Про шкоду і користь олії насіння льону

У льоні зібрані маса мінералів, вітамінів і корисних речовин. Лляне олія - витримка з насіння льону, є цінним поживним продуктом, ліками широкого спектру дії і косметичним препаратом, але при всьому цьому олію льону має також ряд протипоказань. У даній статті ми розповімо вам про шкоду і користь олії насіння льону.
Про користь олії насіння льону людина знає з доісторичних часів. Згідно археологічним розкопкам людина використовував льон для різних цілей за 5000 років до нашої ери. На даний момент великі плантації льону є в Європі, Центральній Азії та Північній Америці. В аптеках і магазинах по всьому світу можна придбати насіння льону і натуральне лляне олія. Корисні властивості льону пояснює її унікальний склад.

Хімічний склад олії насіння льону: - жирні кислоти (омега-3 омега-6 омега-9), в процентному співвідношенні вони становлять: омега 3 (альфа-лінолева кислота) 60%, омега-6 (лінолева кислота) 20%, омега-9 (олеїнова кислота) 10%. В 1 ст.л. олії льону міститься 18 м альфа-ліноленової кислоти; - незамінні амінокислоти; - мінеральні речовини (марганець, магній, калій); - вітаміни (А, Е, а також групи В, К); - клітковина (нерозчинна і розчинна); - лігнани (їх в олії льону на 80% більше, ніж у будь-яких інших продуктах); - антиоксиданти.
Завдяки такому складу, олія насіння льону володіє рядом корисних властивостей: - антиоксидантну властивість, олію льону має їм завдяки наявності в ньому ненасичених жирних кислот, які є найважливішими компонентами мембран клітин, які борються з вільними радикалами, які беруть участь в обміні речовин, а також беруть участь у метаболізмі всіх органів і тканин. Ненасичені жирні кислоти нормалізують метаболізм і обмін речовин в організмі.

Антиоксидантну властивість олії льону дарує організму молодість і довголіття; - антиканцерогенна властивість лляної олії пояснюється наявністю в ньому специфічних речовин лігнанов, які гальмують розвиток клітин раку і сприяють припиненню росту ракових пухлин. Регулярне вживання є чудовою профілактикою онкологічних хвороб, особливо товстої кишки і раку грудей у жінок; - олія насіння маку нормалізує в організмі жінок рівень естрогенів (жіночі гормони); - застосування лляної олії - профілактика і лікування ряду захворювань щитовидної залози, печінки, нирок, серцево-судинної системи, травної системи (гіпертонії, геморою, коліту, тромбозу, атеросклерозу судин, жовчнокам'яної хвороби, сечокам'яної хвороби, розсіяного склерозу та інших захворювань); - нормалізує рівень цукру в крові.
При цьому застосування олія насіння льону рекомендується при діабеті другого типу (инсулиннезависимымый). - покращує кровотік; - має регенеруючі властивостями, прискорює процеси загоєння тканин, тому лляне олія активно застосовується для лікування шкірних захворювань (екзема, псоріаз, вугри, виразки, рани); - лляна олія активно застосовується в косметичних цілях в якості основи для масажного масла, для створення лікувальних масок для обличчя, волосся, рук, нігтів; - також застосовується в боротьбі з ожирінням, так як володіє наступними властивостями: покращує травлення, сприяє нормалізації ліпідного обміну, очищає організм, покращує метаболізм у клітинах; - підвищує, стимулює імунітет; - має протизапальну та відхаркувальні властивості.

Але, не дивлячись на масу корисних якостей лляної олії, не слід забувати і про шкоду, яку олія може завдати організму. Олія насіння льону протипоказане при: - запальних процесах в кишечнику (гострий холецистит, діарея, панкреатит, виразка шлунка), протипоказання застосування при даних захворюваннях пояснюється його послаблюючою дією; - протипоказано лляне олія жінкам при полікістозі, ендометриті, фіброми матки, а також заборонено воно при вагітності та годуванні груддю; - не слід застосовувати олію льону чоловікам, схильним до раку простати, так як при даному захворюванні заборонений прийом альфа-ліноленової кислоти.
Додати коментар