Причини заважають схудненню з допомогою дієти

Дієта є дуже ефективним методом боротьби із зайвою вагою. Однак трапляється так, що вона перестає працювати і кілограми більше не зникають. Розберемо основні причини заважають схуднення за допомогою дієти.
Неправильно обрана дієта
Зрозуміло, причини, які заважають нам боротися із зайвою вагою, включають в себе неправильно підібраний принцип харчування. Ні в якому разі не слід сідати на дієту «за компанію» або вибирати певний вид харчування, тому що він включає ваші улюблені продукти. Наприклад, жінка, яка любить м'ясо і котлети і готується до схуднення з допомогою білкової дієти, навряд чи зможе домогтися гарних результатів. Адже її організм буквально просочений білками. Йому необхідні овочі та фрукти. Тому, якщо ви складаєте дієту самі, не користуючись консультацією лікаря, ретельно проаналізуйте свій раціон. Подивіться, яких продуктів в ньому більше, а яких потрібно було додати.

Небажання усвідомлювати реальні проблеми
Часто ми прагнемо до схуднення з допомогою дієти, абсолютно не усвідомлюючи, що причини, які призвели до надмірної вазі. Людина на підсвідомому рівні відчуває необхідність існування проблеми, оскільки тільки так він зможе отримати для себе щось дійсно важливе. Причини, які призводять до повноти, пов'язані з захисною реакцією організму від стресу, якого-небудь нервового напруження. Людина в такому випадку покладається на їжу, як єдиний засіб отримання насолоди і радості з одного боку, і як спосіб уникнення покарання з іншого.

У ранньому віці дитини постійно підгодовують, заохочують його солодким, і тому людина сприймає смаколики, як нагороду. Малюк, щоб подобатися бабусям і матері продовжує повніти, щоб не розчарувати їх. Адже батьки весь час повторюють, що хороша дитина їсть багато, а якщо не хочеш стати поганим, то потрібно добре і багато є, а то можуть і покарати.
Часто зайва вага у підлітків починає набиратися у відповідь на батьківський контроль. З допомогою цього, дитина як би заявляє, що він вже дорослий, і він ніколи не стане таким, які його хочуть зробити батьки. І протест буде тим сильніше, чим більше дорослі будуть акцентувати увагу на існуючих недоліках.

Стосунки в шкільному колективі, також можуть вплинути на вагу дитини. Причини, що заважають схудненню, пов'язані з протестом дитини проти однолітків або ж бажанням виділитися з натовпу, звернути на себе увагу. І якщо це не вдається зробити з допомогою переваг, то доводиться використовувати недоліки.
Нагадаємо, що захисні процеси людиною не усвідомлюються, навіть бажаючи схуднути, ці механізми перешкоджають позбавленню від зайвих кілограмів. Наприклад, дівчата, які в юності стали жертвами сексуального насильства, починають набирати вагу з-за того, що якось на підсвідомому рівні у них виникла думка: «Розтовстію, тоді нікому не буду подобатися».

У залучених в навчальний процес людей, часто несвідомо включається програма по накопиченню зайвих кілограмів. Людина як би думає: «я не хочу бути схожим на цих дурних моделей, я серйозна і розумна дівчина». До того ж, скільки стресів, пов'язаних з навчальним процесом, просто заїдається. Тут не йдеться про те, що потрібно кидати навчання заради краси. Потрібно навчитися розпізнати проблему, винести її з підсвідомого рівня в усвідомлений стан, тільки таким чином вона стає розв'язною. Вже саме усвідомлення причини повноти є двигуном, з допомогою якого можна позбутися від звички постійно щось є.

Жорстка дієта
Під час стресів організм не розщеплює жири, а навпаки починає посилено їх накопичувати на чорний день. Тому дуже суворе дотримання дієти може перешкодити схудненню. Тому нічого страшного не відбудеться, якщо ви будете хоча разів у тиждень балувати себе смачними стравами, морозивом або булочкою. Потрібно пам'ятати, що голод, ставитися до факторів, що заважають розщепленню жиру. Тому режим харчування повинен бути складений таким чином, щоб ви не хотіли їсти.

Нелюбов до себе
Людина відчуває найбільше роздратування через невдоволення самим собою. Дивлячись на себе в дзеркало, ми кожен раз знаходимо все нові недоліки: волосся тьмяні, то ніс кривий, то живіт великий. Невдоволення собою призводить до ще більшого стресу. Тому дієти не допомагають. Чому б не перестати критикувати і не спробувати знайти гідності. Частіше посміхайтеся своєму відображенню в дзеркалі, говорите собі приємні слова. Гідності у вас обов'язково знайдуться, було б бажання їх шукати. Треба полюбити себе, щоб зайвий раз не наражати себе стресам.

Постійні зриви
Вам ніколи не вдасться схуднути, якщо ви будете весь час відходити від своєї дієти. На час відмовтеся від зустрічей зі своїми друзями, які спокушають вас піцою або тістечками. Цей час краще використовувати для занять в тренажерному залі або вечірніх пробіжок.

Почуття провини
Дуже важливо не кількість споживаної їжі, а сама трапеза. Адже, якщо ви без докорів совісті з'їдаєте відерце морозива, то шкоди від нього не буде. Ну а якщо кожна цукерка, яку ви будете їсти під час дієти, буде супроводжуватися почуттям провини, терзаннями, то і шкоди буде набагато більше. Потрібно насолоджуватися їжею, тому що наша поведінка під час прийому їжі позначається на нашому самопочутті.
Додати коментар