Догляд за ногами і стопами для жінок

Відомо, що представниці прекрасної статі частіше, ніж чоловіки, страждають від проблем з ногами, а вже у повних жінок ці страждання посилюються в рази. Мало того, що вузькі туфлі, високі підбори, платформи та інші примхи моди не дають нашим кінцівок почувати себе вільно і комфортно, так ще й зайва вага, який вони змушені постійно тримати, здоров'я ніг не додає. А якщо ви до того ж, не бажаючи мучити стопи, ведете сидячий спосіб життя, то така недалекоглядність буде сприяти ще і застою крові в області гомілок і стегон і розвитку варикозу. Так невже пышкам все життя доведеться ховати від сторонніх очей свої затерплі ноги і натруджені мозолясті ступні? Звичайно, немає. У статті буде обговорюватися така тема, як догляд за ногами і стопами для жінок.
Щоб стати щасливою власницею красивих ніг, перш за все, доведеться скинути вагу. За підрахунками вчених, навантаження на ноги людини за день складає приблизно 600 тонн при середній вазі 60 кг. А тепер уявіть, яке доводиться кінцівок пампушок! Прямим наслідком такої колосальної навантаження стають не тільки згадані вже набряки і варикоз, але і різні деформації стопи, а також безліч косметичних дефектів: мозолі, натоптиші, тріщини. Зрозуміло, стрункі жінки від подібних проблем теж не застраховані, проте йязицірність зіткнутися з ними у худих набагато нижче.

Але і повним дамам ставити на собі хрест рано, адже практично у кожної проблеми є більш ніж одне рішення. Помітили судинні зірочки, проступившие під шкірою вени? Запишіться на консультацію до флеболога або судинного хірурга. Відвідайте заодно нефролога і невролога. Болять ступні, ниють пальці, з'явилася п'яткова шпора або вальгусна деформація великого пальця (так звана кісточка)? Вам допоможуть ортопед і педіатр - фахівець з хвороб стопи.

Якщо лікарі не знайшли у вас нічого серйозного, можна приступати до ліквідації проблем більш приємним способом - за допомогою косметичних засобів та народних рецептів. Отже, що змушує дам з незадоволенням поглядати на свої ноги? Насамперед, больовий синдром. Погодьтеся: коли ноги болять, стає не до думок про їх естетичній бездоганності.
Якщо ви проводите багато часу стоячи і до вечора кінцівки починають нити, спробуйте обертати ноги еластичним бинтом або носити компресійну білизну: воно допомагає розподілити навантаження на ноги більш рівномірно. Якщо ж ви, навпаки, весь день сидите (особливо це стосується любителів пози «нога на ногу»), час від часу вставайте і ходіть або робіть самомасаж гомілок і стоп для догляду (у напрямку від пальців до п'яти і далі до колінного суглобу), щоб не допустити застою крові. А краще побільше гуляйте: навіть 20-хвилинна піша прогулянка поверне м'язам тонус.

Втомленим ногам у жінок допоможе також контрастна ванна: опустіть ноги в таз з гарячою водою на 2 хвилини, а потім в таз з холодною на 5-10 секунд; переступайте з одного тазу в інший 5-6 разів, закінчите процедуру холодною водою. Хороший ефект дають і 10-15-хвилинні ванночки: з морською сіллю (100 г на 1 л води), гірчицею (1 ст.л. на 1 л води), льоном (2 столові ложки лляного насіння на 1 л окропу, настоювати годину), подорожником (2 ст.л. на 1 л води), ромашкою (1 ст.л. на 1 л води, кип'ятити 10 хвилин), хвощем (2 ст.л. на 1 л води, настоювати 30 хвилин). Після водних процедур рекомендується покласти ноги на подушку і полежати в такій позі 15-20 хвилин.

Тим, хто не любить народні рецепти при догляді, підійдуть тонізуючі або, навпаки, заспокійливі гелі та спреї для ніг. Стомлені кінцівки часто горять? Вибирайте засоби з м'ятою або ментолом: він зніме неприємне печіння у жінок. А якщо ноги до всього іншого регулярно зводить судомою, зверніть увагу на свій раціон: можливо, організму не вистачає кальцію, магнію, калію або вітамінів групи В. Чемпіоном з доставки неприємностей, безумовно, є стопи. Ці примхливі частини нашого тіла вимагають, щоб ми багато (але не надмірно) ходили, носили зручну - не тісний і не надто просторе взуття, чіпляються до висоті каблука і потребують регулярного педикюрі. А мало що не з ним, відповідають пухирями, мозолями, натоптишів, тріщинами і вростанням нігтя, не кажучи вже про грибкових інфекціях і специфічному запаху. Щоб убезпечити себе від перерахованих проблем, до побажань стоп доведеться прислухатися.

Насамперед, ступнів, як і будь-якої іншої частини тіла, необхідні регулярне очищення, зволоження та живлення. Щодня мийте ноги з милом, ретельно витирайте їх, не пропускаючи області між пальцями, а потім наносите крем і масажуйте ноги до повного вбирання кошти. Раз в тиждень-два бажано робити повноцінний педикюр. Ступні спочатку розпарюють (у воду можна додати трохи рідкого мила, морської солі, соди або рослинного масла), а потім видаляють з них розм'якшений роговий шар за допомогою пемзи або спеціальних скребків. Бритву для цих цілей краще не використовувати: вона провокує прискорений ріст клітин епідермісу, що може призвести до огрубіння підошви. Далі стопи бажано обробити скрабом. Від кутикули позбавляються так само, як і при манікюрі, - обережно обрізаючи її або розчиняючи за допомогою спеціальних препаратів. Нігті на ногах зрізають по прямій лінії, залишивши приблизно 1 мм вільного краю, щоб уникнути вростання, а потім пилкою акуратно закруглюють кінчики.
Додати коментар