Користь російської лазні для здоров'я

У багатьох народів є хороша традиція - паритися в лазні. Фіни паряться в саунах, турки-в хамамах, а росіяни - в російській лазні. Традиційна російська лазня є протилежністю фінської і відноситься до парового типу. Температура повітря в ній відносно невисока - до 60 градусів Цельсія, а вологість досягає 100 %. Російська лазня - це наше національне надбання. Користь російської лазні для здоров'я відома з давніх часів. Наші предки регулярно відвідували лазню, виліковувалися від багатьох захворювань, відпочивали, очищали свій організм від шлаків.
На Русі лазня була відома під кількома назвами - мовь, мовня, влазня. Російська лазня була доступна для представників усіх верств населення - і знаті та простого народу. В баню ходили не тільки для того, щоб помитися, але і для здійснення деяких обрядів. Наприклад, новонародженого неодмінно належало «обмити» в бані (зрозуміло, не жарко натопленій). Перед вінчанням наречену обов'язково парили віником, для «вибивання поганих думок». А на другий день весілля лазню відвідували компанії гостей - вважалося, що такий ритуал допоможе молодій родині жити довго і щасливо, а також обзавестися численним потомством.

Навіть якщо ви будете відвідувати російську лазню 1-2 рази в тиждень, дуже скоро у вашому житті відбудуться позитивні зміни. Стан вашої шкіри покращиться, м'язи стануть більш пружними, зникне неприємне відчуття втоми, розбитості. Через пори разом з потім будуть виведені продукти обміну речовин.
Крім того, що можна попаритися в російській лазні з віником, існує безліч банних процедур, що надають велику користь для здоров'я і підсилюють банний ефект.

Натирання сіллю
Для цієї процедури необхідно взяти з собою в парну трохи крупної солі. Добре, якщо це буде морська сіль.
Насипте невелику кількість солі в долоню і не поспішаючи натріть їй усе тіло.
Залиште сіль на тілі на 2-3 хвилини, а по проходженню цього часу умийтесь тіло прохолодною водою.
Вважається, що користь солі полягає в її енергетиці. Завдяки солі, очищується не лише шкіра, але й розкриваються чакри, витягується з організму надлишок накопиченої негативної енергії. Після цієї процедури людина відчуває потужний приплив сил, що сприятливо позначається на його здоров'ї.

Ароматерапевтична банна процедура
Заздалегідь перед походом в лазню приготуйте відвар з трав: м'яти, чебрецю, материнки, ромашки, звіробою, лаванди. Можна також використовувати для цієї процедури воду з додаванням ефірних масел.
Плесніть на гарячу кам'янку лазні трав'яний відвар або ароматизовану ефірними маслами воду. Парна відразу ж наповниться ароматами рослин.
Щоб бажаний ефект для користі здоров'я був більш вираженим, рекомендується використовувати трави і масла направленої дії. Наприклад, валеріана і лаванда володіє заспокійливою дією, ромашка, чебрець, герань - протизапальну, олія неролі - бадьорить, м'ята і ментол-охолоджуючим і знеболюючим ефектом, а олія ши і іланг-ілангу - омолоджуючий. І так далі.
При вдиханні парів ароматних трав, очищаються легкі, поліпшується робота нервової і кровоносної систем, що чудово позначається на здоров'ї.
Починати ароматерапевтическую процедуру потрібно з легкого похлестування віником по тілу в парній. Це сприяє активації акупунктурних точок на всьому тілі.

Якщо ж ви не любите паритися з віником, то можна очистити і помасажувати шкіру за допомогою масажної губки. Дуже добре підходить для цього губка з люфи. Пори очищеної за допомогою віника, мочалки або солі шкіри розкриваються, тіло починає дихати і ефіри проникають в глибокі шари шкіри, в наслідок чого досягається чудовий терапевтичний ефект.

Щоб відвідування російської лазні залишило у вас тільки приємні спогади і час проведений в лазні пройшло з користю для здоров'я, постарайтеся запам'ятати декілька основних правил.

1. Дотримуйтесь помірність. Під час перших візитів залишайтеся в парильні недовго, побільше відпочивайте в прохолодній кімнаті. Після лазні не поспішайте додому - посидьте в кімнаті відпочинку хоча б півгодини.

2. Якщо ви погано себе відчуваєте, відмовтеся від походу в лазню і відпочиньте вдома. Нездужання може виявитися першою ознакою серйозного захворювання, а значна фізичне навантаження в парній погіршить ситуацію.

3. Постарайтеся поїсти приблизно за 2 години до візиту в баню, інакше ваш організм замість очищення буде витрачати ресурси на процес травлення. Крім того, у вас можуть виникнути неприємні відчуття - слабкість, запаморочення, нудота.

4. Небажано вживати алкоголь у лазні, а також палити. Перед входом в парну зніміть з тіла, металеві прикраси, окуляри, годинники.

5. Не забудьте взяти з собою два великих махрових рушники, віник, пінопластові тапочки, шапочку з фетру, мило, мочалку, чай з шипшини або цілющих трав. Для миття в російській лазні можна використовувати звичайне мило, гель для душу, шампунь. Вибір віника краще довірити фахівцеві від матеріалу залежить надається ефект. Наприклад, березовий віник підвищує тонус шкіри, загоює дрібні садна. Дубовий віник позбавляє від жирного блиску і вугрової висипки. Ялівцевий дуже ефективний при захворюваннях суглобів і хребта.

6. Дотримуйтесь розумну обережність. Не поспішайте відразу після парної охолодитись у басейні (купелі) - це негативно вплине на вашу серцево-судинну і нервову систему. Краще посидіти в кімнаті відпочинку і охолонути, а потім вже зануритися в холодну воду. Занурення в купіль можна замінити обливанням прохолодною або холодною водою, якщо у вас немає до цього протипоказань.

Протипоказаннями до відвідування російської лазні є деякі захворювання дихальної системи (пневмонію, бронхіт в стадії загострення, туберкульоз), серцева недостатність, онкологічні захворювання, хвороби крові, атеросклероз, епілепсія.
Додати коментар