Догляд за шкірою після схуднення

Багато людей мріють про те, щоб схуднути, особливо це стосується милих дам, які практично поголовно періодично сідають на ті чи інші дієти. Треба сказати, що в багатьох випадках їм це вдається, іноді навіть буває, що люди скидають досить значну кількість кілограмів, худнуть на кілька десятків кэгэ і зменшують обсяги власного тіла. Здавалося б, що ще потрібно, адже головна проблема - зайва вага - успішно вирішена? Однак позбутися від великих обсягів - це лише половина справи, адже найчастіше при великій вазі страждає і наша шкіра, яка поступово розтягується за рахунок збільшення обсягів.
Скинувши певну кількість зайвих кілограмів, багато хто розуміє, що тепер уже вони мають справу не з жировими складками, а з обвислою шкірою і наявністю на ній розтяжок. Все це говорить про те, що необхідний догляд за шкірою після схуднення. Більш того, догляд за шкірою вельми актуальне ще й тому, що всі ці зовнішні неприємні прояви розташовуються якраз на тих ділянках тіла, які і повинні були б радувати око своєю красою і пружністю. На жаль, це зовсім не так просто, як здається і очікуючи чудесного преображення від чарівних дієт і систем схуднення не варто забувати про те, що догляд необхідний і за шкірою, яка під час і після схуднення може змінити свої властивості. Давно відомо, що разом із зайвими кілограмами втрачається і пружність шкіри, тому необхідно своєчасно вживати низку правильних заходів по збереженню виду шкірного покриву.

Чому відбувається обвисання шкіри після схуднення? Зі збільшенням маси тіла шкіра людини поступово розтягується, еластичність і пружність її залежить від волокон еластину і колагену. Коли обсяги тіла збільшуються, розтягуються і волокна колагену, зберігаючи тим самим вигляд шкіри, причому, якщо набір ваги відбувається дуже швидко, волокна здатні рватися, утворюючи розтяжки (білі прожилки), які виділяються на загальному тлі шкірного покриву і дуже помітні. У свою чергу, при стрімкому схуднення шкіра не скорочується своєчасно, тому стає обвислій і в'ялою. Саме тому дуже швидко худнути теж протипоказано, найбільш оптимальною швидкістю схуднення вважається втрата не більше 1 кг ваги в тиждень.

Однак, що робити, якщо проблеми з шкірою не дають спокою, які можуть бути дані рекомендації по догляду за шкірою в цьому випадку?

1. Правильне харчування. Часто люди, прагнучи схуднути, сідають на обрану заздалегідь дієту і часом ці обмеження в їжі бувають досить суворими. Звичайно, жорстка дієта може принести свої плоди, тобто, схуднути вийде, але тут криється одна дуже серйозна небезпека для нашого організму. Людське тіло потребує певних елементів, без яких воно не може нормально функціонувати і розвиватися. Те ж саме стосується і нашої шкіри, еластичність якої впливає повноцінне надходження білка разом з їжею. Тобто, необхідно щодня забезпечувати надходження білків в організм, а він міститься в м'ясі, рибі, деяких рослинних продуктах харчування. Навіть в процесі схуднення людина повинна вживати не менше 100-150 г продуктів, що містять велику кількість білка.

Дуже важливі також і жири для шкіри людини, а адже багато хто під час схуднення повністю виключають їх зі свого раціону. Цього робити не можна, і хоча б трохи рослинного масла необхідно включати в щоденне харчування. Зрозуміло, ні в якому разі не можна забувати і про вітаміни, інших необхідних мікроелементів, тому свіжі овочі і фрукти необхідно їсти постійно.

2. Вода. Переоцінити значення води для організму в цілому і шкірного покриву, зокрема, просто неможливо. Не можна забувати про те, що навіть під час схуднення необхідно пити достатню кількість води (не менше 15 л на день). Це дозволить підтримувати водний баланс в шкірному покриві, зберігаючи його еластичність, виводячи шлаки, забезпечуючи нормальне функціонування. Зрозуміло, воду можна і потрібно не тільки вживати всередину, дуже важливі для шкіри водні процедури - контрастний душ, ванни. Саме контрастний душ дозволить підтягти шкіру, обвислі після схуднення. Одночасно з ним необхідно масажувати шкіру жорсткою мочалкою, або спеціальною щіткою для масажу. Після того, як таким чином оброблені всі проблемні місця, необхідно перейти безпосередньо до самого контрастному душу, причому чергувати гарячу і холодну воду необхідно з 20-30-секундним перервою. Ці процедури не тільки сприяють очищенню організму, але і покращують кровообіг, тонізують шкіру.

3. Пілінг. Для того щоб позбавити шкіру від відмерлих клітин і різних забруднень бажано застосовувати скраб для тіла 1-2 рази в тиждень. При цьому шкіра стає ніжною, гладкою, у неї поліпшується кровообіг. Між іншим, досить ефективні скраби для тіла можна виготовити самостійно, в домашніх умовах.

4. Фізичні вправи. Зрозуміло, заняття спортом роблять людину здоровіше і красивіше. Фізкультура не тільки допомагає швидше і правильніше скинути зайву вагу, вона ж сприяє тому, що шкіра залишається гладенькою, здоровою, еластичною при будь-якому темпі схуднення. Регулярні заняття у спортзалі, басейні, активні ігри на свіжому повітрі - все це дозволяє легко і з задоволенням піклуватися про власному зовнішньому вигляді.

5. Масаж. Курс масажних процедур дозволить підтягти шкіру, привести її в порядок. Масаж можна здійснювати вдома, але якщо немає фінансових труднощів, корисно відвідувати спеціалізовані салони, довірившись професіоналам. Масаж не тільки сприяє схудненню сам по собі, він ще й дозволяє розгладити шкіру, підтягти її. Всі масажні процедури, починаючи від простих пощипування будинку і закінчуючи професійним масажем в салоні, принесуть користь шкірі.
Додати коментар