Очищення кишечника для здоров'я організму

Навесні прийнято мити вікна і влаштовувати вдома генеральне прибирання з метою позбутися від зайвого непотребу, що накопичився в шафах і коморі. Це же час чудово підходить для проведення детокс всього організму. І починати процес очищення тіла необхідно з кишечника. Поговоримо на тему очищення кишечника для здоров'я організму.

З віком, особливо якщо більшу частину життя ми проводимо у великому місті, через наш організм проходить колосальну кількість шкідливих речовин. Частина цього «сміття», потрапляючи в наш організм, відкладається. Причому особливо дістається кишечнику, враховуючи, скільки ми вживаємо шкідливої їжі. В принципі, наш організм - це добре відрегульована самоочисна система. Однак коли навантаження стає непосильним, може відбутися серйозний збій. Засмічення кишечника токсинами порушує його мікрофлору і викликає запалення слизової. Результати - погане самопочуття, втомлюваність, проблеми з ШКТ, зайва вага. Єдиний спосіб вирішити проблему - це провести очищення кишечника і видалити з організму накопичені токсини.

У більшості випадків очищення кишечника проводиться в стаціонарі під наглядом лікаря. Проте є простий метод детоксикації в домашніх умовах без медикаментів і спеціальних апаратів. Все, що вам потрібно,- це перейти на правильне харчування і вірний питний режим. Для повноцінного виведення токсинів і продуктів «переробки» нашому організму потрібно щодня не менше 2 літрів рідини. В ідеалі це має бути просто вода. Крім того, організму «зручніше» справлятися з їжею, яка має рідку і пюреподібних консистенцію, тому під час проведення детоксикації кишечника краще всього є продукти саме в такій формі». Основний компонент, що збирає в кишечнику відходи, - це клітковина. Вона відповідає за стимуляцію перистальтики кишечника, виводить шкідливі продукти, у тому числі холестерин, і є середовищем існування корисної кишкової мікрофлори. Щодня необхідно вживати не менше 20 г харчових волокон (це 150 г зернових і як мінімум 400 г овочів). Під час детокс - приблизно 40 р, можна включити висівки або мелену клітковину.

Під час детоксикації варто приділити особливу увагу приведення в норму кишкової мікрофлори, адже саме вона стоїть на сторожі нашого імунітету і не дає інфекції проникати в організм через кишкову стінку. Для підтримки її стійкості необхідно щодня вживати 200 г кисломолочних продуктів і не менш 500 г - в період активної детоксикації. Що стосується медикаментозних засобів, то підтримати мікрофлору допоможуть різні пробіотики. Врахуйте, що подібний спосіб детоксикації кишечника підходить тільки практично здоровим людям. Якщо у вас є проблеми з ШЛУНКОВО-кишкового тракту або будь-які інші хронічні захворювання, то перед проведенням очищення обов'язково проконсультуйтеся зі своїм лікуючим лікарем.

Запропонована схема живлення плюс активний відпочинок - це спосіб життя, якого доцільно постійно дотримуватися людям, які стежать за своїм здоров'ям. Бувають, звичайно, і свята з «Олів'є», виїзд на шашлики з алкогольними випивкою або зустрічі з подружками в кафе з гарячим шоколадом. Але все це повинні бути приємні винятки у низці корисних для здоров'я буднів. Пам'ятайте, що пробіотики не слід вживати тривалий час, їх застосовують курсами і тільки за рекомендацією лікаря.

Крім детоксикації кишечника, дієта з високим вмістом клітковини дозволяє:
Знизити рівень холестерину. При регулярному вживанні клітковина знижує рівень холестерину, зменшує ризик розвитку коронарної хвороби серця та інфаркту міокарда. Цей факт був доведений зарубіжними дослідниками, що вивчали зміна рівня холестерину у людей, які вживали продукти із додаванням рослинних волокон з вівса. Схуднути. В їжі з високим вмістом клітковини мало калорій. Такі продукти швидко заповнюють шлунок і створюють відчуття ситості, а перетравлюються повільніше, ніж легкозасвоювані страви. Як показують дослідження, вживання 14 г клітковини на добу, дозволяє знизити калорійність раціону на 10%. Знизити рівень цукру в крові. Таке харчування особливо корисно для людей, схильних до цукрового діабету. Доведено, що клітковина, що міститься у фруктах і овочах, здатна знижувати рівень цукру в крові.

Аюрведична панчакарма - одна з найдавніших систем очищення організму, в тому числі кишечника. В середньому курс панчакармы (в основі лікування - прийом особливого масла, натуральних проносних, лікувальні клізми, промивання пазух носа) становить 10-15 днів, іноді - до 21 дня і проводиться раз на рік, як правило, в міжсезоння. Комплекс і послідовність процедур, тривалість курсу панчакармы визначить для вас індивідуально лікар аюрведи. Він же підбере необхідні масла і трави під час попередньої консультації. А застосовувати їх ви можете і самі, для контролю періодично приходячи до нього на прийом.

Плюси методики:
• Багато фахівців визнають її дієвість і ефективність.
Мінуси методики:
• Лікарські трави і масла можуть викликати алергію і спровокувати загострення хронічних захворювань.

Гидрокодонотерапия
Гідроколонотерапія - звичайна клізма, тільки дуже «об'ємна»: за одну процедуру вводять 20-30 літрів води. Промивання здійснює лікар на спеціальному апараті.
Плюси гідроколонотерапії:
• За деякими даними, вона сприяє зниженню ваги.
• Дієта, якої радять дотримуватися під час курсу процедур, сама по собі аж ніяк не погана: варені овочі, каші на воді, нежирні молочні продукти.
Мінуси гідроколонотерапії:
• Вимивання нормальної мікрофлори кишечника.
• Може бути шкідлива для людей з проблемами ШЛУНКОВО-кишкового тракту.
Додати коментар