Огіркова дієта для швидкого схуднення

Огірок - городня культура, яка дуже поширена у всьому світі і обробляється в багатьох країнах завдяки своїй невибагливості, прекрасним смаковим якостям і користь. Мабуть, не знайти жодного городника в нашій країні, який би не садив огірки на своїй ділянці - цей овоч гарний як для різних салатів, так і для заготовок на зиму, ну а крім цього огірки люблять у свіжому вигляді практично всі. У Росії огірок вирощується порівняно недавно, і повністю прижився, як культура, за часів Петра Першого. І з тих пір цей овоч став невід'ємною частиною не тільки нашого столу, але і рідної культури, в цілому. Величезна користь, що міститься в цьому овочі - це не єдиний привід для любові і поваги до нього, великою популярністю серед багатьох людей користується огіркова дієта для швидкого схуднення, особливо актуальна для тих, хто хоче позбутися кількох зайвих кілограмів легко і в найкоротші терміни.
Тим людям, хто цікавиться різними способами схуднення, повинна бути відома кавунова дієта. Огіркова дієта по своїй користі аж ніяк не поступається кавунової, і для швидкого схуднення, можливо, підходить навіть краще. Це обумовлено тим, що огіркова дієта може включати в себе не тільки самі огірки, але і різні страви на їх основі, що досить зручно для швидкого схуднення. Огірок здебільшого складається з води, крім того, в ньому міститься велика кількість мінералів, вітамінів, потрібних людському організму. Пектини, клітковина, вітаміни групи В, С, РР не тільки дозволять вивести токсини з організму, але і знизити рівень холестерину, справити позитивний вплив на імунну систему, попередити розвиток деяких захворювань (зокрема суглобів).

Багато хто знають, при сильному похмілля огірковий розсіл - один з найкращих засобів, щоб привести організм в норму, він також сприяє поліпшенню травлення. З огірків готуються різні відвари, які допомагають у різних ситуаціях. Наприклад, зі свіжого огірка можна приготувати відвар, який корисний як жарознижуючий засіб. З перерослого огірка відвар готується для тих, хто має проблеми з жовчним міхуром, печінкою. Для судин і серця, а також нервової системи, незамінний буде калій, який міститься в огірках. Всі жінки знають про незвичайні властивості огірка омолоджувати шкіру - огіркові маски по праву вважаються найбільш дієвими і простими для краси особи. А завдяки антиоксидантам, що містяться в огірку омолодитися можна не тільки зовні, але і всередині. Йод, що міститься в ньому, добре засвоюється організмом набагато краще, ніж при вживанні лікарських препаратів.

Але особлива роль відводиться огіркам, як засобу безпечно і в короткі терміни позбавитися від зайвої ваги. Чому огіркова дієта настільки корисна для швидкого схуднення? Незважаючи на те, що цей овоч складається практично з однієї води, він володіє таким корисним властивістю, як виведення зайвої рідини з організму. З його допомогою можна втамувати голод і одночасно - спрагу. В одному огірку міститься настільки незначна кількість калорій (15 Ккал на 100 г продукту), що під час дієти їх можна їсти практично в необмеженій кількості. Таким чином, огіркова дієта може стати прекрасною можливістю для швидкого, але досить корисного схуднення.

Принадність огіркової дієти полягає в тому, що меню буде складатися не тільки з огірка, але і деяких інших корисних для фігури та здоров'я компонентів. Зокрема, дозволяється робити огіркові салати з додаванням свіжої зелені, невеликої кількості яєць і відвареного м'яса (нежирні сорти). Для заправки салату можна використовувати знежирений кефір, трішки оливкової олії, лимонний сік. Найважливішою умовою для схуднення буде дотримання правильного режиму харчування, і тоді вийде схуднути легко і без особливого нервового напруження. Основними умовами огіркової дієти можна вважати:

1. Раціон людини, яка прагне схуднути, буде складатися в основному з свіжих огірків. Інші продукти, в тому числі і солоні огірки, застосовуються для приготування страв по мінімуму. У день можна (і потрібно) з'їдати більше 2 кг свіжих огірків.

2. Важливою умовою буде виключення з огіркових страв будь-яких смакових добавок, в тому числі, не можна додавати багато солі (краще зовсім не солити в період дієти). Звичайно, їжа при цьому може здатися прісною і несмачною, тому зрідка можна робити невеликі виключення - посолити (не більше 1 г солі за один прийом їжі). Для того щоб надати огіркам якийсь смак, рекомендується додавати в ці страви сік цитрусових, наприклад, лимона.

3. Незважаючи на те, що в огірках міститься багато вітамінів та інших корисних мікроелементів, все ж вони не зможуть повною мірою забезпечити всі потреби організму. Дуже важливо під час дієти приймати вітамінно-мінеральні комплекси, придбані в аптеці.

4. В огірку міститься багато води, але це не говорить про те, що рідина під час дієти зовсім не потрібно пити. Пити потрібно намагатися багато, дуже корисний зелений чай, кисле молоко, знежирений кефір. Для того, щоб виключити послаблює ефект для кишечника, варто уважніше ставитися до змішання двох різних продуктів.

Варто зазначити, що, незважаючи на таку ефективну і швидку дієту, показана вона далеко не кожній людині. Як і будь-яка інша дієта, огіркове меню не повинно йти на шкоду організму. Наприклад, відомо, що огірок володіє сильною сечогінною властивістю, тому при наявності проблем з нирками, при сечокам'яній хворобі і т.п. не варто захоплюватися дієтами взагалі і огіркової, зокрема. При будь-яких проблемах зі здоров'ям, до того, як зробити спробу схуднення за допомогою огіркової дієти, необхідно поговорити на цю тему з лікарем. У тих випадках, коли здоров'я дозволяє худнути на огірках, ефект може бути досягнутий досить швидко, можна скидати до 2-3 кг в тиждень.
Додати коментар