Відновлення організму після перенесеного захворювання

Зима в цьому році, як завжди, принесе сезонні захворювання, такі як грип чи ангіна. Комусь пощастить більше і він не захворіє жодного разу, а кому-то доведеться кілька разів перенести застуду. Саме для останніх будуть важливі поради про те, в чому полягає відновлення організму після перенесеного захворювання.
Взагалі, виснажливі симптоми хвороб, наприклад, задушливий і надривний кашель, висока температура, нежить, укупі з прийомом різних ліків можуть довести людину до занепаду сил, зниження імунітету. А це означає, що наступного разу він виявиться безсилим перед нападом хворобою. А тому необхідні радикальні заходи, які забезпечили б ефективне відновлення організму, підірваного хворобою, допомогли б йому набратися життєвої енергії і сил.
Сьогодні люди, які живуть у великих містах з їхніми екологічними проблемами, змушені «ковтати» куди більше мікробів, ніж ті, хто проживає в сільській місцевості. Ситуація ускладнюється ще й неправильним харчуванням, авітамінозом, постійним прийомом ліків, які знижують захисний бар'єр організму. Так ось, щоб його остаточно не зруйнувати, для профілактики треба виконувати прості, але досить ефективні процедури, такі як промивання горла за допомогою трав'яних настоїв. Не завадить зайнятися і загальнозміцнюючу лікуванням. Воно включає леченую фізкультуру, загартовування, прийом вітамінів і їжі, багатої кальцієм.
Крім цього, при посиленні імунітету важливу роль відіграють такі мікроелементи, як цинк і мідь. Отримати достатню кількість міді можна з гречаною крупою, горіхами, яловичої печінкою і навіть шоколадом, цинку - з насінням соняшнику, вівсяними пластівцями, морепродуктів.

Звичайно, важко уявити відновлення організму без вітамінів. Наприклад, вітамін Е є сильним антиоксидантом. Його містять оливкова, соняшникова, кукурудзяна олії, а також арахіс і фундук. Вітамін можна назвати «цеглинкою» імунного захисту людини. Він у великих кількостях входить до складу квасолі, капусти, зелені, мандаринів та оселедця. Тому складаються з цих продуктів страви допомагають зміцнювати організм після перенесеного захворювання.
Важливе значення належить і режиму харчування. Так, вчені встановили, що у тих людей, які не пропускають сніданки, відновлення організму відбувається швидше, ніж у тих, хто обмежує свій сніданок чашкою кави. Найбільш корисні вранці каші і мюслі, у них є і мідь, цинк, які, як ми вже знаємо, допомагають підтримувати імунну систему в нормі. Чай за сніданком можна замінити настоєм шипшини, багатим вітаміном С. І не варто нехтувати лимонами. Ці південні плоди відрізняються високим вмістом потужного антиоксиданту, аскорбінової кислоти.
Безперечними перевагами для відновлення після перенесеного захворювання мають цибулю і часник. Вживати треба по 1 цибулині і по 2 часточки часнику в день. До речі, часник, справжній диво-цілитель, заслуговує особливої уваги. В цілях профілактики, щоб не захворіти знову, часник вживають тільки в свіжому вигляді. Його лікування ефект зникає при тепловій обробці і при тривалому зберіганні.

Хорошим засобом зміцнення організму після хвороби є і вітамінний чай. Існує безліч рецептів приготування таких чаїв.
• Наприклад, ефективний засіб для підвищення імунітету - чай з чорноплідної горобини. Для його приготування треба взяти 2 ст.л. подрібнених сухих ягід залити їх в термосі 2 склянками окропу, при цьому закривати термос пробкою треба лише через 20 хвилин, а потім настоювати протягом 4-5 годин. Готовий чай процідити і пити по мірі необхідності.
• Таким же чином готується й чай з шипшини, сушеної малини, липового цвіту. А для більш повного ефекту можна додати до чаю 1 ложку меду або скибочку лимона.
• Рецепт ще одного загальнозміцнюючий чаю, здатного відновити людини після хвороби за лічені дні, такий: візьміть 5 частин плодів горобини звичайної, 3 частини плодів шипшини, 2 частини листя кропиви, подрібніть і перемішайте. Потім, 2 ст.л. суміші заварити 05 л окропу, залиште кипіти на водяній бані протягом 10 хвилин, після чого настоюйте в термосі 4 години і процідіть. Перед вживанням цього вітамінного чаю до нього добре додати 2 ч.л. меду. Пити замість звичного чорного чаю 2 рази в день по склянці.
Крім перерахованих вище народних рецептів, можна скористатися і хімічними препаратами, наприклад, ремантадином або арбідолом. А для підтримки імунітету можна приймати комплексні вітаміни типу ундевита, ревіта, гексавита, а також інтерферон і препарати, що підсилюють в організмі його вироблення, наприклад, дибазол або курантил. Корисні і різні адаптогени рослинного походження, такі як настоянка аралії, екстракт елеутерококу та ін.

При цьому необхідно ще раз підкреслити, що ніякі ліки не можуть замінити повноцінне харчування, куди обов'язково повинні входити м'ясо, олія, крупи, риба, свіжі овочі і фрукти. А якщо в зимову пору року не всі ці продукти виявляються доступні, виправити ситуацію допоможуть полівітаміни та вітамінізовані продукти.
Що стосується полівітамінів, то тут все просто - беремо таблетки або драже. Правда, в деяких випадках виникають алергічні реакції на ароматичні, смакові і фарбувальні добавки. А які вітамінізовані продукти можна придбати в магазині? Зараз у продажу є вітамінізовані молочні продукти: йогурти, молоко, сирна маса. Продаються і різноманітні напої: з магнієм, кальцієм, залізом, на фруктозі.
Словом, для відновлення організму після хвороби необхідні правильне харчування, заняття спортом. І тоді ніякі бактерії і віруси не зможуть зашкодити вашому здоровому і сильному організму.
Додати коментар