Варикозне розширення вен на ногах

Сучасний городянин більшу частину часу проводить в положенні сидячи: в офісі за комп'ютером вдома біля телевізора. Прискорений темп життя змушує не ходити, а їздити на машині, в метро або на автобусі. Але чим довше ми сидимо, тим гірше почувають себе наші вени. Поряд з остеохондрозом і ожирінням варикоз входить в трійку найбільш частих хвороб офісних працівників. Лікарі навіть застосовують спеціальний термін - «комп'ютерний варикоз». Поговоримо на тематику варикозне розширення вен на ногах.
Справа в тому, що венозна кров рухається вгору багато в чому завдяки роботі м'язів ніг. Скорочуючись під час ходьби, литкові м'язи здавлюють вени і прокачують кров до серця, виконуючи роль своєрідного насоса. Таким чином поліпшується венозний кровообіг. А зворотного току крові перешкоджають клапани, що знаходяться в просвіті вен. При сидячій роботі литкові м'язи практично не задіяні і «прокачування» крові не відбувається. А значить, ризик застою крові у венах і розвитку варикозної хвороби збільшується. Всі ці процеси особливо посилюються в тих, хто любить сидіти нога на ногу. У такому положенні пережимається підколінна вена, що веде до порушення відтоку венозної крові. Судинні стінки розширюються і втрачають еластичність. У жінок навантаження на вени підвищується ще і із-за того, що в багатьох фірмах по дрес-коду потрібно носити взуття на підборах.

На початковій стадії захворювання майже немає виражених хворобливих симптомів. Ранні ознаки розширення вен - важкість, втому і невеликі набряки ніг, особливо до вечора, проходять після нічного сну. Потім з'являються біль і нічні судоми. Поступово вени на ногах деформуються сильніше, неприродно виступаючи під шкірою. «Варикозний» - це і означає «багатий потовщеннями», «вузлуватий». Якщо вчасно не почати лікування, можуть розвинутися такі ускладнення, як тромбоз, трофічна виразка і тромбофлебіт, які обтяжують перебіг захворювання і знижує якість життя.

Серед медикаментозних способів профілактики варикозної хвороби ніг найбільш ефективними є заняття ритмічними видами спорту. Біг, плавання, ходьба допомагають тримати в тонусі не лише м'язи, але й судини. А чим активніше працюють м'язи гомілки, тим простіше венах перекачувати кров. Ритмічні скорочення литкових м'язів сприяють поверненню венозної крові від нижніх кінцівок до серця. Найбільш корисне плавання. Організм знаходиться в природному розслабленому стані, а тиск прохолодної води ще й тонізує вени. Відвідування басейну - ефективна міра боротьби із застоєм крові. При варикозної хвороби, навіть на самому ранньому її етапі, не рекомендуються види спорту з силовими навантаженнями. Не слід присідати з тягарями, робити випади і використовувати тренажери з верхньою тягою. Піднімати можна не більше 5 кг. При розширенні вен не можна стрибати.

Важлива умова для зміцнення судинних стінок - збалансоване харчування. В меню обов'язково повинні бути різні фрукти і овочі: чорна смородина, цитрусові, баклажани, буряк і ін По можливості замініть у своєму раціоні тваринні жири на рослинні. Віддайте перевагу тушкованим, пареним або вареним страв. Слід відязикатися від копчені ковбаси і сиру. Цілющими властивостями славиться гречка. Допомагають зміцнювати і тонізувати судини також біофлавоноїдів рослинного походження (діосмін з гесперидином) і створені на їх основі венотоніки, такі як венарус. Ці препарати захищають і стимулюють стінки судин, поліпшують венозний відтік, знижують ризик розвитку венозної недостатності, особливо при сидячому способі життя або значних статичних навантаженнях (робота «на ногах»). Венотоніки рекомендуються лікарями для зміцнення венозної системи при будь-якій патології вен, на будь-якому етапі варикозу.
Додати коментар