Як зміцнити судини з допомогою води

Систему кровоносних судин в організмі людини називають «магістралями життя». Саме судини необхідні для зв'язку всіх систем органів і клітин живого організму, вони є найважливішими учасниками газообменного процесу, забезпечують перенесення поживних і корисних речовин до всіх тканин. В залежності від того, як працюють кровоносні судини, забезпечується кровопостачання тієї або іншої ділянки людського тіла. Отже, якщо порушене кровопостачання або утруднене, виникає безліч неприємних і навіть небезпечних захворювань, порушуються життєві процеси. Щоб кровоносна система працювала безперебійно, потрібно знати способи її зміцнення, у тому числі і як зміцнити судини з допомогою води.
Піклуватися про судинах потрібно починати якомога раніше. За допомогою води і профілактичних процедур можна попередити інсульт, інфаркт, серцеву недостатність. Знання того, як зміцнити судини, ще більш важливо, якщо людина не веде активний спосіб життя і не займається ніякими фізичними навантаженнями.
Для слабких судин показані звичайні процедури з допомогою води, які проводяться в гарячій ванні. Зверніть увагу, що при цьому не повинно бути ніяких протипоказань до купання у воді при температурі від 37 до 40 градусів. У ванні потрібно розслаблено полежати не більше 10 хвилин, а завершити процедуру потрібно легким масажем кожної ділянки тіла. Для масажу можна взяти спеціальну рукавичку або масажну щітку. Рухи повинні бути легкими круговими, направлятися від пальців на ногах до грудної клітки і кистей рук. Після процедури потрібно обернутися теплим рушником і відчути, як прогрілося тіло. Такі водні процедури слід приймати у вечірній час, перед сном.

Окремої уваги заслуговують ванни для зміцнення судин, які додаються різні трав'яні настої. Для приготування настою беруть 100 г сухої трави (або 500-600 г свіжої), заливають 1 л води, ставлять на вогонь і доводять до кипіння. Після цього трав'яний настій відстоюється близько години, проціджують і виливають у ванну з теплою водою (36-38 градусів). У такій ванні необхідно полежати 25-30 хвилин. Трав'яні відвари для зміцнення судин за допомогою води готуються з ромашки, череди, кропиви, чистотілу, материнки. Якщо додати у воду настій кори дуба, ванна буде мати ще й протизапальну дію, і лікувальний при варикозному розширенні вен.
Ванну з додаванням настою з чебрецю рекомендується приймати для зміцнення судин, і для заспокоєння нервової системи та профілактики безсоння. Настій валеріани чудово знижує артеріальний тиск, а ванни з хвойними настоями сприяє розслабленню, нормалізації сну, зняття втоми і відпочинку після тривалої розумової роботи.

Ще один спосіб, як зміцнити судини, заснований на прийняття контрастного душу. Сам по собі контраст холодної та гарячої води сприяє зміцненню сполучної тканини, загартовуванню судин і зміцненню їх стінок. Під струменями теплої води тіло розслаблюється, під холодною - м'язи і судини тонізуються. Так чергується розширення і звуження судин, кров починає швидше циркулювати в кровоносній системі, тканини і всі органи забезпечуються киснем. В результаті цього відбувається не тільки зміцнення кровоносної системи і судин, але і активізується процес виведення шлаків і метаболічних продуктів з організму.
При обливанні контрастним душем важливо не відразу почати обливання крижаною водою, а поступово привчити організм до холоду, щоб не отримати ще й ряд простудних і запальних захворювань. Спочатку треба встати під теплу воду, через 1-2 хвилин - під холодну не більше, ніж на 20-30 секунд. Повторити обливання теплою і холодною водою потрібно по 6-7 разів. Різниця між температурами води може становити не більше 7 градусів для початківців і не менше 20 градусів для досвідчених і загартованих. І пам'ятайте, контрастний душ не повинен доставляти дискомфортні відчуття, - це повинна бути приємна процедура.

На додаток до водних процедур можна використовувати і кілька народних рецептів. Лікарський засіб можна приготувати з 1 ч.л. меду, соку половинки лимона, половини склянки води. Всі компоненти змішати, приймати перед сном кожен день.
Відмінний вплив на судини надає так званий «індійський рецепт». Для цього потрібні: перемелені волоські горіхи, курага, терта цедра лимона, чорнослив, мед і родзинки. Пропорції можуть бути будь-якими. Отриманий засіб приймають після кожного прийому їжі протягом 30-ти днів. Загальна тривалість курсу повинна становити 1.5 місяці.
Добре допомагає зміцнити судини всім добре знайомий часник. Якщо у вас є можливість з'їдати хоча б по 1-2 зубчики часнику кожен день, то про стан своїх судин можна не турбуватися. Не переживайте про запах з рота, його можна легко усунути часточкою лимона або гілочкою петрушки.
Знаючи не тільки, як зміцнити судини, але і як їх очистити, можна подовжити собі молодість і життя без хвороб. Чищення судин - це виведення з них шкідливих і небезпечних бляшок, які закупорюють просвіти і заважають руху крові.

Просте засіб, який можна приготувати в домашніх умовах: взяти 3 штуки лимона, 1 л молока. Щоранку потрібно починати зі склянки молока і свіжого соку цілого лимона, випиваючи їх по черзі. При такій терапії краще відязикатися на деякий час від їжі тваринного походження, тоді ефект буде в кілька разів сильніше.
Добре очищає судини і засіб, приготований із збору трав: 15 г кореня валеріани, 15 г подрібненого листя сухий меліси, 50 г сухого листя деревію. 2 ст.л. суміші залити склянкою води, поставити в прохолодне місце на 3-4 години. Потім поставити на вогонь, довести до кипіння, залишити остигати, процідити. Отриманий обсяг потрібно випити рівномірними порціями за 1 день. Повторювати курс потрібно не менше 3-х тижнів щодня.
Додати коментар