоти допомагають підтримувати здоровий кровообіг і міцність кровоносних судин, а також природне зниження рівня холестерину.
Риб'ячий жир необхідний вагітним жінкам. Рекомендується, що вагітна жінка приймала 900 мг риб'ячого жиру в день, що еквівалентно порції лосося в день. Дитині це забезпечить здоровий мозок з підвищеним інтелектом, добре розвинену нервову систему, зір, менше поведінкових проблем після народження. У матері знижується ризик передчасних пологів, а також ризик захворюваності на рак молочної залози. Жінці потрібно дотримуватися рекомендованої добової дози риб'ячого жиру і тим самим збільшити свої шанси народити щасливого і здорового дитини.

Властивості риб'ячого жиру полегшує симптоми післяпологової депресії. Це дуже важливо, оскільки матерям потрібно припинити годування своїх новонароджених дітей, що б пройти курс лікування. Таким чином, його корисні властивості не тільки зменшують і запобігають післяпологову депресію (якщо приймати під час вагітності), але і дозволять мамам продовжувати годування, яке неможливо при прийомі антидепресантів і, безумовно, не здорово для дітей.
Корисний риб'ячий жир і для психічного здоров'я. Хвороба Альцгеймера викликає втрату пам'яті, слабоумство, зміна особистості, і в кінцевому підсумку смерть. Люди з хворобою Альцгеймера мають зменшену кількість білка LR11 що викликає зміни в мозку. Омега-3 жирні кислоти збільшують вироблення білка LR11 і допомагають запобігти виникненню хвороби Альцгеймера.

Риб'ячий жир допомагає запобігти психічні захворювання, такі як депресія, біполярні розлади та шизофренію. Омега-3 жирні кислоти допомагають підтримувати нормальну вироблення дофаміну і серотоніну в головному мозку. Омега-3 жирні кислоти регулюють вироблення цих двох гормонів і зменшують симптоми цих важких психічних захворювань. Поєднання риб'ячого жиру і лікарської терапії допомагає регулювати настрій людей, які страждають від цих трьох хвороб.
Переваги риб'ячого жиру знижують рівень тригліцеридів у крові. Це особливо важливо для людей з ВІЛ та Снідом, так як підвищення рівня тригліцеридів може розвитку ішемічної хвороби. Добавки риб'ячого жиру також благотворно впливають на організм пацієнтів зі зниженим імунітетом.
Жирні кислоти використовують і для поліпшення і здоров'я шкіри. Корисні властивості риб'ячого жиру регулюють виділення жиру, знижують рівень акне і сприяють зменшенню зморшок. Додатково шкіра отримує захист від сонячних променів, які викликають зморшки і інші пошкодження. Омега-3 жирні кислоти допомагають шкірі виглядати чудово.

Риб'ячий жир сприяє зниженню ваги і покращує спалювання жиру в поєднанні з фізичними вправами. Одним з переваг риб'ячого жиру є його здатність запобігати заздалегідь виникнення жирових клітин в організмі і ефективно їх руйнувати, тим самим, зменшуючи загальне накопичення жиру.
Лікарі рекомендують риб'ячий жир пацієнтам з проблемою фокусування. Користь від риб'ячого жиру найбільш помітна на розумову концентрацію. Курс прийому може зайняти до шести тижнів для пацієнтів, щоб помітити різницю, але це поліпшення може бути вельми істотним.
Бодібілдери виявили, що риб'ячий жир може істотно зменшити біль від силових тренувань. Це не тільки корисно для культуристів, але і тим людям, які включили силове тренування в своє життя. Зменшення чутливості дозволить зробити вправи більш приємними, і збільшити навантаження силових вправ з-за меншого часу для відновлення.

Хвороба Крона та виразковий коліт два захворювання органів травлення, які є причиною страждань для багатьох людей. Часто дуже дороге лікування може включати в себе і операції з видалення ділянок кишечнику і товстої кишки. Властивості риб'ячого жиру дійсно лікує виразки товстої кишки і кишечника і це величезний крок у пошуку ліків від цих страшних хвороб.
Лосось, тунець, сардини та анчоуси, є багатими джерелами Омега-3 жирних кислот, внаслідок чого риб'ячий жир саме з цих риб найбільш бажаний і високої якості.
Додати коментар