Біологічний годинник в організмі людини

Біологічний годинник в організмі працюють постійно і, якщо уязика роботи і відпочинку збігаються з їх ритмом, людина здорова, бадьора і не відчуває втоми. При зміну умов праці або способу життя ритм біологічних годин, як правило, ламається, в результаті чого у людини виникають нездужання, хронічна втома і різні захворювання. Біологічний механізм складається з численних циклів, які взаємопов'язані між собою, мають свої закони і розклад.
Людина є живим біологічним істотою, організм якого має свій розпорядок дня, ніяк не залежить від щоденних планів. Біологічний годинник в організмі людини незмінні і точні, що змушує клітини синхронізувати свою роботу. Таке явище можна порівняти з годинниковим маятником. Біологічні процеси, відбуваються в організмі, мають свій завершений цикл, який дорівнює добі.

Формування біологічних годин
Біологічні ритми формуються поступово. З самого народження вони ще не стійкі, а періоди неспання, сну і харчування чергуються безладно, однак, поступово мозок, внутрішні органи і системи починають підлаштовуватися під зміни ночі і дня. В результаті перельоту в інший часовий пояс, у людини може порушитися звичний ритм біологічних годин, що призведе до загальної втоми, розбитості, головного болю, запаморочень і сонного стану. Ці симптоми будуть продовжуватися до тих пір, поки людський організм не налаштується на потрібний ритм.

Зміни в організмі протягом доби
Добу є повним завершеним циклом біологічного годинника людини, розглянемо, що ж з нами відбувається протягом цього періоду.
1 ночі Це час доби характеризується низькою працездатністю тіла, коли відбувається інтенсивне вироблення мелатоніну, а організм знаходиться в стані глибокого сну. Печінка бере активну участь в обмінних процесах речовин, які надійшли в організм після вечері, тому алкоголь у цей період переноситься гірше. У людини спостерігається занепад кров'яного тиску і невелике зниження температури тіла.
2 години Знаходяться за кермом водії починають повільніше сприймати оптичні подразники, тому, саме в цей проміжок часу зростає кількість аварій на дорогах. В 2 години ночі тіло людини дуже чутливе до холоду, що нерідко призводить до гарячковим станом.
3 години Людина, схильна до депресії, в цей час часто прокидається, його думки пригнічуються, а настрій погіршується. Спостерігається зростання суїцидної кривий, а душевний стан досягає критичної точки, що пояснюється впливом на організм гормону сну, який робить його розслабленим і млявим.
4 години У цей час тіло людини отримує необхідну порцію кортизону, який сприяє поліпшенню працездатності після пробудження. Однак надмірне вироблення такого гормону стресу може призвести до розвитку інфаркту.

5 годин Чоловічий організм виробляє максимальну кількість тестостерону, а також відзначається підвищена вироблення кортизону, який сприяє кращому засвоєнню лікарських препаратів.
6 годин Відбувається активація загального обмінного процесу, підвищується рівень амінокислот і цукру в крові, а також готується необхідна енергія для організму. У цей час не рекомендується вживання алкоголю і куріння, проте спостерігається більш ефективну дію препаратів, що знижують тиск.
7 годин Добре засвоєння сніданку, коли всі надійшли в організм вуглеводи перетворюються в енергію, яка так необхідна людині на протязі всього дня. В цей час активізується робота товстої кишки, підвищується витривалість і працездатність організму.
8 годин Інтенсивна вироблення гормонів і підготовка всього організму до трудової діяльності. Загострення болісних відчуттів, пов'язаних з хронічними захворюваннями.

9 годин Максимальна стійкість організму до щеплень, уколів, променевої терапії, а також рентгенівського випромінювання.
10 годин Пік працездатності організму, який характеризується гарним функціонуванням пам'яті.
11 годин Максимальна обчислювальна робота мозку, стійкий стан серця та чудовий час для занять спортом.
12 годин Підвищена вироблення шлункового соку, зниження активності головного мозку, потреба в їжі, відпочинку або короткочасному сні.
13 годин Активація роботи жовчного міхура і знижена працездатність.
14 годин Зниження гормонального рівня і тиску, поява короткочасної втоми і поліпшення роботи довготривалої пам'яті. Вдалий час для прийняття анестезуючих засобів.

15 годин У цей період, як правило, у людини відзначається другий пік його працездатності і з'являється прагнення трудитися.
16 годин Підвищення тиску крові, що позитивно впливає на спортивні тренування.
17 годин Активна робота сечового міхура і нирок, інтенсивний ріст нігтів та волосся, а також підвищений приплив сил.
18 годин Активність підшлункової залози і органів дихання.
19 годин Уповільнення пульсу, зниження тиску і посилена робота нирок.

20 годин Зниження рівня жирів, що позитивно впливає на переносимість антибіотиків, антидепресантів і препаратів від алергії.
21 година Підготовка організму до сну. У цей час не рекомендується навантажувати шлунок їжею, так як вона не буде до кінця перероблена.
22 години Різкий занепад працездатності і збільшення кількості лейкоцитів. У цей час не слід застосовувати медикаменти, так як існує йязицірність інтоксикації.
23 години Пониження кров'яного тиску, частоти пульсу і температури тіла. Порушується здатність концентрації уваги, обмін речовин сповільнюється і припиняється вироблення кортизону.
24 години Інтенсивний поділ клітин, збільшення ризику виникнення інсульту на тлі зниженого тиску.
Додати коментар