Шоколадна дієта для ефективного схуднення

Для нас такі поняття, як дієта і шоколад є абсолютно несумісними. Адже навіть думки про зниження ваги у нас асоціюються з повною відмовою від усіх солодощів, шоколаду в тому числі. Однак не так давно з'явилася шоколадна дієта для ефективного схуднення, яка була розроблена спеціально для ласунів.
Принцип шоколадної дієти
Незважаючи на загальне переконання у шкоду шоколаду для фігури, його калорійність не так велика, як може здатися. У ста грамах однієї плитки міститься близько 500 кілокалорій. Можна зробити висновок про те, що з'їдаючи в день одну таку шоколадку, ви будете неминуче зменшуватиметься у вазі. Такий метод ефективного схуднення можливий завдяки тому, що звичайна норма витрати калорій у людини протягом дня - це 1800. Тобто шоколадна дієта заснована лише на обмеженому споживанні калорій. Такий же принцип характерний і для багатьох інших дієт. Тривалість цієї дієти складає тиждень, і в залежності від вашого початкового ваги, ви можете скинути до 7 кг

Плюси шоколадної дієти
Крім того, що ця дієта є відмінним способом ефективного схуднення за досить невеликий проміжок часу, у даної дієти є ще одна перевага. Так як шоколад стимулює вироблення серотоніну - гормону щастя і радості, то така дієта не змушує вас почувати себе розбитим і пригніченим, як це часто буває в інших дієтах, що виключають вживання солодких продуктів.

До того ж, всім відома користь шоколаду для розумової роботи, а це значить, що шоколадна дієта ніяк не вплине на ваше самопочуття і працездатність. І наостанок кави, який необхідно пити протягом всієї дієти також благотворно впливає на організм, прискорюючи обмін речовин, підвищуючи енергетичний потенціал, дозволяючи не відчувати почуття голоду тривалий час.

Мінуси шоколадної дієти
Звичайно, як і будь-яка інша дієта, шоколадна дієта має ряд недоліків. Насамперед варто проконсультуватися з лікарем з приводу зміни звичного харчування. Також дана дієта буде протипоказана особам, страждаючим цукровим діабетом. А якщо хтось із вашої родини має дане захворювання, і у вас є генетична схильність до діабету, то обов'язково провести аналіз крові на цукор, перш ніж сісти на дієту. У такому методі ефективного схуднення варто враховувати не тільки протипоказання, але й інші не найкращі сторони такого принципу харчування. Адже шоколад покращує ваше здоров'я. Зниження ваги відбувається лише за рахунок дефіциту калорій, і не більше того. Тому слід врахувати, що при різкому повернення до нормального способу, втрачені кілограми знову повернутися, і можливо навіть в збільшеному розмірі.

Меню шоколадної дієти
Одна стограмова шоколадка ділиться на три рівні частини і з'їдається протягом дня вранці, в обід і на вечерю, запиваючи меленою кавою. При цьому шоколад повинен бути з вмістом какао не менше 72% і, звісно ж, без будь-яких добавок у вигляді горіхів або родзинок. Також забороняється їсти білий шоколад, який і є не шоколадом, а сумішшю молока, олії та цукру. Через 3 години після їжі можна випити води тільки без додавання цукру, меду, лимона та інших добавок. З приводу режиму харчування, то ніяких обмежень тут немає, можна їсти в будь-який час.

Правила дієти
Ретельно підходите до вибору шоколаду, уважно вивчайте склад продукту, наявність ароматизаторів, барвників, емульгаторів та інших добавок. Врахуйте, чим менше буде цих речовин, тим менше шкоди завдасть вам шоколадна дієта.

Дана дієта, як і інші, засновані на вживанні одного продукту, є незбалансованою, що може негативно позначитися на вашому здоров'ї. Тому прийом вітамінів і мінералів буде цілком доречним.
Потрібно враховувати, що надмірне вживання кави може призвести до гастриту і захворювання судин, тому, якщо ви стали себе почувати гірше, то зменшити добову дозу цього напою.

Вихід з дієти повинен бути поступовим нерізким, оскільки шоколадна дієта впливає на роботу печінки.
Для того щоб сіль не осіла в обезвоженном організмі і щоб втрачені кілограми не повернулися, після повернення до звичного способу життя скоротіть вживання солоної їжі.

Таку дієту не рекомендується проводити більше тижня, а повторювати її можна лише через півтора місяці.
Безсумнівно, такий спосіб боротьби із зайвою вагою не тільки ефективний, а й смачний. Але щоб дієта пішла на користь, необхідно слідувати всім перерахованим правилам.
Додати коментар