Найбільш необхідні мікроелементи для головного мозку

Діяльність головного мозку цілком залежить від постачання його кров'ю і в тому випадку, коли постачання головного мозку припиняється на самий короткий час, може призвести до незворотних пошкоджень, тому постійно потрібні самі потрібні мікроелементи для головного мозку.
Справа в тому, що мозок складається з мільярдів нейронів, і кожен з них забезпечується капілярами і при цьому, судини виступають у вигляді своєрідних осей і вже навколо них розташовуються нейрони.
Нейронах мозку і головного мозку в цілому, постійно потрібно харчування і вони отримують його з кров'ю.
Крім надходження з кров'ю найнеобхідніших елементів, мозок постійно доставляється з кров'ю кисень, а нейрони не можуть без нього обійтися ні секунди, тому перешкоди, які трапляються на шляху доставки кисню, викликають практично смерть.
Артерії і всі судини в головному мозку постійно регулюють струм крові і в тому випадку, коли одна артерія стиснулася, то тут же більше розшириться інша, що нормалізує приплив крові до нейронам. Цей процес не може відбуватися безмежно і настає такий момент, коли мозок не може впоратися з цією проблемою самостійно, тому слід виконувати певний комплекс вправ, щоб поліпшити кровообіг.

Головне харчування, потрібні мікроелементи для головного мозку і одним з них є срібло і це пов'язано з тим, що срібло є необхідним структурним елементом тканин організму людини.
Однак найбільша кількість срібла знаходиться в ядрах нервових клітинах головного мозку, також в кістках, райдужній оболонці очей і залозах ендокринної системи.
Мозкові клітини потребують залозі та цинку й у тому випадку, коли ви будете вживати в їжу устриці, рибу, в яких і містяться ось ці мікроелементи для головного мозку.
Цинк і залізо, які містяться в устрицях, сприяють концентрації уваги та поліпшення пам'яті, посилюється зв'язок між нейронами.
Найбільш необхідні мікроелементи для головного мозку знаходяться в цільному зерні ячменю, рису, пшениці, кукурудзи, вівсі. В них є велика кількість магнію, кальцію, калію, сірка, фосфор, натрій, кобальт, молібден, ванадій, йод, мідь, цинк, марганець, бор та інші мікроелементи.

Головний мозок страждає від тютюнового диму, алкогольних напоїв і в цьому випадку, можуть врятувати мікроелементи, коли в продуктах харчування буде недостатня кількість мікроелементів, можуть розвинутися спазми судин з сильними головними болями, почнуться шуми в голові, кровоносні судини втрачають еластичність, що може призвести навіть до інсульту.
Самим потрібним мікроелементом для головного мозку можна вважати селен, цей мікроелемент, який є антиоксидантом і пов'язаний з глютатионпероксидазой, вона захищається, всі клітини мозку від перекисного окислення і не дає можливості пошкодження білоксинтезуючій і ядерного апарату.
Крім того селен є синергістом вітаміну Е та посилює антиоксидантну здатність вітаміну, а це дає можливість зберегти еластичність судин головного мозку і збільшити постачання його мікроелементами.

В склад тканини головного мозку входить ферменти йодтиронин-5-дейодиназы і одним з елементів, які входять до цього складу, це мікроелемент селен, тому він вкрай необхідний для нормальної роботи головного мозку.
Селен проявляє радиопрожекторный, антитератогенный і антимутагенный ефект, що грає важливу роль в роботі головного мозку.
Ще одним самим потрібним мікроелементом для головного мозку, є фосфор, він входить до складу нуклеїнових кислот і приймає досить велику роль у процесі зберігання і використання генетичної інформації і є особливою речовиною, які є основною ланкою енергетичного обміну. Крім того фосфор бере активну участь у ферментних процесах і без цього мікроелемента дуже важко обійтися клітинам мозку.
Мікроелемент фосфор, є їжею для мозку і вся центральна нервова система в основному залежить від цього мікроелемента. У мозку міститься не менш 1 г фосфору, і чим більше продуктів, багатих фосфором будуть надходити в організм людини, тим краще буде робота головного мозку і його клітин.

Взагалі всі життєво важливі процеси в організмі людини пов'язані з фосфором, адинозин фосфорна кислота є кінцевим продуктом, для живлення мозку.
Також фосфор сприяє проведенню імпульсу по нервових закінченнях і в той же час збільшує межнейронную зв'язок, що дає можливість поліпшити пам'ять і інші процеси в головному мозку.
Тому, мікроелементи для головного мозку знаходяться в м'ясі, субпродуктах, це серце, нирки, легені, а також в різних сортах риби. Це може бути осетрина, кета, горбуша, в ікрі, яєчному жовтку, грибах, насінні гарбуза, в молоці, висівках, сирі, дожах, кукурудзи, квасолі, горосі, в цих продуктах, особливо багато фосфору.
Ще мікроелементи для головного мозку знаходяться у волоському горісі, його зерно навіть схоже на головний мозок, в п'яти горіхах міститься добова доза мікроелементів. Особливо багато в ньому цинку, фтору, міді, кобальт, йод, фосфор, сірка, натрій, магній, кальцій, калій і залізо, без цих мікроелементів робота головного мозку буде порушена, різко зменшиться можливість запам'ятовування і аналіз інформації, що надходить.

Крім того мікроелементи для головного мозку які знаходяться в продуктах харчування, але без їх комплексного надходження в організм можуть з'явитися головні болі, судоми, м'язові болі, з'являється запаморочення, нудота, людина починає погано орієнтуватися в просторі і починає губитися зір, слух і навіть нюх.
Мікроелементи для головного мозку вкрай необхідні, тому слід харчуватися овочами, фруктами, м'ясом, горіхами і насінням, де найбільше знаходиться мікроелементів, які так необхідні мозку, для його нормальної роботи.
Додати коментар