Східний точковий масаж шиацу

Особливо рекомендують масаж тим, хто страждає захворюваннями серцево-судинної системи, органів дихання, опорно-рухового апарату, не кажучи вже про неврозах, радикулітах та ін Крім того, це відмінний релакс і стимуляція імунітету. Є види масажу, допомагають удосконалити свої форми, розгладити зморшки, схуднути, зробити шкіру більш пружною. Серед усіх його різновидів і методів останнім часом набирають все більшу популярність східні техніки і східний точковий масаж шиацу.
Це японський точковий масаж - натиснення пальцями (ши - пальці; амсу - тиск) на біологічно активні точки організму. Своєрідна сучасна інтерпретація традиційної Японії стародавнього масажу амма ("заспокоєння рукою"), повікми практиковавшегося в східній медицині, винайденого сліпими, для яких масаж був спосіб заробити собі на життя. У Китаї його аналог-акупунктура, в Кореї - су-джок, індійської аюрведи-марматерапия. Хоча між ними, звичайно ж, є серйозні відмінності.
Точкове східне вплив на організм, стимулює його захисні сили, підвищує життєвий тонус. Біологічно активних точок на тілі людини існує близько 700 кожна відповідає за певний орган, а їх сукупність становить "меридіани", за яким циркулює життєва енергія Ци. Розташовуються вони зазвичай між м'язовими пучками, на сухожиллях, суглобах, поглибленнях кісток, в тих місцях на артеріях, де прощупується пульс. На обличчі проходить вісім меридіанів.

Техніка виконання Шиацу. Шиацу - це переважно ритмічне натискання на біологічно активні точки пальцем або різними частинами долоні. Основний прийом - тиск всією поверхнею першої фаланги великого пальця. Іноді масаж проводиться двома руками або пальцями рук, накладеними один на одного. Особливо цінується точковий масаж обличчя, оскільки він має яскраво виражений омолоджуючий ефект. І до речі, його можна робити самій собі, чим успішно споконвіку і займаються японки.

Натискання проводиться м'яко, без зміщення і розтирання тканин, палець повинен бути розташований перпендикулярно до массируемому ділянці, час дії - 3-5 с на точку, весь сеанс - не більше 15 хвилин. Масаж можна проводити протягом 7-10 днів, а потім краще зробити невелику перерву. Результати помітні вже через місяць. Як знайти потрібні точки? Як правило, вони розташовуються в невеликих заглибленнях під шкірою і при натисканні трохи болючі. Це "третє око" (на 1 см вгору від перенісся, між внутрішніми кінцями брів), парні точки в улоговинці на внутрішніх куточках очей. Дуже значуща точка - в середині брови прямо над зіницею, в улоговинці між двома горбками. Масажуючи її, ви допоможете собі при запамороченнях, болях в лобовій частині голови, невралгії трійчастого нерва.

Від "гусячих лапок" ефективно допомагає стимуляція точки при Шиацу, розташованої на відстані 1 см від зовнішнього куточка ока до скроні. Ще важливі точки знаходяться під вилицями на рівні середини зіниці. Щоб мати чарівну посмішку і забути про носогубні складки і зморшки біля рота, масажуйте регулярно точку в центрі під нижньою губою, куточки рота і точку прямо під носом. І ще корисні точки для підтримки загального стану здоров'я. У центрі внутрішньої частини підборіддя знаходиться "антистресова" точка. В несподіваній стресовій ситуації натискайте великим пальцем на цю точку.

Мистецтво класичного тайського масажу формувалося під впливом давньої культури Китаю та Індії. В його основі - стимуляція життєвої енергії (Прани). При масажі використовуються великі пальці рук, долоні і її підстава, зовнішня частина зап'ястя, лікті, передпліччя, коліна і навіть ступні. Ефект - поліпшення кровообігу, зняття набряклості, підвищення сили і ефективності роботи м'язів, виведення токсинів, стимулювання нервової системи, поліпшення травлення.

Техніка виконання
Фахівці тайського масажу впливають на лінії Сен Сіп - десять найголовніших ліній (меридіанів) життєвої енергії. Всі вони проходять з області навколо пупка на ширину двох пальців нижче черевної поверхні через все тіло в різних напрямках з виходом в десяти точках, які знаходяться на обличчі (ніздрі, кінчик язика, пальці рук і ніг, ока тощо). Правильна техніка впливу на них допоможе підтримати баланс життєвої енергії тіла і розуму шляхом звільнення від блоків і збільшення потоку енергії по тілу. Знавці стверджують, що тайський масаж схоже йоги (тільки вправи виконуєш не сама, а в парі з масажистом). Робиться він не на підлозі і не на столі, а на спеціальному матраці, татамі. При цьому клієнт одягнений у спеціальний кімоно або сорочку з натуральної тканини. Масаж в аюрведичній системі зцілення має дуже важливе значення. Він впливає не тільки на фізичному, але і на душевному рівні, пробуджуючи енергію, допомагає організму самовостанавливаться. І у нього є безліч різновидів.

Найпопулярніші: Абхъянга - м'який масаж з використанням теплого масла, яке ллється тонкою цівкою на живіт, а потім розподіляється плавними рухами по всьому тілу. Широ-дару поєднує вплив ллється струмком спеціального ароматичного масла на зону міжбрів'я ("третього ока") і голови з традиційним аюрведичний масаж. Вважається, що такий масаж допомагає очистити карму. Марма - точковий енергетичний масаж.
Каті Васт - особлива техніка зцілення спини та попереку з використанням олії дхі (очищене топлене олія). Під час процедури тепле олія утримують області хребта за допомогою замкнутого "бар'єру", який формують із спеціально приготованого "тесту". Кижи - масаж гарячими трав'яними мішечками. Він заснований на м'якому впливі тепла в поєднанні з елементами ароматерапії і акупресури, а також траволікування.
Додати коментар