Причини судом в ногах людини

Є кілька версій, що пояснюють раптові судоми в ікрі або стегні. Неврологи, досліджували литкові м'язи спортсменів, висловили нове, але цілком розумне пояснення: зведені ноги - захисний механізм. Що це означає? Наведемо приклад. Ви зібралися на пробіжку перший раз в житті. І, будучи дамою, оптимістично налаштованої, вирішили пробігти ніяк не менше 5 км за раз. Фрагмент кори головного мозку, що відповідає за рухову активність, сумнівається: навантаження буде зайвою. Але ви все ж біжите. Поговоримо про причини судом в ногах людини.
Кора головного мозку деякий час терпляче ставиться до експерименту. Але в черговий момент організм приходить до висновку і до причини: все, кранти. З навантаженням перебір. Хочете і далі напружувати виснажені м'язи? Гаразд, давайте напружимося на всі 100! Литковий або стегнова м'яз скорочується по максимуму. І відмовляється розслаблятися. А це і є судома.

Друга теорія (багато в чому доповнює першу) говорить: нервові імпульси, наступні з мозку в литкові м'язи, можуть «спотикатися» і давати помилкові команди тому, що в крові не вистачає солей калію, магнію, натрію і інших мікроелементів. Куди діваються мікроелементи і з якої причини? Дієтологи знають, що їжа в сучасному світі втратила більшість корисних речовин. «Хімічні» яблука з Еквадору і огірки з Ізраїлю містять здебільшого воду. Тому фахівці, активно наполягають на вітамінно-мінеральних добавках. Крім того, солі активно йдуть разом з рідиною - наприклад, коли ви потієте на пляжі або робите описаний вище подвиг з пробіжкою. При зневодненні ризик судом зростає в рази. Через брак мікроелементів від судом страждає мало не половина всіх вагітних жінок планети, адже вони живлять всім найкращим плід - і на себе нічого не залишається.

Ще одна версія говорить: ноги людини зводить через порушення кровообігу в м'язах. Ми ж знаємо, що кров йде в ноги людини по артеріях, а повертається вгору по венах.
Щоб вени кров вгору піднімали з цієї причини, м'язи повинні скорочуватися, то звужуючи, розширюючи просвіт вени. Якщо ж м'язи не скорочуються - з-за ліні, сидячого способу життя, вікових обмежень або якщо є варикозне розширення вен, то в нижніх кінцівках відбувається застій. Результат - судома. Якщо ви страждаєте від судом раз в 2-3 місяці, перевіритися на наявність варикозу можна, але панікувати не варто.

Так може проявляти себе банальна втома. Відмовтеся від каблуків, частіше розминайте ноги людині і менше знаходитесь в статиці. Повинно допомогти. У разі ж, коли судоми виникають регулярно, краще піти до терапевта (а може, навіть і до хірурга), здати кров на біохімію і уважно виконувати рекомендації. Так же, як відомо, може зводити ноги в холодній воді - і це не показник захворювання, це відносна норма. До того ж, майте на увазі, холод - поняття відносне. Комусь і в ополонці нормально, а комусь і в +5° С прохолодно.
Додати коментар