Як поліпшити якість чоловічого сімені

На сьогоднішній день у неможливості подружньої пари зачати дитину вже ніхто не звинувачує лише одну жінку, як це було в попередній час. Сьогодні встановлено, що чоловіки стає причиною безпліддя приблизно так само часто, як і жінки, і для цього є безліч серйозних підстав. Дуже часто причиною безпліддя у чоловіків стає незадовільна якість сперми, що може проявлятися в зниженні кількості сперматозоїдів, їх низької активності, маленького терміну життя. Більшість сімейних пар, яким ніяк не вдається зачати дитину, прагнуть підійти до вирішення даної проблеми комплексно: одночасно виявляються можливості жіночого організму, а також прагнуть дізнатися, як поліпшити якість чоловічого сімені, щоб воно було здатне виконати своє пряме призначення.
Чому питання про те, як поліпшити якість і кількість чоловічого сімені сьогодні настільки важливий? Чоловіча репродуктивна функція за останні десятиліття знизилася досить значно, чому провиною безліч об'єктивних факторів, причому незадовільна якість сперми чоловіка тут грає головну роль. Сперматозоїди багатьох чоловіків стали менш рухливими, вони не активні в належній мірі і не здатні запліднити жіночу яйцеклітину. Численні дослідження в цій області змушують прийти до невтішних висновків: 1/4 від всіх сімейних пар мають труднощі із зачаттям, причому 1/3 від цих випадків є проблемою низької якості чоловічої сперми. На жаль, до сьогоднішнього дня більшістю людей недооцінюється значення чоловічої репродуктивної функції і якщо жінкам властиво в процесі підготовки до зачаття готувати свій організм до цього, то чоловіки в цьому питанні залишаються пасивними.

Дуже нерозумно, але часто трапляється спостерігати, як чоловіки з неприхованим упередженням ставляться навіть до натяку про те, що вина в неможливості зачаття лежить на них. Деколи це сприймається як звинувачення у неспроможності, і тому з гнівом відкидають, хоча правильніше було б задуматися про об'єктивні причини неможливості мати дітей і зробити ряд правильних кроків для досягнення цієї важливої мети. Втім, більшість розсудливих чоловіків готове вирішувати дану проблему усіма можливими способами. Чоловіче здоров'я для настання вагітності важливо поза меншою мірою, ніж жіноче, і щоб надалі не було занадто пізно замислюватися про своє здоров'я чоловікам потрібно вже в молодості.

Які фактори визначають якість чоловічого сімені?
1. Якість сперми. Сперматозоїди, що містяться в чоловічому насіння, повинні мати правильну структуру і форму («правильних» сперматозоїдів повинно бути не менше 4% від загальної кількості). Вони повинні бути здоровими, мати правильну форму головки і хвостик необхідної довжини, в іншому випадку їм буде дуже складно запліднити яйцеклітину.
2. Кількість сперми. У середньому, нормальна кількість сперми у чоловіка повинно становити 3-5 мг і в ній повинна міститися близько 40 млн. активних сперматозоїдів.
3. Рухливість сперматозоїдів. В насінної рідини чоловіки повинні бути рухливі не менше 40% сперматозоїдів, тоді можна бути впевненим, що вагітність настане.

Дуже важливо розуміти, які саме причини стають винуватцями поганої якості сперми у чоловіків:
1. Шкідливі звички: куріння, зловживання спиртними напоями, забороненими препаратами.
2. Прийом деяких лікарських препаратів може стати перешкодою до майбутнього батьківства, оскільки в них іноді містяться компоненти, що погіршують якість сперми.
3. Важка фізична робота, часті стреси.
4. Хвороби і травми чоловічих сім'яних залоз, яєчок.
5. Проживання в місцевості з несприятливою екологічною обстановкою.
6. Недолік деяких речовин в організмі, зокрема, цинку.
7. Малорухливий, переважно сидячий спосіб життя.
8. Процес утворення насіння може сповільнитися при занадто частій еякуляції. Для того щоб якість сперми прийшло в норму, необхідно почекати 2-3 дні.
9. Останні дослідження показали, що на чоловічу репродуктивну функцію не найкращим чином впливає часте відвідування лазні, сауни.
10. Носіння надто тісного, облягаючого нижньої білизни або верхнього одягу.

Як поліпшити якість виділяється при еякуляції чоловічого сімені:
1. Необхідно в першу чергу врахувати всі названі вище негативні фактори і по можливості виключити їх зі свого повсякденного життя.
2. Правильне харчування відіграє помітну роль у формуванні якісного насіння у чоловіків. Шкідлива смажена, жирна їжа негативно позначається як на здоров'ї організму в цілому, так і на сексуальному здоров'ї, зокрема. Бажано вживати більше вітамінів - овочів, фруктів, зелені.
3. Украй негативним чином на якість сперми впливає ожиріння, тому необхідно стежити за власною вагою і, при необхідності, займатися планомірним його зниженням.
4. Дуже корисно вести активний спосіб життя, займатися спортом, частіше бувати на свіжому повітрі. Однак зайва старанність в даному питанні може піти на шкоду: перенавантаження можуть спровокувати збій на гормональному рівні, що не найкращим чином позначиться на якості насіння.
5. Багато фахівців рекомендують не забувати про те, що вживання великої кількості рідини виявляє помітний вплив на якість чоловічого сімені. Нестача води в організмі може призвести до дегідратації, пити потрібно не менше 15-2 літрів води в добу.

На склад і якість сперми впливає практично всі, від поведінки чоловіка до його живлення. Найменша стресова ситуація здатна завдати істотної шкоди репродуктивної функції чоловіка. Звичайно, людський організм здатний відновлюватися після не таких ударів, але якщо регулярно піддавати себе негативним зовнішнім впливам, рано чи пізно це може закінчитися плачевно.
Додати коментар