Користь фруктів для організму людини

Фрукти - невід'ємна частина нашої їжі. Особливо вони корисні дітям, вагітним і годуючим жінкам, людям похилого віку і людям, після перенесених важких захворювань. З допомогою вживання фруктів ми заповнюємо необхідні нашому організму мінеральні речовини і вітаміни. Користь фруктів для організму людини на стільки велика, що ми навіть не замислюємося про те, що наш організм просто не зможе функціонувати без цих корисних продуктів. Які фрукти більш корисні? Є тільки один варіант відповіді: кожен фрукт корисний по-своєму. Більш детально про фруктах ми зупинимося в цій статті.
Користь фруктів для організму людини
Абрикос звичайний
Стиглі плоди абрикоса мають різне забарвлення: від світло-жовтого до темно-оранжевого, вони бувають дрібних і великих розмірів. у плодах абрикоса міститься велика кількість калію, аскорбінової кислоти, повний набір вітамінів групи В і Р, провітамін А, залізо, лимонна і винна кислоти. абрикоси їдять у свіжому вигляді, сушеному, готують з них компоти, варення, желе і повидло. Свіжі і сушені плоди застосовують при зниженому гемоглобіні, вони володіють хорошим проносним і діуретичною дією.
І абрикоси використовують при захворюваннях серцево-судинної системи, при набряках і нефропатії вагітних.

Апельсин солодкий
Яскраво-оранжевий фрукт привозять в наші країни з далеких південних країн. У м'якоті плодів апельсина містяться аскорбінова кислота, вітаміни В1 В2 А і Р, кальцій, фосфор, калій, лимонна кислота і пектинові речовини. У медицині апельсини використовують в цілях профілактики гіпо - та авітамінозів, для посилення апетиту.
Користь апельсинів полягає при їх застосуванні при застоях жовчі, а також при запорах.

Груша звичайна
Садове дерево груші можна зустріти повсюдно. М'якоть плодів містить цукор, яблучну і лимонну кислоту, дубильні і пектинові речовини, калій, натрій, кальцій, магній, фосфор, залізо. М'якоть груші покращує функцію шлунка і кишечника при проносі, особливо корисні сушені груші або відвар з них.
При хронічному коліті, що супроводжується проносами, рекомендується вживання відварених сушених груш.

Лимон звичайний
Лимони вирощують в країнах з жарким кліматом: Грузії, Середньої Азії, Італії, Греції, Туреччини, Іспанії. У м'якоті лимонів міститься лимонна кислота, аскорбінова кислота, вітаміни А і В, кальцій, калій, залізо, магній, фосфор, мідь, марганець, кобальт та інші речовини.
Плоди лимона корисні для організму людини, вони надають полівітамінний, загальнозміцнюючу і антианемічну дію. Корисні лимони і при ревматизмі, а також при порушеннях мінерального обміну.

Персик звичайний
У їжу вживають плоди персика, з насіння одержують персикову олію. У плодах персика знаходяться яблучна, винна, лимонна та хінна кислота, вітаміни групи В та С. За рахунок великого вмісту заліза в персиках, їх необхідно вживати в їжу людям, що страждають анемією. Органічні кислоти та ефірні масла, що містяться в персиках мають сечогінну і стимулююче дію для кишечника.
Плоди персика рекомендуються при порушеннях менструального циклу і при патологічному клімактеричному періоді. Однак вони не рекомендуються при цукровому діабеті та ожирінні.

Слива домашня
Цей вид фрукта багатий фруктовими кислотами, вітамінами та макро - і мікроелементами. Плоди слив надають м'яку проносну дію. Сливи необхідно вживати в їжу при хронічних запорах, при авітамінозах.

Яблука домашні
Яблуні ростуть практично у всіх регіонах країни. Залізо, калій, кальцій, натрій, магній, фосфор, вітаміни А, В, С, РР, Е, F і інші речовини - це неповний список складу яблука. М'якоть яблука покращує функцію травного апарату при її розладах, особливо при запорах, чинить спазмолітичну, сечогінну, жовчогінну дію. Кислі сорти яблук можна вживати при цукровому діабеті та ожирінні, солодкі - при серцево-судинних захворюваннях.
Додати коментар