П'ять найбільш корисних продуктів для організму людини

Організм людини складається з води і хімічних елементів, які важко перерахувати, але можна сказати, що він містить всю таблицю Менделєєва, тому дуже важливо включати в продукти харчування, ті продукти, які мають більший вміст вітамінів, мікроелементів, ненасичених жирних кислот, незамінні амінокислоти та інші елементи.
Тому розглянемо п'ять найбільш корисних продуктів для організму людини, які дійсно поповнять наш організм всіма необхідними елементами.
Почнемо з волоського горіха, це унікальний і корисний продукт для організму, до складу якого, легше сказати, що не входить, у зв'язку з тим, що він містить масу корисних речовин, до яких відносяться мононасичені жири, вони сприяють зниженню холестерину в крові людини.
Волоський горіх, у своїх ядрах має вітаміни групи В, фолієву кислоту, вітамін Р, РР, С, дуже велика кількість вітаміну Е або токоферол, який вважається вітаміном «молодості», так як покращує стан шкірного покриву, підвищує потенцію, виробляючи тестостерон, один з найбільш необхідних гормонів чоловіки.

Завдяки вмісту в ньому таких мікроелементів, які корисні для організму людини, такі як цинк, мідь, марганець, залізо, фосфор, магній, кальцій, калій, селен, і ряд інших мікроелементів, стабілізується робота сечовивідної, лімфатичної, нервової системи.
Слід враховувати, що калій корисний для організму тим, що він підсилює роботу серцевого м'яза, а кальцій входить до складу кісткової тканини і зубів, регулює процес збудження і гальмування в корі головного мозку.
Магній, також корисний для організму людини, він сприяє розширенню кровоносних судин і тому регулює кров'яний артеріального тиску, покращує жовчовиділення, виявляє заспокійливу та проносну дію.

Особливе місце можна віднести заліза, яке входить до складу гемоглобіну, а також ферментів, які беруть участь в усіх окисно-відновних процесах, необхідних для життєдіяльності організму.
Марганець не дає можливості відкластися жиру в печінці, збільшує синтез гемоглобіну, підвищує імунну систему організму. Мідь, також сприяє поліпшенню тканинного дихання, прискорює дозрівання еритроцитів і синтез гемоглобіну.
До складу волоських горіхів входять ефірні масла, а ядра горіха з медом, дуже допомагають ослабленим хворим туберкульозом легенів.
Крім того горіхи застосовуються при сечокам'яній хворобі, а в зв'язку з тим, що горіхи містять калій, натрій, фосфор і інші мікроелементи, корисні при атеросклерозі.
Вітамін С, що містяться в горіхах, сприяє нормалізації проникності судин, також він бере участь у нормалізації кислотності шлункового соку, а завдяки вмісту в горіхах цинку, кобальту, міді і заліза, корисні при залізодефіцитній анемії.

Вітамін В-6 фолацин, бере участь у процесі утворення еритроцитів, і взагалі сприяють поліпшенню кровотворення. Тому горіхи рекомендується при цукровому діабеті, у зв'язку з тим, що до складу горіхів входять цинк і марганець, які мають цукрознижуючу дію, і при цьому вони містять малу кількість вуглеводів, але багаті різними речовинами, які стримують ожиріння печінки.
В 5 найкорисніших продуктів входить лляне насіння, багате поліненасиченими жирними кислотами, такими як, омега - 3 і 6 які є сильними антиоксидантами, які попереджають розвиток ракових пухлин, особливо молочних залоз, у жінок.
Крім того, вони містять вітаміни групи В -1 -2-3 В-6 з, Р, РР, фолієву кислоту, мікроелементи: олово, свинець, нікель, молібден, барій, хром, кадмій, алюміній та інші, крім того в насінні льону міститься клітковина, яка сприяє виведенню шлаків з організму і нормалізує роботу кишечника, в цілому.

Наступний продукт, який входить в п'ятірку корисних продуктів, є авокадо, хоча він і не виростає в Росії і ближньому зарубіжжі, тим не менш, його можна придбати і спожити в їжу, а він дасть ідеальні і корисні речовини, які незамінні для вашого здоров'я.
Це вітаміни К, Р, РР, Д, Е,С,А та інші, а також в ньому містяться мікроелементи : натрій, магній, кальцій, фосфор, калій, що говорить про його користь, особливо при захворюванні серцево-судинної системи і загальної слабкості організму, пов'язаної з перенесеною хворобою, крововтратою та іншими недугами.
Авокадо приносить користь при профілактиці онкозахворювань, при дисфункціях уваги і пам'яті, підвищеному вмісті холестерину в крові, хворобах ШЛУНКОВО-кишкового тракту, анемії, цукрового діабету, щитовидної залози, тому можна зробити однозначний висновок, що авокадо, як продукт харчування необхідний людині, але він ще і володіє терапевтичними властивостями.

Яблука, також входять у 5 найкорисніших продуктів для організму людини, а його смакові і поживні властивості відомі всім, особливо дію клітковини на організм, якої в яблуках багато, а клітковина, як ми знаємо, очищає наш шлунково-кишковий тракт від токсинів і шлаків, що сприяє поліпшенню роботи всього організму. Крім того, яблука містять вітаміни С, К, Р, та інші , а також мікроелементи: залізо, нікель, мідь, селен та інші, і яблука знижують розвиток ракових захворювань і покращують роботу серцево-судинної системи.
Практично неможливо забути про капусту, вона-ж входить в п'ятірку найбільш корисних продуктів для організму, особливо броколі, яка відноситься до такого ж сімейства, як і листова, брюссельська, цвітна, білокачанна і шпинат, в них міститься маса вітамінів К, С і В, і мікроелементи марганець, фосфор, магній, залізо, а також клітковина, особливо цінний вітамін U, який запобігає виразку шлунку, діабет, ракові серцево-судинні захворювання.
Додати коментар