Схуднути за типом темпераменту людини

Майже всі люди, які прагнуть схуднути, мріють про те, щоб зробити це якомога швидше, скоротити час мук дієтами і фізичними навантаженнями. Між іншим, питання про те, як схуднути швидше хвилює не тільки простих людей, які борються за здоровий спосіб життя, але й фахівців у цьому питанні - дієтологів. Зрозуміло, багато звертали увагу на те, що будь-яка дієта для кожної людини має свою ефективність: хтось худне практично миттєво, а інші не можуть протриматися і кількох днів. Від чого залежить успіх починання? Як зробити так, щоб процес схуднення проходив якщо не з задоволенням, то, принаймні, без нелюдських зусиль? Відповідь є: найпростіше схуднути за типом темпераменту людини, тобто з урахуванням особливостей його характеру.
Цей момент практично ніким не враховується і коли людина приймає рішення про те, що прийшла пора худнути, він найчастіше підбирає для себе якусь вподобану йому дієту, голодує або поспішає записатися на які-небудь спортивні заняття. Однак, незважаючи на те, що варіантів різних дієт і систем харчування для схуднення, фізичних навантажень та інших методів скинути вагу, досить багато, слід вибрати такий, який дійсно зможе допомогти. Для того щоб схуднути, необхідно обов'язково визначитися з типом темпераменту людини і підібрати для нього найбільш оптимальний спосіб скинути вагу. Як відомо, прийнято виділяти чотири типи темпераменту: сангвініки, холерики, флегматики і меланхоліки. Які риси притаманні тим чи іншим типом і як найлегше буде схуднути, вибираючи метод за типом темпераменту людини?

1. Сангвініки. Це люди з позитивним поглядом на життя, вони живі і рухливі, здатні легко пристосуватися до навколишнього оточення, навіть якщо вона швидко змінюється. Найчастіше володіють хорошим почуттям гумору, з яким легко йдуть по життю і долають усі негаразди. З оточуючими людьми сангвініки легко зближуються, спільну мову знаходять досить швидко. Сангвінікам не властива вразливість, зате вони досить імпульсивні, легкі на підйом, не пасують перед труднощами.

Схуднути за цим типом темпераменту не становить особливої праці, для людини з характером сангвініка не стане проблемою дотримання режиму, оскільки завзятість завжди в їх крові. Слід врахувати, що сангвінікам не потрібні які-небудь дієти, розраховані на певний результат. Для таких людей необхідна ретельно розроблена система харчування, яка зіллється з їх повсякденним життям, стане нормою, природної буденністю, не гідною особливої уваги. Оскільки сангвініки досить активні і рухливі, правильна система живлення приносить практично моментальний ефект, а утримати результат не складе особливої праці. Правильна система харчування для сангвініків може включати в себе декілька пунктів, які ті будуть неухильно дотримуватися, не відчуваючи при цьому особливих душевних терзань.

2. Меланхоліки. Вразливі, вразливі люди, здатні піти в себе через будь-якої дрібниці. Про те, що коїться у них на душі оточуючим знати не дано - всі справжні емоції меланхоліка заховані від сторонніх очей. Ні розчарування, ні смуток, ні злість ніяк не позначаться на поведінці меланхоліка, і зовні він буде вести себе як завжди.

Схуднути меланхолікам буває досить складно, оскільки вони іноді просто фізично потребу в тому, щоб з'їсти що-небудь смачненьке. Якщо обмежити меланхоліку доступ до смачного, він цілком здатний на все махнути рукою і захандріти. Таким людям просто протипоказано сильно обмежувати раціон, в дієті для меланхоліків повинно залишатися місце для невеликої кількості солодощів. Для того, щоб це не призвело до зайвої ваги, а дієта була дієвою, слід прагнути замінювати шкідливі смаколики на корисні: булочки і шоколадки - на хлібці, фрукти, горіхи, замість цукру в чай додати мед і т.д. Для меланхоліка сувора дієта - каторга, яка навряд чи принесе успіх, раціон таких людей має бути різноманітний. Це говорить про те, що система живлення меланхоліка повинна носити збалансований характер, ніяких монодієт і голодувань. Особливу роль для схуднення людей з таким типом темпераменту буде грати заняття фізичними вправами, рухливими іграми, плаванням. Це дозволить уникнути розвитку депресивного стану у меланхоліків на тлі обмежень у харчуванні.

3. Флегматики. Це спокійні, іноді навіть повільні люди, яких надзвичайно складно вибити з колії. Настрій у них завжди рівний, без перепадів і для того, щоб зіпсувати його доведеться сильно постаратися - з рівноваги їх не вивести нічим. Ніякі емоції і почуття на обличчі ви не роздивіться, оскільки флегматики справжні майстри приховувати їх від очей оточуючих.
Для флегматиків зайва вага є справжнім бичем, оскільки весь спосіб життя сприяє накопиченню кілограмів. Повільність не тільки змушує флегматика повніти, йому ще й дуже важко схуднути, оскільки для цього необхідно жити більш активно. Для людей з таким темпераментом є тільки один шлях: харчуватися виключно продуктами з невеликим вмістом цукру, що, втім, не говорить про те, що ці страви будуть несмачними. Займатися флегматикам найкраще шейпінгом, йогою, бодіфлексом.

4. Холерики. Буйний, імпульсивний темперамент таких людей постійно змушує їх починати нові справи, ставити перед собою високі цілі, але кидати все на півдорозі, переключившись на ще більш важливі проблеми, яким теж не судилося померти. Це емоційні люди, схильні до частої зміни настрою, вони рвучкі, ніколи не перебувають у стані спокою занадто довго.

Оскільки довго перебувати без справи для холериків нестерпно, їм залишається тільки одне - лізти в холодильник за смачненьким. Правда і схуднути їм не складе труднощів, оскільки будь-яке нове справа приводить їх у рух.
Додати коментар